психологические тренинги
От самооценки – к самоценности. Практическое руководство
Мария Шемшурина
Что, если каждый из нас уже является самой лучшей версией себя и у нас уже есть всё необходимое для достижения счастья? И сложность лишь в том, что мы недостаточно хорошо себя знаем: не видим всех «драгоценностей», спрятанных внутри нашей...
Lifehack. Инструкция к жизни
Анна Белоусова
Вы держите в руках книгу-инструкцию, в основу которой лег авторский тренинг Анны Белоусовой по системности мира и поиску своего места. «Опять?» – скажете вы и невольно ошибетесь. Это один из лучших образчиков в данной сфере: книга написана...
API для исполнения желаний. ИИ – промпты Вселенной. Оптимизация. Книга 2
Олег Войтюк
Книга входит в резонанс с духом времени, предлагая потерянному в хаосе цифровой эпохи человеку новый – строгий, логичный и пугающе красивый – способ разговора с миром. Не отрицая духовность – переводит ее на язык, понятный поколению, выросшему на...
КПТ для жизни. Навести порядок в голове
Ника Черменская
Когда в голове постоянный шум, мысли ходят по кругу, а тревога и самокритика мешают действовать, становится сложно принимать даже простые решения. Эта книга помогает навести порядок в мышлении и вернуть ощущение внутренней ясности. Вы увидите,...
Мафия в стиле Дзен. Распечатай. Вырежи. Присутствуй
А. В. Матисон
«Мафия в стиле Дзэн» — это перерождение классической психологической игры через призму японской философии, искусства молчания и коучинговой глубины. В этой книге вы найдёте: новые роли и архетипы, вдохновлённые природой и Дзен-мудростью; ...
Эссе. Навязанное счастье
Алексей Звягинцев
Мы живём в мире, где счастье превратилось в социальную обязанность. Нам внушают готовые формулы: успех, семья, достаток, признание. Но чем усерднее мы стремимся соответствовать этим правилам, тем глубже чувствуем пустоту внутри. «Навязанное...
Психология стервы: Сила изнутри
Альбина Счастливая
Что, если внутри все еще живет тревога, а за внешней уверенностью скрывается страх оказаться «недостаточно хорошей»? Это не про то, как казаться сильной. Это про то, как быть ею изнутри. Эта книга поможет вам: 1. Выявить и обезвредить глубинные...
Замуж за мечту
Наталья Александровна Корсакова
Эта книга — больше, чем просто руководство по построению отношений с успешным мужчиной. Это глубокое погружение в мир, где каждая женщина может найти свой путь к счастью и самореализации. Автор раскрывает секреты того, как встретить, привлечь и...
Тревога и ты: как вернуть контроль над жизнью
Алина Мартынова
«Тревога и ты» — глубокий, практико-ориентированный путеводитель по выходу из тревожного расстройства, основанный на методах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Преимущества курса Авторский опыт + профессионализм Научная база (КПТ) Весь...
Гибридные модели: Интеграция НЛП с когнитивно-поведенческой терапией
Обновление разума
Данный мануал представляет гибридные модели, демонстрируя, как нейролингвистическое программирование (НЛП) усиливает и обогащает другие психологические и коучинговые подходы. Подробно освещается синергия НЛП и когнитивно-поведенческой терапии...
Общение без давления. Как договариваться экологично, эффективно и без конфликтов. Приемы и техники НЛП для любых ситуаций
Екатерина Сергеева
[b]Книга от мастеров НЛП! Надежда Владиславова — психолог-практик, Ph. D, НЛП-Тренер, руководитель и ведущая обучающих программ Европейского тренингового центра «Берег Силы» в Латвии, автор множества книг по НЛП. Екатерина Сергеева — юрист,...
Будь добрее. Искусство осознанности и принятия себя
Эдуард Зиялтдинов
На страницах этой книги вы встретите драму взросления, превращающуюся в возможность для внутреннего роста, а также исследование тяжести вины, которая нередко мешает нам двигаться вперёд. Через призму осознанности мы рассмотрим, как важно не...
Мозг, смейся!
Дмитрий Азин
Ты чувствуешь, что твой мозг — это вечный критик, а жизнь превратилась в череду "генеральных репетиций"? Пора перестать быть заложником страхов и бесконечных мысленных споров. "Мозг, смейся!" — это не просто...
Работа с частями личности: Интеграция внутренних конфликтов
Обновление разума
Научитесь выявлять и интегрировать внутренние конфликты ("части личности") для обретения целостности! Этот структурированный мануал предлагает четкие техники НЛП: 6-шаговый рефрейминг для работы с одной частью и переговоры – для...
Хроники великого изменения: Светопись счастья!
Мила Ющенко
Эта сказка написана по мотивам прошедшего тренинга А. Петрищева "Масштаб личности". Сказать, что это было мега круто - это ничего не сказать! Этот тренинг, как другие тренинги Александра, важно пройти лично, чтобы...
Простите, я родилась. Поэтический дневник самотерапии
Наталья Шпилевая
Меня зовут Наталья Шпилевая, но в творчестве я - Вивирин. Это имя пришло во сне, как приходят мои стихи - неожиданно, сильно, с сердцем. Этот сборник - 15 ключей к себе. Здесь собраны стихи-практики, рожденные в моменты прорыва: когда боль...
Огонь внутри: Путь к жизни с предназначением
Максим Катаев
Каждый из нас носит внутри искру мечты, но как превратить её в пламя действия и факел, который осветит мир? Эта книга — ваш проводник по пути трансформации через три огня: Искру, где вы найдёте свою мечту, Пламя, где она станет действием, и...
Эмоциональный интеллект. Онлайн курс
Коллектив авторов
Дополнительные материалы и задания для онлайн курса Литрес "Эмоциональный интеллект".
QCIC: 321-дневная программа по улучшению качества жизни
Альберт Рауисович Сафин
Почему, несмотря на все усилия, мы часто ходим по кругу, попадая в одни и те же ловушки в отношениях, карьере и внутреннем состоянии? Почему наши лучшие намерения разбиваются о стену внутреннего саботажа, а самые важные цели так и остаются на...
Самотерапия РПП. Десятидневный курс для самопомощи от психолога Юлии Акиленковой
Юлия Сергеевна Акиленкова
Авторский курс психотерапии расстройств пищевого поведения для самостоятельной работы в текстовом формате. Предназначен для тех, кто верит в себя и с радостью принимает челлендж по трансформации. Курс рассчитан на 10 дней и сочетает в себе...
Как стать стервой и получать от жизни всё
Альбина Счастливая
Эта книга для женщин, которые: - Чувствуют, что их потребности всегда на последнем месте. - Устали быть «удобными» для всех. - Хотят научиться говорить «нет» без чувства вины. - Стремятся к большей уверенности в себе и своих решениях. - Желают...
Свобода проявляться: руководство по построению жизни на собственных условиях
Альберт Рауисович Сафин
Вам знакомо чувство, когда вы хотите что-то сказать, но слова застревают в горле? Вы мечтаете реализовать свой потенциал, но панически боитесь критики? Вы отказываетесь от блестящих возможностей, убеждая себя, что «недостаточно хороши»? Если да,...
Творчество как путь к себе: Раскрытие внутреннего источника
Создавая себя
Застряли? Забыли свой голос? Раскройте источник внутренней силы через творчество! Знакомо ли вам это чувство? Глубоко внутри шевелится что-то важное, искреннее, ваше… Но голоса страха, сомнения и вечного "я не умею" заглушают...
Эмоциональный код
Дмитрий Азин
Что, если однажды ты проснёшься и поймёшь, что разучился чувствовать? Максим, IT-специалист, оказывается в таинственном месте — Лаборатории Эмпатии. Комната за комнатой он сталкивается с гневом, страхом, чужой болью, эмоциональным параличом… и с...
7 ШАГОВ К МЕЧТЕ. Путь к себе настоящей
Хельга Санрэй
«7 шагов к мечте» — это не просто книга. Это ваше личное путешествие туда, где сердце поёт, а глаза снова загораются. Вы держите в руках компас, который поможет найти не абстрактное «хочу», а именно вашу мечту — ту, что спрятана в глубине души и...
ChatGPT в помощь психологу. Пишем с нейросетью
Светлана Литвинцева
Вы — психолог, коуч или консультант? Тогда вы точно знаете, сколько времени уходит на тексты: посты, статьи, письма, лендинги, сценарии Reels и вебинаров. А если добавить блог, рассылку, книгу или курс — кажется, что без команды не справиться....
Личная сила: 21 день к новой себе
Кира Ален
«Личная сила: 21 день к новой себе» — это не очередной марафон. Это путь домой. К себе. Ты устала быть сильной. Улыбаться, когда больно. Подстраиваться, когда хочется кричать. Терпеть, когда всё внутри просит: «Пожалуйста, выбери меня». Эта книга...
Рабочая тетрадь арт-терапевтических практик «Путь к себе»
Анна Мо
Рабочая тетрадь письменных и арт-терапевтических практик для женщин — вместо походов к психологу или в дополнение к ним. Это персональная копилка самоценности и ресурса — ваш настольный помощник в процессе самопознания и обретения внутренней...
Психология не как наука, а как жизнь
Екатерина (КатеринаМ) Манакова
Вся наша жизнь окружена людьми, эмоциями, ситуациями, вопросами… От того, как ты на это всё смотришь, реагируешь и принимаешь решения, зависит твоё здоровье, успешность, счастье. И нет каких-то шаблонов, как нужно себя вести, что делать и...
Эмоциональный интеллект: практики на пользу коммуникации
Светлана Кузина
[b]Для успешной работы, взаимопонимания в семье и выстраивания личных границ необходимо но только чутко распознавать чужие эмоции, но и держать под контролем свои.[/b] Узнайте, как с помощью языка тела можно разобраться с внутренним состоянием...
Уроки Мастера НЛП: техники эффективного общения
Надежда Владиславова
[b]Овладейте искусством успешного общения и сделайте свою жизнь ярче и счастливее![/b] [b] Узнайте законы коммуникации, эффективные техники НЛП и получите ключи к успеху в карьере и личной жизни.[/b] Психолог-практик, НЛП-тренер Надежда...
Лучшая версия тебя: Прокачай самооценку без стыда
Артем Демиденко
«Лучшая версия тебя: Прокачай самооценку без стыда» — это ключ к преобразованию внутреннего мира и обретению уверенности без страха и упрёка. Эта книга проводит читателя по пути принятия себя, разрушая мифы и освобождая от тягостного чувства...
Почему у тебя нет мужчины. Что ты делаешь не так и как это исправить
Лора Коллинз
Эта книга - не для тех, кто ищет утешительных слов и поверхностных советов. Это честный взгляд на психологические барьеры, коммуникативные проблемы и поведенческие паттерны, мешающие построить здоровые отношения. Рассмотрены ключевые ошибки: от...
Искусство войны. Курьеры против всех
Леонид Карпов
В наше время быть курьером не так уж и плохо. Хорошая зарплата, активная работа, свободный график. Но так ли все безоблачно в работе курьера? Стрессы, плохая погода, пробки, токсичные клиенты и другие препятствия стоят на пути курьера к...
Воспитание обожанием. Как вырастить ребенка умным и счастливым, наслаждаясь родительством
Виктория Павлова
Эта книга предназначена для родителей, стремящихся воспитать своих детей с любовью и пониманием, вопреки строгим методам воспитания. Виктория Павлова, психолог и кандидат психологических наук с более чем 20-летним опытом, делится своим уникальным...
Искусство Перемен: как формировать новые привычки и разрушать старые
Дьякон Джон Святой
Книга "Искусство Перемен" предлагает читателям глубокое погружение в мир привычек и изменений, демонстрируя, как малые действия могут привести к большим результатам. Основываясь на современных исследованиях в области...
Поиск внутреннего света
Дьякон Джон Святой
В "Поиске внутреннего света" мы встретимся с удивительным путешествием в глубины человеческой души. Эта книга исследует, как даже в самых трудных условиях, когда мир кажется безнадежным, человек способен найти смысл и цель...
Когда искра гаснет. Как вернуть романтику и страсть в отношения
Лора Коллинз
В своей книге опытный семейный психолог затрагивает вопрос, который волнует миллионы пар: куда исчезает искра в длительных отношениях и как её вернуть? Основываясь на 15-летнем опыте консультирования автор разрушает миф о том, что...
Самооценка и мотивация
Алексей Сергеевич Варзаев
Сборник упражнений на повышение самооценки, позитивные аффирмации на каждый день, а так же полезные и красивые мандалы для создания психовизуального положительного настроя.
Искусство Эффективной Коммуникации: Как Построить Успешные Отношения и Достичь Целей
Нейро Психолог
Эта книга посвящена искусству эффективной коммуникации, которое является ключом к построению успешных отношений, достижению личных и профессиональных целей. В книге рассматриваются основные принципы и техники эффективной коммуникации, включая...
Книга – интерактив «Постулат моей жизни»
Александра Игоревна Меньшенина
Время диалога с собой. Постулат МОЕЙ жизни позволит создать CВОЙ. Выражай СОГЛАСИЕ или НЕ СОГЛАСИЕ. НЕТ правильного ответа. Есть ТВОЙ. Практикуем диалектику Сократа?
Тренинг «В миллионеры за шаг мысли»
Ksenia Braun
Данные тренинги рассчитаны научить важным моментам, привить установки в мышлении, прокачать навыки, проработать себя, психотравмы и т.д.
Кризис без паники: Техники эмоционального выживания
Артем Демиденко
Эмоциональные кризисы — неотъемлемая часть жизни каждого человека, но справляться с ними без паники возможно! Книга "Кризис без паники: Техники эмоционального выживания" — это подробное руководство по сохранению внутреннего...
Эмоциональный апгрейд: Перепиши сценарий своих чувств
Артем Демиденко
Эмоции — невидимые режиссеры нашей жизни. Они определяют наши решения, отношения и здоровье, но чаще вместо осознанного управления мы позволяем им вести нас по заданному сценарию. Книга «Эмоциональный апгрейд: Перепиши сценарий своих чувств» —...
Пробудись от автоматизма: Практические секреты осознанного существования
Артем Демиденко
Сложно ли вам выйти из рутины и почувствовать, что вы по-настоящему живёте? "Пробудись от автоматизма: Практические секреты осознанного существования" — это ваш проводник в мир осознанности, где каждое мгновение обретает...
Система минус 60. Я – едоголик
Екатерина Мириманова
Новая книга Екатерины Миримановой, автора системы похудения «Минус 60», посвящена проблеме «едоголизма». Если вы неоднократно пробовали худеть, но каждый раз возвращались к весу, с которого начинали; если вы знаете обо всех существующих на данный...
Игры, в которые играют люди. Рабочая тетрадь по мотивам бестселлера Эрика Берна
Коллектив авторов
Эта рабочая тетрадь составлена по легендарному бестселлеру Эрика Берна «Игры, в которые играют люди». Внутри собрано множество упражнений на основе игр, описанных Берном. Эти игры часто имеют манипулятивный характер и способны существенно влиять...
Проблемы в семье. Как строить мосты, а не стены
Тиана Соулу
"Проблемы в семье. Как строить мосты, а не стены" — это не просто книга, а мощный инструмент для тех, кто готов изменить свою семейную реальность. Если ты ищешь способ преодолеть конфликты, наладить глубокие отношения и создать...
Свет в конце туннеля: Как преодолеть тревогу и стресс
Александр Разумный
В современном мире, полном неопределенности и постоянного стресса, многие из нас сталкиваются с тревогой, которая может затмить радость жизни. Книга "Свет в конце туннеля" предлагает читателям практические инструменты и...
Селфхарм. Пособие по самопомощи.
Анастасия Нечаева
Пособие предназначено для помощи тем, кто сталкивается с проблемой самоповреждения, а также их неравнодушным близким. Самоповреждение, известное также как селфхарм (от англ. self-harm), представляет собой намеренное причинение себе физической...
