КБЖУ без фанатизма: гибкий подход к питанию
Андрей Попов
Устали от жёстких диет и срывов? КБЖУ это свобода, а не тюрьма! Эта книга раскроет правду о калориях, белках, жирах и углеводах без фанатизма. Вы узнаете формулу Миффлина-Сан Жеора, правило 80/20 и почему низкожировые диеты убивают гормоны. Протокол гибкого питания: расчёт БЖУ, приложения MyFitnessPal и коррекция каждые 2-4 недели. Меню с КБЖУ, протеиновое мороженое и 14-дневный план. Ешьте всё и худейте без расстройств пищевого поведения! Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
- Категория: похудение и диеты
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 299.00 руб.
Читать книгу «КБЖУ без фанатизма: гибкий подход к питанию» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
