Автор: Андрей Попов
Напиток за 1 минуту: освежающий смузи
Андрей Попов
Освежающий смузи за 1 минуту! Полный гид по приготовлению вкусных и полезных напитков. Базовая формула, выбор блендера, подготовка ингредиентов. Фруктовые, ягодные, зелёные, овощные смузи. Белковые для спортсменов, смузи-боулы с топпингами....
Вся правда о шалфее: мудрость и память
Андрей Попов
«Шалфей: память, защита и осторожность» — книга о силе одного из самых известных лекарственных растений. Вы узнаете, как шалфей может поддерживать память, почему его изучают в связи с возрастными изменениями, как концентрированный отвар помогает...
Вся правда о бруснике: почки и мочевой пузырь
Андрей Попов
«Северная целительница почек» — краткий и полезный гид по бруснике. Вы узнаете, чем ценны листья и ягоды, как работает арбутин, вакциниин, дубильные вещества и бензойная кислота, чем отличаются мочегонное и антисептическое действие, когда...
1 минута до идеального омлета
Андрей Попов
Омлет кажется простым, но идеальный получается не у всех. Эта книга научит готовить идеальный омлет за 1 минуту. Получите десятки рецептов: классические французский американский испанская тортилья японский тамаго итальянская фриттата, в...
1 минута в микроволновке: кекс в чашке
Андрей Попов
Внезапно захотелось сладкого прямо сейчас немедленно? Кекс в чашке за 1 минуту в микроволновке — ваше спасение без духовки и ожидания часами. Смешали ингредиенты прямо в кружке, микроволновка 60 секунд — горячий свежий кекс готов пока...
Завтрак за 1 минуту: экспресс-рецепты
Андрей Попов
Опаздываете каждое утро и пропускаете завтрак? Хватит терять энергию и здоровье из-за спешки. Завтрак за 1 минуту — это реально работает, проверено тысячами занятых людей. В книге только рецепты которые укладываются в 60 секунд без...
Энергетические супы для спорта
Андрей Попов
Устали жевать куриную грудку после изнурительной тренировки? Энергетические супы — ваш секрет быстрого восстановления. За 15 минут получите белок, углеводы и электролиты в легкоусвояемой форме. Гладиаторы пили бульоны для силы — теперь наука...
Жиры для энергии: меню на неделю
Андрей Попов
Хотите стабильную энергию весь день без скачков сахара? Жиры — ваше решение. Один грамм жира даёт 9 калорий против 4 у углеводов, это самое концентрированное топливо. Узнаете про кето-диету и жировую адаптацию за 2-4 недели, когда тело учится...
Вся правда о льняном семени: омега-3 и очищение
Андрей Попов
Льняное семя заменяет рыбий жир для вегетарианцев через альфа-линоленовую кислоту. Кисель из семян очищает кишечник целебной слизью за двухнедельную программу. Эта книга о том почему целые семена проходят транзитом не усваиваясь, правило 15...
Вся правда о чабреце: дыхание гор
Андрей Попов
Тимол в чабреце разжижает мокроту — кашель уходит за ночь через ингаляции проверено. Горный чай от усталости работает как тоник — утренний напиток вместо кофе бодрит натурально. Чабрец и тимьян одно и то же растение — ботаническая путаница...
Советские космонавты и спортсмены: секретные травы
Андрей Попов
Секретные травы СССР: адаптогены для космонавтов и олимпийцев. 5 главных растений: женьшень (выносливость +23%), элеутерококк (иммунитет, стресс), родиола золотой корень (антидепрессант, эффект 30 минут), лимонник (бодрость, зрение), левзея...
Витаминные салаты за 5 минут круглый год
Андрей Попов
Витаминные салаты за 5 минут доступны круглый год! 100+ проверенных рецептов: весенние с зеленью редисом, летние помидоры огурцы, осенние тыква свекла, зимние капуста морковь, белковые с курицей яйцами, 15 полезных заправок соусов. Недельное...
Энергия в стакане: твоя жизнь изменится за 30 дней
Андрей Попов
30 смузи на каждый день — твоя жизнь изменится. Неделя 1: классическая энергия 5 часов. Неделя 2: похудение минус 3-5 кг высокий белок 42г. Неделя 3: набор массы спорт 600-800 ккал протеин углеводы. Неделя 4: мозг фокус память концентрация....
2 недели средиземноморской диеты для долголетия
Андрей Попов
2 недели средиземноморской диеты для долголетия 1 в мире! 130 рецептов: неделя 1 основы оливкового масла рыба морепродукты омега-3, неделя 2 овощное изобилие салаты полный цикл, перекусы мезе тапас. Список покупок на 14 дней. Научные факты:...
Энергетические батончики за 5 минут своими руками
Андрей Попов
Энергетические батончики за 5 минут своими руками дома! 50+ проверенных рецептов: энергетические с финиками орехами, протеиновые с порошком, сыроедческие без выпечки, батончики для детей полезные сладости, спортивные до после тренировки....
Супы для пищеварения за 5 минут
Андрей Попов
Супы для пищеварения за 5 минут специально для здоровья ЖКТ! 70+ проверенных рецептов: костные бульоны готовим заранее разогрев за 5 минут, крем-супы блендер готово быстро, овощные лёгкие, мисо-супы японская традиция, супы-пюре нежные для...
Протеиновые блюда за 5 минут для спорта
Андрей Попов
Протеиновые блюда за 5 минут специально для спортсменов! 60+ проверенных рецептов: завтраки омлеты творог, обеды курица рыба говядина, ужины с казеином перед сном, коктейли после тренировки, растительный белок тофу бобовые. Недельное меню на 7...
Полезные перекусы за 5 минут для занятых людей
Андрей Попов
Полезные перекусы за маркетинга снеков. Противопоказания: диабет, вес, зубы, голодание. Не перекус — стратегия энергии за 5 минут! Восемьдесят с лишним рецептов перекусов за пять минут Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес...
Вся правда о шелковице: тутовник для крови
Андрей Попов
Низкий гемоглобин? Постоянная усталость и слабость? Вы глотаете таблетки железа, а решение растёт на дереве у соседа! Шелковица — забытое сокровище для вашей крови. Эта книга откроет секреты тутовника: как он повышает гемоглобин лучше мяса,...
Идеальные отношения. Создай связь мечты
Андрей Попов
Идеальные отношения не случаются — их создают! Эта книга — пошаговое руководство к связи мечты. Определи идеал: упражнение, различай мечту и иллюзию, ценности, тест совместимости. Стройка с нуля: первые свидания, честность, важные темы. Гармония...
Магнит любви. Притяни родственную душу
Андрей Попов
Родственная душа существует — научись её притягивать! Эта книга — практический путь к настоящей любви. Стань магнитом: работа с внутренним состоянием, практика самопринятия за 21 день, активация энергии притяжения. Освободись от прошлого через...
Детокс-вода за 5 минут: вся правда о очищении
Андрей Попов
Детокс-вода работает или это миф? Вся правда о очищении за 5 минут! 50+ проверенных рецептов: цитрусовая с лимоном, ягодная с клубникой, травяная с мятой, огуречная для кожи, имбирная противовоспалительная. История от Аюрведы до тренда. Научные...
Смузи за 5 минут для мгновенного прилива сил
Андрей Попов
Нужна энергия прямо сейчас? Смузи за 5 минут — мгновенный прилив сил! 70+ проверенных рецептов: энергетические с матча и какао, зеленые с хлорофиллом, протеиновые для спорта, детокс-очищающие, ягодные антиоксиданты, смузи-боулы. История от...
Здоровый ужин за 5 минут без компромиссов
Андрей Попов
Вечером нет сил готовить? Здоровый ужин за 5 минут — это реально! 60+ проверенных рецептов без компромиссов: белковые блюда, овощные ужины, быстрые супы, сытные салаты, азиатская кухня. Научные факты: как ужин влияет на сон, пищеварение, вес....
Завтрак за 5 минут: энергия на весь день
Андрей Попов
Нет времени на завтрак? Эта книга докажет: полноценный завтрак готовится за 5 минут! 50+ проверенных рецептов для энергии на весь день: белковые омлеты, овсянка, смузи-боулы, завтраки на вынос. История завтрака от братьев Келлогг до наших дней....
Ложные показания. Что скрывают миллионеры
Андрей Попов
Миллионеры лгут! Они говорят "упорно работай", но скрывают истинные законы денег. Бедность — это не отсутствие денег, а ложные убеждения о них! Эта книга раскрывает то, что богатые знают, но молчат. Редкие техники: "Финансовое голодание" на 7...
Код успеха: как перепрограммировать свою судьбу
Андрей Попов
Ваша жизнь — это программа, написанная в детстве родителями, учителями, обществом. Неудачи, страхи, ограничения — это всего лишь код, который можно переписать! Эта книга — ваш хакерский инструментарий для взлома матрицы убеждений. Редкие...
Пробуди в себе титана: 7 шагов к невероятной жизни
Андрей Попов
Вы живёте на 20% своих возможностей, а внутри дремлет титан! Усталость, рутина, мелкие цели — это не ваш предел. Эта книга разбудит спящего гиганта за 7 шагов. Редкие техники, которых нет в других книгах: "Обратное моделирование судьбы",...
2 недели без молочных продуктов: вся правда
Андрей Попов
Вздутие живота, акне, лишний вес, хроническая усталость — а вы не подозреваете, что виновато молоко! 65% взрослых не переносят лактозу, но продолжают пить молоко из-за мифа о кальции. Проведите честный эксперимент: 2 недели без молочных...
2 недели спортивного питания: быстро и легко
Андрей Попов
Вы тренируетесь до изнеможения, но результата нет? Мышцы не растут, жир не уходит, силы на нуле после зала. Проблема не в программе — проблема в тарелке! 80% успеха в спорте решает питание, но большинство едят неправильно. За 2 недели вы...
7 дней противовоспалительного питания для здоровья
Андрей Попов
Боль в суставах, постоянная усталость, лишний вес, который не уходит? Причина одна — скрытое хроническое воспаление, разрушающее ваше тело изнутри! Оно связано с 90% современных болезней, но еда может стать вашим лекарством. За 7 дней...
7 дней энергии через суперфуды
Андрей Попов
Просыпаетесь уставшим, кофе уже не спасает, а день превращается в выживание? Причина — дефицит нутриентов, которые крадет современная еда! Суперфуды — не маркетинговый миф, а концентрат природной силы, проверенный тысячелетиями. За 7 дней вы...
Вся правда об облепихе: оранжевое золото
Андрей Попов
Облепиха витаминная бомба — витамин C рекордный омега-7 редкая пальмитолеиновая кислота каротиноиды витамин E K серотонин гормон счастья. Заживление слизистых язва желудка масло механизм ожоги раны лучевая терапия атеросклероз иммуномодуляция....
Вся правда о рябине: горькая защита
Андрей Попов
Рябина — природный защитник сосудов и сердца. Витамин P укрепляет капилляры, предотвращает синяки и кровоизлияния. Каротиноидов больше чем в моркови. Сорбиновая кислота — натуральный консервант, поэтому рябина не плесневеет. Помогает при...
Вся правда о чернике: зрение и мозг
Андрей Попов
Антоцианы дельфинидин цианидин фиолетовая защита глаз укрепляют капилляры сетчатки. Нейропротекция от глаз к мозгу улучшение кровообращения глазного дна регенерация родопсина защита нейронов диабетическая ретинопатия глаукома когнитивные функции...
7 дней детокса: вся правда без мифов
Андрей Попов
Чувствуете усталость, тяжесть и туман в голове? Тело сигналит о перегрузке токсинами! Но хватит верить мифам о чудо-очищении за ночь. Эта книга — честный научный подход к детоксу без шарлатанства. За 7 дней вы мягко очистите организм, вернете...
Антистресс курс 30 дней через питание
Андрей Попов
Нервы на пределе? Просыпаетесь уставшими, а день превращается в борьбу с тревогой? Стресс разрушает ваше здоровье, но выход есть! Эта книга покажет, как обычная еда становится мощным оружием против напряжения. За 30 дней вы научитесь управлять...
Курс 30 дней: готовое решение для похудения
Андрей Попов
Смотрите в зеркало и не узнаете себя? Перепробовали десятки диет, но вес возвращается? Хватит мучить себя голодом! Эта книга ваш персональный план на 30 дней без срывов и страданий. Вы поймете, почему прошлые попытки провалились, и получите...
Иммунный курс 30 дней: быстро и легко
Андрей Попов
Устали болеть каждый сезон? Чувствуете, что организм сдается при малейшем сквозняке? Эта книга ваш путь к крепкому здоровью! За 30 дней вы узнаете, как простые продукты превращаются в щит от болезней. Без сложных схем и дорогих добавок только...
Курс 30 дней для восстановления микрофлоры
Андрей Попов
Микробиом забытый орган! Этот 30-дневный курс раскроет 100 триллионов бактерий, соотношение 80/20 и дисбиоз. 4 недели: дни 1-5 подготовка (исключение антибиотиков в мясе, снижение сахара), неделя 1 пребиотики (резистентный крахмал, инулин...
Вся правда о валериане: глубокий сон
Андрей Попов
Валериановая кислота активирует ГАМК отключая тревогу — корень тормозит нервную систему научно доказано. Таблетки валерианы не помогают сразу через накопительный эффект — ждать результата нужно дней. Настойка сильнее отвара через спиртовую...
Сахарный детокс курс 30 дней: шаг за шагом
Андрей Попов
Сахарная зависимость это серьёзно! Этот 30-дневный курс раскроет дофамин как у наркотиков, инсулиновые качели и скрытый сахар (50+ названий). 4 недели: дни 1-3 подготовка (очистка дома, триггеры), неделя 1 ломка (симптомы отмены, хром...
Курс 30 дней: энергия без кофе
Андрей Попов
Кофейная зависимость как разорвать порочный круг? Этот 30-дневный курс раскроет, как работает кофеин (аденозин), толерантность и 4 недели: неделя 1 мягкое снижение (50%, зелёный чай, матча L-теанин без головной боли), неделя 2 адаптогены...
Противовоспалительный курс 30 дней для здоровья
Андрей Попов
Хроническое воспаление тихий убийца! Этот 30-дневный курс раскроет острое vs хроническое, маркеры (С-реактивный белок, СОЭ) и 4 недели: неделя 1 исключение провокаторов (сахар, трансжиры), неделя 2 средиземноморский протокол (омега-3,...
Детокс курс 30 дней с доказанной эффективностью
Андрей Попов
Детокс без голодания научный подход! Этот 30-дневный курс раскроет фазы I и II печёночной детоксикации, маркеры токсической нагрузки и 4 недели: неделя 1 снижение кофеина (без головной боли), неделя 2 печень (расторопша, крестоцветные,...
Курс 30 дней: перезагрузка пищеварения
Андрей Попов
Пищеварение основа всего здоровья! Этот 30-дневный курс включает тест ЖКТ (15 вопросов), дневник и 4 недели: неделя 1 очищение (исключение раздражителей, костный бульон), неделя 2 восстановление слизистой (L-глютамин, алоэ), неделя 3 ...
Меню на неделю без глютена: легко и вкусно
Андрей Попов
Глютен: кому действительно нужно исключать? Эта книга раскроет целиакию vs чувствительность, тест для вас и меню на 7 дней: понедельник 50 натурально безглютеновых продуктов, вторник псевдозлаки (киноа, амарант), среда выпечка (комбинирование...
Веганское меню на неделю для энергии
Андрей Попов
Растительное питание и высокая энергия возможно! Эта книга раскроет сложные углеводы для долгого насыщения, растительный белок (комбинирование) и меню на 7 дней: понедельник тофу-скрэмбл (25г белка реально), вторник негемовое железо + витамин...
Кето-меню на неделю: вся правда о жирах
Андрей Попов
Кетоз метаболическое переключение! Эта книга раскроет, что происходит без углеводов, кетоновые тела как альтернативное топливо и формулу 75% жиры, 20% белки, 5% углеводы. Меню на 7 дней: понедельник вход (яичница с беконом 2г углеводов),...
Меню на неделю для прилива сил после 40
Андрей Попов
Метаболизм после 40 меняется! Эта книга раскроет снижение тестостерона/эстрогена, инсулинорезистентность и меню на 7 дней: понедельник белок 30г (потеря мышц 1%/год), вторник железо (анемия = усталость), среда витамины B (B12 дефицит...
Противовоспалительное меню на неделю для здоровья
Андрей Попов
Хроническое воспаление корень всех болезней! Эта книга раскроет острое vs хроническое воспаление, С-реактивный белок и топ-10 провоцирующих продуктов. Меню на 7 дней: понедельник средиземноморская диета (золотой стандарт), вторник омега-3...
Бюджетное меню на неделю: быстро и легко
Андрей Попов
Здоровое питание не обязано быть дорогим! Эта книга даёт меню на 7 дней от 80 до 200 руб/день: понедельник курица (из одной курицы 3 приёма пищи), вторник яйца и бобовые (растительный белок), среда макароны и крупы (экономия 40% оптом),...
Спортивное меню на неделю для результата
Андрей Попов
Питание = 70% успеха в спорте! Эта книга даёт формулу расчёта калорий под цель, соотношение БЖУ для разных видов спорта и меню на 7 дней: понедельник силовая вечером (стейк + анаболизм), вторник отдых (меньше углеводов), среда кардио утром,...
Детокс меню на неделю с научным подходом
Андрей Попов
Детокс без голодания и экстрима! Эта книга раскроет фазы I и II печёночной детоксикации, миф о шлаках vs реальная нагрузка и 7-дневное меню: день 1-2 подготовка (снижение кофеина), день 3 печень (крестоцветные, расторопша), день 4 кишечник...
Меню на неделю: готовое решение для семьи
Андрей Попов
Как накормить всех вкусно, полезно и без стресса? Эта книга даёт готовое меню на 7 дней: понедельник классика (наггетсы, скрытые овощи), вторник мексиканская ночь (тако-боул конструктор), среда азиатские вкусы (терияки, удон), четверг ...
Меню на неделю для идеального пищеварения
Андрей Попов
Пищеварение основа всего здоровья! Эта книга даёт готовое меню на 7 дней: понедельник перезагрузка (костный бульон, пребиотики), вторник ферментированные продукты (квашеная капуста, мисо), среда клетчатка без дискомфорта, четверг ...
Завтрак для прилива сил за 5 минут: ежедневно
Андрей Попов
Почему кофе не работает? Правильный завтрак даёт энергию! Эта книга предлагает 7 завтраков на неделю: понедельник адаптогены (ашваганда, родиола, женьшень), вторник витамины B будят лучше кофе, среда железо против усталости, четверг омега-3...
Вся правда о клюкве: северная ягода здоровья
Андрей Попов
Бензойная кислота природный консервант не портится месяцами. Проантоцианидины типа А блокируют E.coli против цистита уникальный механизм. Урсоловая кислота противовоспалительная пектины связывают металлы йод ресвератрол. Защита мочевых путей...
Напитки для детокса за 5 минут: вся правда
Андрей Попов
Детокс-индустрия: где правда, а где маркетинг? Эта книга раскроет две фазы детокса в печени (биохимия просто), 15 научно обоснованных напитков и опасность экстремальных детоксов. Вы узнаете: может ли организм зашлаковаться, вода с лимоном что...
Закуски для спорта за 5 минут: быстро и легко
Андрей Попов
Что есть до и после тренировки за 5 минут? Эта книга раскроет: банан vs батончик (что эффективнее), анаболическое окно миф или реальность, соотношение белков и углеводов 3:1 или 4:1. Вы получите 10 закусок ДО + 10 ПОСЛЕ, домашние протеиновые...
Салатные заправки за 5 минут для здоровья
Андрей Попов
Магазинные соусы убивают пользу салата! Эта книга раскроет формулу идеальной заправки: золотое правило 3:1 (масло:кислота), эмульгатор для кремовой текстуры и 10 базовых рецептов (французская, бальзамическая, азиатская). Вы узнаете, какое масло...
Смузи для энергии за 5 минут: развенчание 7 мифов
Андрей Попов
Смузи забирает энергию вместо того, чтобы давать? Инсулиновые качели от фруктов, оксалаты в шпинате и правило 5 компонентов максимум! Эта книга развенчает 7 мифов: почему 10 ингредиентов = тяжесть, жевание потерянное звено пищеварения,...
Детокс-коктейли за 5 минут: курс на месяц
Андрей Попов
Усталость, отёки и тусклая кожа? Настоящий детокс не голодание! Эта книга раскроет 4-недельный курс: неделя 1 поддержка печени (500 функций!), неделя 2 микробиом и клетчатка, неделя 3 лимфодренаж и вывод жидкости, неделя 4 антиоксиданты...
Здоровый обед за 5 минут для работающих мам
Андрей Попов
Пропускаете обед на работе и к вечеру без сил? Метод воскресной подготовки: 2 часа = обеды на неделю! Эта книга раскроет 15 рецептов боулов, правило трёх (белок + углевод + овощи) и 5 контейнеров, которые изменят жизнь. Вы узнаете, какие...
Вся правда о кефире: живые бактерии долголетия
Андрей Попов
Непереносимость лактозы, слабые кости и после антибиотиков? Кефир содержит 30+ штаммов пробиотиков больше чем йогурт! Эта книга раскроет правду: бактерии расщепляют 80-90% лактозы (можно пить!), кефиран стимулирует иммунитет, а витамин K2 +...
Вся правда о масле грецкого ореха: пища для ума
Андрей Попов
Забываете важное, не можете сосредоточиться и плохо спите? Масло грецкого ореха царский орех для мозга! Эта книга раскроет правду: как омега-3 улучшает память на 25%, почему мелатонин в масле (3.5 нг/г) нормализует сон и как Авиценна называл...
Вся правда о конопляном масле: полный белок
Андрей Попов
Веганы, спортсмены и проблемы с кожей? Конопляное масло НЕ наркотик (ТГК <0.3%)! Эта книга раскроет правду о полном белке с 20 аминокислотами, идеальном соотношении омега 3:1 и редкой ГЛК для гормонов. Вы узнаете, почему конопля была главным...
Вся правда о рыжиковом масле: забытое богатство
Андрей Попов
Забыли про русский суперфуд? Рыжиковое масло содержит 38% омега-3 рекорд среди растительных масел! Эта книга раскроет правду о забытом богатстве Руси: как масло снижает риск инфаркта на 25%, почему витамина Е в 2 раза больше чем в оливковом и...
Вся правда о чесноке. Чистые сосуды без химии
Андрей Попов
Холестериновые бляшки забивают ваши сосуды но кардиологи молчат что чеснок растворяет их дешевле статинов. Эта книга о том как правильно раздавить зубчик чтобы активировать аллицин, почему сырой работает а варёный нет, тибетская настойка которой...
Вся правда об управлении эмоциями
Андрей Попов
Срываетесь на близких, не можете справиться с гневом и подавляете чувства? Просто переключись опасный миф! Эта книга раскроет правду: почему подавление эмоций разрушает, как эмоциональный интеллект влияет на карьеру и отношения. Вы узнаете...
Используя факты. Вся правда о гипнозе
Андрей Попов
Вы боитесь, что вас могут загипнотизировать на улице? Хотите защититься от манипуляций или научиться влиять на людей этично? Эта книга Используя факты. Вся правда о гипнозе ваш проводник в мир гипноза без мистики и обмана. Вы узнаете, как...
Вся правда о тыквенном масле: мужская сила
Андрей Попов
Проблемы с простатой, потенцией и энергией после 40? Тыквенное масло чёрное золото для мужского здоровья! Эта книга раскроет правду о цинке 7.46 мг и бета-ситостероле, который уменьшает простату на 15-25%. Вы узнаете, как масло повышает...
Вся правда о вакаме: водоросль красоты
Андрей Попов
Тусклая кожа, ломкие волосы и целлюлит не сдаются? Японки стареют медленнее всех и едят вакаме каждый день! Эта книга раскроет секрет водоросли красоты: фукоксантин защищает от старения сильнее витамина E, альгинаты борются с целлюлитом,...
Вся правда о кунжутном масле: кальций и сезам
Андрей Попов
Не пьёте молоко, а кости слабеют? Кунжутное масло содержит 975 мг кальция на 100 г рекорд среди растений! Эта книга раскроет правду о сезамине и сезамолине, которые защищают сердце и кожу от старения. Вы узнаете, как масло снижает холестерин на...
Сияющая кожа за 21 день: протокол
Андрей Попов
Тусклая кожа, воспаления и усталый вид? 21 день изменят всё! Эта книга раскроет правду о 28-дневном цикле обновления эпидермиса, роли церамидов и микроциркуляции. Вы узнаете, почему обострение в первую неделю нормально и как детокс печени влияет...
КБЖУ без фанатизма: гибкий подход к питанию
Андрей Попов
Устали от жёстких диет и срывов? КБЖУ это свобода, а не тюрьма! Эта книга раскроет правду о калориях, белках, жирах и углеводах без фанатизма. Вы узнаете формулу Миффлина-Сан Жеора, правило 80/20 и почему низкожировые диеты убивают гормоны....
Кишечник и мозг: связь которая меняет всё
Андрей Попов
Депрессия, тревожность и плохая память? Проблема может быть в кишечнике! 90% серотонина производится там. Эта книга раскроет правду об оси кишечник-мозг: как блуждающий нерв связывает их, почему дисбиоз вызывает депрессию и что такое...
Без разговоров. Как реально изменить свою жизнь
Андрей Попов
Вы устали жить на автопилоте, когда отношения не радуют, стресс съедает энергию, а голова постоянно болит? Эта книга создана специально для вас. Здесь нет теории только проверенные методы, которые работают с первого дня. Вы узнаете, как...
Энергетика человека простым языком
Андрей Попов
Энергетика человека объяснена без эзотерики аура это биополе научно измеримое энергия реальна. Семь чакр связаны с органами и эмоциями признаки дисбаланса распознаваемы. Теряем энергию через вампиров стресс негативные мысли. Восполняем...
Вся правда о пророщенных зёрнах: живая энергия
Андрей Попов
Одна ложка ростков содержит взрыв витаминов который шокирует цифрами вот почему их называют живой едой. Эта книга о том как прорастить зёрна за 3 дня с помощью банки и марли дедовским способом, личный эксперимент 30 дней с дневником...
Вся правда о льняном масле: омега для мозга
Андрей Попов
Мозг работает хуже, кожа сухая и гормоны шалят? Льняное масло содержит 57% омега-3 рекорд среди всех масел! Эта книга раскроет правду: как ALA строит нейроны, зачем лигнаны женскому гормональному балансу и почему горький вкус означает яд....
Гормоны и вес: что врачи не говорят
Андрей Попов
Диеты не работают, вес растёт, а врач говорит меньше ешьте? Проблема не в калориях в гормонах! Инсулинорезистентность, высокий кортизол и низкий тестостерон блокируют похудение. Эта книга раскроет правду о том, как инсулин накапливает жир,...
Метаболизм после 35: как разогнать и удержать
Андрей Попов
После 35 вес растёт, энергия падает, а старые методы не работают? Виноват замедленный метаболизм! Эта книга раскроет правду о саркопении, митохондриях и гормональных изменениях. Вы узнаете, почему экстремальные диеты опасны, как белковая...
Вся правда о пустырнике: материнская трава
Андрей Попов
Пустырник сильнее валерианы в 3 раза сравнительные исследования доказали когда выбирать пустырник. Трава для женского сердца помогает при климаксе приливах и эмоциональных качелях ПМС. Сбор пустырника во время цветения техника безопасной срезки...
Вся правда о калине: женское здоровье
Андрей Попов
Калина женская ягода. Кора останавливает маточные кровотечения, снимает боль при месячных. Вибурнин природный спазмолитик. Валериановая кислота успокаивает при ПМС. Фитоэстрогены помогают в климаксе. Но беременным строго запрещена вызывает...
Вся правда о масле гхи: аюрведическое золото
Андрей Попов
Не переносите лактозу, но скучаете по маслу? Проблемы с пищеварением и запорами? Масло гхи аюрведическое золото без казеина и лактозы! Эта книга раскроет правду о бутирате для кишечника, витамине K2 для костей и точке дымления 250C. Узнаете,...
Вся правда о боярышнике: ягода долгожителей
Андрей Попов
Боярышник природный кардиопротектор для долгожителей. Гиперозид усиливает сердце, кверцетин защищает от ишемии, витексин против аритмии. Расширяет коронарные сосуды больше кислорода миокарду. Помогает при стенокардии, гипертонии,...
Вся правда о кокосовом масле: тропическое топливо
Андрей Попов
Мозг туманит, энергия падает после обеда, холестерин растёт? Вы избегаете жиров, а учёные открыли топливо для мозга! Кокосовое масло содержит MCT уникальные жиры, превращающиеся в кетоны. Эта книга раскроет правду: помогает ли масло при...
Вся правда о чёрной смородине: витамин С природы
Андрей Попов
Устали болеть каждую осень? Тратите деньги на аптечные витамины, а результата нет? Эта книга откроет вам глаза на то, что растёт у вас под окном! История одной ягоды, которая сильнее любых таблеток. Вы узнаете, как правильно заготовить...
Вся правда о привычках успешных людей
Андрей Попов
Пробовали вставать в 5 утра и медитировать, как советуют успешные люди? Не сработало? Вы не одиноки! Эта книга разрушает миф о волшебных привычках. Вы узнаете, как мозг формирует привычки по науке, почему сила воли заканчивается и как окружение...
Вся правда о комбу: бульон здоровья
Андрей Попов
Кишечник даёт сбои? Пищеварение нарушено и нет сил? Японцы варят даши тысячу лет и живут здоровее всех! Комбу основа целебного бульона с природным умами. Эта книга раскроет правду: как глутамин восстанавливает слизистую кишечника, чем...
Вся правда о нори: японское долголетие
Андрей Попов
Почему японцы живут дольше всех и почти не болеют раком желудка? Секрет в тонком чёрном листе нори! Эта книга раскроет правду об уникальном составе японской водоросли: порфиран против опухолей, таурин для сердца и настоящий витамин B12 для...
Миф о «законе притяжения» и магии желаний
Андрей Попов
Визуализировали мечту, но ничего не изменилось? Вы не одиноки! Миллионы людей верят в закон притяжения, теряя время и деньги. Эта книга честный разбор популярного мифа. Вы узнаете, почему просто желать недостаточно, как работают подсознательные...
Что такое гадание на самом деле: история и культура
Андрей Попов
Верите гаданиям или боитесь быть обманутым? Эта книга честный разговор о древнем искусстве предсказаний. Вы узнаете правду об эффекте Барнума, психологических манипуляциях гадателей и опасностях слепой веры. Почему гадание популярно тысячи лет?...
Вся правда о достижении целей
Андрей Попов
Записали цели в январе, а в марте забыли о них? Вы не одиноки! Эта книга честный разговор о том, почему цели остаются мечтами. Вы узнаете, почему сила воли не работает, как правильно ставить цели по SMART и зачем нужна гибкость плана. Реальные...
Вся правда о быстром и легком саморазвитии
Андрей Попов
Уважаемый читатель! Если вы устали от обещаний мгновенного роста и волшебных техник саморазвития эта книга для вас. Здесь развенчаны мифы о быстром успехе, раскрыта роль честной самооценки, влияние окружения и секреты дисциплины. Вы узнаете,...
Вся правда о хлорелле: зелёный детокс
Андрей Попов
Удаляли пломбы? Живёте рядом с заводом? Чувствуете отравление пестицидами? Вы пьёте детокс-чаи, а настоящее очищение в микроводоросли! Хлорелла выводит диоксины и радиацию глубже спирулины. Эта книга раскроет секреты: как хлорелла чистит на...
Вся правда о спирулине: водоросль космонавтов
Андрей Попов
Хроническая усталость? Живёте в мегаполисе и чувствуете отравление? Вы ищете детокс в аптеках, а NASA изучает решение для космоса! Спирулина сине-зелёная водоросль с 65% белка. Эта книга откроет правду: как спирулина выводит тяжёлые металлы,...
Вся правда об асаи: амазонская энергия
Андрей Попов
Хроническая усталость? Нет сил даже на кофе? Вы ищете энергию в энергетиках, а секрет хранят племена Амазонки! Асаи ягода с рекордным содержанием антиоксидантов. Эта книга раскроет правду о суперфуде: как асаи даёт энергию без кофеина, что...
Вся правда о годжи: тибетский секрет
Андрей Попов
Хроническая усталость? Падает зрение и слабеет печень? Вы ищете силы в кофе, а тибетские монахи знают секрет! Годжи легендарная ягода долголетия с уникальными полисахаридами. Эта книга откроет правду о суперфуде: как годжи защищает от стресса,...
Вся правда о жимолости: первая ягода лета
Андрей Попов
Весенний авитаминоз? Слабые сосуды и высокое давление? Вы ждёте лета, а первая помощь уже созрела! Жимолость самая ранняя ягода с уникальным составом. Эта книга раскроет секреты синей целительницы: как она укрепляет капилляры, выводит токсины и...
Вся правда о голубике: северная молодость
Андрей Попов
Забываете имена? Боитесь старости и болезней? Вы ищете молодость в дорогих кремах, а секрет в северной ягоде! Голубика активирует гены долголетия и защищает мозг от старения. Эта книга откроет вам научные факты о том, как голубика замедляет...
Вся правда о клубнике: красота и радость
Андрей Попов
Забываете важное? Кожа теряет упругость? Вы ищете молодость в кремах, а она растёт на вашей грядке! Клубника это не просто вкусная ягода, а настоящий эликсир для мозга и красоты. В этой книге вы узнаете, как клубника защищает от старения,...
Вся правда о полыни: горечь для очищения
Андрей Попов
Полынь содержит туйон токсичный дозировка критична не превышать. Горечи абсинтин стимулируют желчь пищеварительные ферменты антипаразитарное действие детоксикация печени кишечника. Противопоказания беременность лактация язва гастрит эпилепсия...
Вся правда о малине: жар и простуда
Андрей Попов
Мощное лекарство от жара и простуды. Вы узнаете, как правильно заваривать малиновый чай, когда её нельзя давать детям, и как сохранить целебные свойства на всю зиму. Реальные схемы лечения, важные противопоказания и секреты заготовок. Защитите...
Вся правда о ежевике: дикая сила ягод
Андрей Попов
Варикоз, диабет, слабые сосуды? Вы тратите деньги на добавки, а решение колется шипами у вас в саду! Ежевика дикая целительница, которую незаслуженно забыли. Эта книга откроет вам секреты ягоды, которая сильнее черники по антиоксидантам. Вы...
Вся правда о землянике: лесная сладость для сердца
Андрей Попов
Низкий гемоглобин? Проблемы с сердцем и давлением? Вы искали помощь в аптеках, а она растёт в лесу! Лесная земляника это не просто детское лакомство, а настоящее сокровище для вашего здоровья. В этой книге вы узнаете, почему она ценнее садовой...
Как работает негативное воздействие
Андрей Попов
Сглаз порча проклятия реальны виды негативного воздействия случайного и намеренного объяснены механизмом. Психологические атаки через манипуляции газлайтинг токсичные отношения разрушают не менее энергетических. Механизм удара через точки...
Почему нельзя играть с тёмными силами
Андрей Попов
Энергетический вампиризм реален но питаются не духи а сами практикующие теряют жизненные силы через усталость болезни и преждевременное старение. Одержимость это психиатрическая деперсонализация с голосами в голове реальные случаи из...
Вся правда о мелиссе: спокойствие сердца
Андрей Попов
Мелисса убирает сердцебиение за 15 минут при аритмии личный опыт и наблюдения подтверждают. Эфирные масла лимонной травы работают против вирусов чай при первых признаках простуды останавливает болезнь. Отличить мелиссу от мяты просто запах...
Три часа ночи - час демонов
Андрей Попов
Три часа ночи противоположность Троице экзорцисты подтверждают час демонов реален. История Джеймса 15 ночей ужаса начавшихся в 3:00. Порталы между мирами открываются свидетельства людей видевших сущности звуки запахи. Демоническая активность...
Вся правда о душице: женская сила
Андрей Попов
Душица восстанавливает месячные при задержках регуляция цикла без гормонов через отвар работает. Орегано и душица родственники с разных континентов общие свойства для кулинарии и медицины. Душица от бессонницы даёт мягкий сон подушка с...
Вся правда о иван-чае: русский эликсир
Андрей Попов
Копорский чай побеждал империи через экспорт из России Англия запретила иван-чай из страха конкуренции история доказана. Ферментация в домашних условиях проста пошаговая инструкция скручивание и томление создают вкус. Иван-чай лечит мужское...
Первый шаг в бездну тьмы
Андрей Попов
Невинный заговор на красоту или удачу запускает привыкание к магическому мышлению безобидной магии не существует. Эффект плацебо создаёт веру в результат а подтверждающие знаки повсюду затягивают в спираль зависимости от ритуалов. Практики...
Вся правда о берёзовом соке: весеннее обновление
Андрей Попов
Берёзовый сок собирают только 2 недели в году когда движение соков в дереве оптимально. Эта книга о весеннем детоксе который очищает почки и печень без таблеток через мочегонный эффект без вреда, правиле трубочки чтобы не убить дерево и...
Вся правда о морских водорослях: йод и детокс
Андрей Попов
Японцы живут дольше всех потому, что едят водоросли каждый день связь йода и долголетия доказана. Ваша щитовидка кричит о помощи, если есть семь симптомов, которые все игнорируют. Эта книга о простом тесте на дефицит йода дома, ламинарии, как...
Пять дней до забвения
Андрей Попов
Она проснулась в больнице без памяти. На зеркале записка её почерком: У тебя пять дней чтобы вспомнить кто ты убила или умрёшь сама. Детектив знает о родинке на её бедре. Психиатр даёт таблетки которые нельзя принимать. В телефоне фото с...
Вся правда о подорожнике: раны и лёгкие
Андрей Попов
Вы прикладываете лист подорожника к ране неправильно 99% делают ошибку которая убивает эффект. Эта книга о природном антибиотике под ногами который заживляет раны в три раза быстрее, сиропе от бронхита убирающем кашель за три дня без химии, и...
Вся правда о куркуме: золото против воспаления
Андрей Попов
Врачи молчат, но хроническое воспаление медленно убивает ваши суставы, сердце и мозг. Куркума стоит три копейки, а работает как дорогие таблетки если знать как её принимать. Эта книга о том, почему 90% куркумы в магазинах подделка, как...
Вся правда об имбире: огонь пищеварения
Андрей Попов
Вздутие, тяжесть, изжога после каждого приёма пищи ваш желудок потерял огонь пищеварения. Имбирь работает как природная но-шпа без химии за 15 минут. Эта книга о том, как правильно выбрать имбирь (свежий, сушёный или маринованный), какой рецепт...
Как грехи предков влияют на потомков
Андрей Попов
Мария вернулась в родовое поместье и обнаружила страшную закономерность: семь поколений её рода страдают от одних и тех же бед. Мужчины не доживают до сорока пяти, женщины не могут родить, дети болеют непонятными болезнями. Случайность? Нет. Всё...
Игра в правду
Андрей Попов
Она назвалась чужим именем. Он солгал с первого слова. Случайная ночь превратилась в опасную игру, где каждый поцелуй ложь, каждое признание обман, а правда может убить обоих. Эта книга о двух людях, которые не знают ничего друг о друге, кроме...
Доктор Эбен Александер. Нейрохирург на небесах
Андрей Попов
Он не верил в жизнь после смерти. Тридцать лет изучал человеческий мозг и знал: сознание продукт нейронов. Но когда его собственный мозг умер на семь дней, он увидел то, что наука называет невозможным. Эта книга о враче который стал пациентом,...
Небеса Реальны. Мальчик который вернулся оттуда
Андрей Попов
Четырёхлетний Колтон умер на операционном столе. Когда вернулся, рассказал то, чего знать не мог: как молился отец в другой комнате, как выглядит дедушка которого никогда не видел, о сестре про которую родители молчали. Эта книга о мальчике...
Тень без имени
Андрей Попов
Дело без улик. Свидетель без алиби. И мужчина, которого невозможно не заметить – даже когда очень нужно. Она брала самые сложные дела и закрывала все. Это дело закрыло её саму – на замок, которого она не ждала. Каждый допрос приближал её к...
Роза в золотой клетке
Андрей Попов
Вы думали, что знаете эту историю? Вы не знали главного. Диана мечтала о сказке – и получила золотую клетку. За блеском свадьбы века скрывались измены, одиночество и система, которая ломала её каждый день. Эта книга расскажет вам правду о...
Когда сон длиннее жизни
Андрей Попов
Представьте: вы закрыли глаза в одном мире, а открыли – в совершенно другом. 19 лет в коме. Ваш ребёнок стал взрослым. Мир изменился до неузнаваемости. Эта книга – реальная история человека, который получил второй шанс, когда все уже потеряли...
Взлом Target: миллионы украденных карт
Андрей Попов
Вы когда-нибудь задумывались, насколько безопасна ваша банковская карта? Каждый раз, расплачиваясь в магазине, вы рискуете – и даже не подозреваете об этом. Эта книга расскажет вам, как 40 миллионов человек потеряли деньги за одну торговую...
Роботы среди нас. Будущее, которое уже наступило
Андрей Попов
Захватывающий триллер о мире, где роботы вытесняют людей. Вы узнаете, как распознать скрытую угрозу технологий, понять психологию противостояния системе и найти силы бороться за свободу. Эта книга откроет реальные опасности ИИ, научит критически...
Зеркало на четвертом этаже
Андрей Попов
Женщина зашла в примерочную и исчезла навсегда. Вы узнаете реальную загадку 1967 года, которая изменит ваше восприятие повседневности. Эта книга откроет психологию исчезновений, научит замечать опасные знаки и понимать человеческое поведение в...
Последний выстрел в тишине
Андрей Попов
Трое друзей отправились на охоту в дикий лес и бесследно исчезли. Вы узнаете реальную историю, которая заставит по-новому взглянуть на безопасность в походах. Эта книга научит распознавать опасности, избегать роковых ошибок и понимать психологию...
Джеффри Дамер – Каннибал из Милуоки
Андрей Попов
Вы когда-нибудь задумывались, как обычный сосед может оказаться чудовищем? Эта книга откроет вам шокирующую правду о самом известном маньяке Америки. Вы узнаете, какие признаки опасности упустили близкие, как защитить себя и своих детей, почему...
Сила внутри. Рецепты смузи на все случаи жизни
Андрей Попов
Устали от диет, которые не работают? Чувствуете упадок сил и не знаете, как вернуть энергию? Эта книга откроет вам секреты натурального оздоровления через простые рецепты смузи.
Вы узнаете:
• Почему магазинные смузи вредят вашему здоровью
...
Трамп возвращается: что ждёт Россию и мир
Андрей Попов
Трамп снова у власти! Что это значит для Вас и России? Закончится ли война, снимут ли санкции, изменится ли мир? Эта книга даст Вам ясные ответы без политической шелухи. Вы узнаете реальные планы Трампа, поймёте, чего ожидать от США, и сможете...
Петр I: как варвар сделал Россию империей
Андрей Попов
Уважаемый читатель! Эта книга откроет вам шокирующую правду о Петре I, которую не расскажут в школе. Вы узнаете реальную цену российской империи: сколько людей погибло, какими методами проводились реформы, почему царь-реформатор стал тираном....
Алексей Навальный: оппозиция и отравление
Андрей Попов
Вы держите в руках книгу, которая поможет разобраться в одной из самых громких историй современности. Узнайте правду о событиях, которые потрясли мир: от становления политика до драматического отравления и возвращения. Эта книга даст вам полное...
Сталин: личность, власть, эпоха
Андрей Попов
Уважаемый читатель! Эта книга даст вам объективный и всесторонний взгляд на самую противоречивую фигуру XX века – Иосифа Виссарионовича Сталина.
Вы узнаете:
• Реальную биографию: от семинариста до вождя СССР
• Правду о репрессиях:...
Чумак: заряжавший воду через телевизор
Андрей Попов
Уважаемый читатель! Помните феномен 90-х, когда миллионы держали банки с водой у экрана? Эта книга откроет правду о самом загадочном целителе СССР. Вы узнаете, как работал метод Чумака, почему миллионы верили, что скрывала наука. Книга поможет...
Вся правда об интуиции: реальность или миф
Андрей Попов
Вы часто сомневаетесь в своих решениях? Чувствуете, что внутренний голос молчит в важные моменты? Эта книга раскроет вам правду об интуиции – без эзотерики и воды. Вы узнаете научные факты, секретные техники спецслужб и древние методы из...
Ваша энергия: как её реально почувствовать за 1 день
Андрей Попов
Вы пробовали медитировать, но ничего не чувствовали? Читали книги про энергию, но всё казалось туманным и непонятным? Эта книга – другая. Здесь только рабочие техники из древних первоисточников и чёткий план на один день. Вы узнаете, какие...
Вся правда о медитация без скуки и мучений
Андрей Попов
Вы пробовали медитировать, но бросили через неделю? Скучно, непонятно, ничего не происходит – знакомо? Эта книга покажет вам, почему так случилось и как это исправить. Здесь нет воды и эзотерики – только работающие техники из древних текстов,...
Язык Вселенной: выдумка или реальность
Андрей Попов
Вы чувствуете, что за повседневной суетой скрывается что-то большее? Устали от эзотерической воды и хотите понять, что реально работает?
Эта книга – честное исследование без крайностей. Здесь нет слепой веры и нет высокомерного отрицания....
Исполнение желаний: правда или миф
Андрей Попов
Устали от пустых обещаний и техник, которые не работают? Вы пробовали визуализации, аффирмации, доски желаний – а результата нет? Эта книга даст вам честные ответы. Вы узнаете, что говорит наука, что скрыто в древних текстах востоковедов, и...
Вся правда о молитвах и молитослове: польза или вред
Андрей Попов
Вы молитесь, но не чувствуете результата? Читаете молитвослов, но не понимаете смысла древних слов? Сомневаетесь – помогает молитва или это самовнушение?
Эта книга даст вам честные ответы. Вы узнаете, что говорит наука о влиянии молитвы на...
Как снять усталость на работе: выжить и преуспеть
Андрей Попов
Вы возвращаетесь домой без сил? Кофе больше не помогает? Выходные не восстанавливают? Эта книга – ваш спасательный круг. Вы узнаете, почему устаёте даже когда «ничего не делаете», и получите 170+ проверенных техник восстановления энергии....
Как быстро похудеть без пытки: как есть нормальную еду
Андрей Попов
Уважаемый читатель!
Вы хотите похудеть, но не готовы голодать и мучиться в спортзале? Эта книга – для вас. Здесь нет жестких диет, запретов и отказа от нормальной еды. Только наука, которая работает.
Вы узнаете, почему диеты не работают, как...
Как разбогатеть: почему одним везет, а другим нет
Андрей Попов
Устали от постоянных неудач и финансовых проблем? Чувствуете, что успех обходит вас стороной? Эта книга изменит ваше мышление навсегда!
Вы узнаете секреты богатых людей, которые они скрывают от остальных. Откроете для себя 7 мощных убеждений...
Почему вы до сих пор не богатеете?
Андрей Попов
Устали жить от зарплаты до зарплаты? Эта книга раскрывает 7 секретов, которые мешают вам разбогатеть. Вы узнаете, как ваш мозг саботирует ваш кошелёк, почему экономия делает вас беднее и как запустить три денежных потока на автопилоте. Никаких...
Карта желаний: как правильно составить и активировать
Андрей Попов
Вы вырезали красивые картинки, наклеили на доску… и ничего не изменилось? Вы не одиноки! 87% людей бросают свои карты желаний через месяц, потому что не знают главного секрета: визуализация без правильной работы с мозгом – пустая трата времени....
Личные финансы. Эти 7 фраз отталкивают деньги от вас
Андрей Попов
Устали жить от зарплаты до зарплаты? Деньги словно утекают сквозь пальцы? Эта книга раскроет главную тайну – почему одни притягивают богатство, а другие отталкивают его простыми словами и мыслями.
Вы узнаете 7 токсичных фраз, которые блокируют...
Достижение цели: 10 фраз, которые работают
Андрей Попов
Устали биться о стену собственных страхов? Мечты и достижение цели кажутся недостижимыми, а каждая неудача выбивает из колеи? Эта книга – ваш личный тренер по перепрограммированию мышления!
Вы узнаете, как превратить препятствия в трамплин к...
Какая энергия пищи? Что едите —тем становитесь
Андрей Попов
Чувствуете постоянную усталость после еды? Не можете понять, почему одни продукты дают силы, а другие высасывают энергию? Какая энергия пищи? Эта книга откроет вам глаза на то, как пища влияет не только на ваше тело, но и на сознание, настроение...
Какое ваше слово меняет реальность за 72 часа
Андрей Попов
Вы замечали, что после определённых разговоров чувствуете себя опустошённым? Что некоторые фразы словно высасывают энергию, а другие – наполняют силой? Это не случайность. Каждое ваше слово создаёт физическую волну, которая воздействует на ваше...
Как попросить помощи у Ангелов-Хранителей
Андрей Попов
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваше общение с Высшими силами не даёт желаемого результата? В этой книге вы узнаете секреты, которые изменят вашу жизнь. Каждый человек имеет возможность получить помощь от Ангела-Хранителя, но только если...
Привлечение денег и удачи: почему копить «на черный день» прямой путь к бедности
Андрей Попов
Устали от того, что деньги утекают сквозь пальцы? Работаете не покладая рук, а финансовое благополучие остается где-то за горизонтом? Чувствуете, что заслуживаете большего, но что-то постоянно мешает?
Эта книга для вас. Здесь нет сложных...
Как правильно тратить деньги чтобы они возвращались
Андрей Попов
Чувствуете, что деньги утекают сквозь пальцы? Тратите больше, чем зарабатываете? Мечтаете о финансовой свободе, но не знаете, с чего начать?
Эта книга откроет вам секрет умных трат! Вы поймёте, как каждый потраченный рубль может работать на...
