сделай сам
Golf f?r Junggebliebene
Helmut Luft
"Golf h?lt jung!" Das behauptet der leidenschaftliche Golfer und Mediziner Helmut Luft. Und wenn man sein Buch durchgelesen hat, mag man kaum widersprechen: Neben zahlreichen praktischen Aspekten, wie man die Anforderungen des Spiels mit...
Das gro?e Buch vom Krafttraining
Jan Pauls
"Das gro?e Buch vom Krafttraining" gilt als Referenz in der Krafttrainings-Literatur. Es versetzt Trainer, ?bungsleiter und Trainierende in die Lage, eine moderne und differenzierte Trainingsplanung f?r die unterschiedlichsten Ziele zu...
Mit TCM gelassen durch die Wechseljahre
Dr. Natalie Lauer
Die hormonellen Schwankungen w?hrend der Wechseljahre setzen viele Frauen unter enormen Leidensdruck. Beschwerden wie Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Herzrasen, depressive Verstimmungen und Schlafst?rungen k?nnen zu unliebsamen, aber...
Faszientraining
Frank Th?mmes
Noch bis vor Kurzem galten Faszien – ein ausgedehntes Bindegewebenetzwerk in unserem K?rper – als unscheinbare Verpackungsorgane. Doch die wissenschaftlichen Entdeckungen der letzten Jahre f?hrten die Faszien in den Fokus des Gesundheitssports...
Energie- und Schutzschilde
Barbara Arzm?ller
Nach uralter Weisheitslehre sind die Chakren die spirituellen Energiezentren des Menschen. Sie wirken auf physischer und psychischer Ebene und beeinflussen unsere Emotionen sowie unseren Charakter. Der Schutz und die Aktivierung der Chakren sind...
TCM f?r jeden Tag
Wu Li
Im Zentrum der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) steht die Anregung der Lebensenergie Qi. Demnach liegt jeder Beschwerde, ob k?rperlicher oder seelischer Natur, eine St?rung des harmonischen Verh?ltnisses zwischen den Polen Yin und Yang...
H?uptling Schlappschritt
Andreas Safft
Selbst wenn man den richtigen Schuh gefunden hat, den Pulsmesser, das Outfit – was sich leider nicht kaufen l?sst, ist die Motivation, sich auf das Laufen einzulassen. Der Autor dieses Buches nimmt Sie mit auf seinen ganz eigenen Weg zum L?ufer:...
Spirituelle Sterbebegleitung
R?diger Maschwitz
Wir alle sind sterblich – eine so einfache wie ersch?tternde Erkenntnis. Dieses Buch l?dt dazu ein, sich bewusst mit Sterben und Tod auseinanderzusetzen. Einerseits m?chte es die Angst vor dem Sterben nehmen und andererseits zu einem erf?llten...
CBD - die wiederentdeckte Naturmedizin. Kompakt-Ratgeber
Mag. pharm. Susanne Hofmann
Gutenberg machte daraus seine Bibeln, Levi Strauss die Jeans, und Hildegard von Bingen setzte ihn bei Schmerzen aller Art ein: Hanf! Nach dem Zweiten Weltkrieg aber wurde die Heilpflanze als Teufelskraut verfemt – zu Unrecht! Hanf enth?lt mehr...
Heilen mit Zahlen
Petra Neumayer
Fast jeder hat eine Gl?ckszahl, tippt spezielle Zahlen beim Lotto oder verbindet «Freitag, den 13.» mit Aberglauben. Warum wird seit jeher bestimmten Zahlen eine Wirkung zugeschrieben, die weit ?ber ihre numerische Bedeutung hinausgeht? Zahlen...
Rauhn?chte. Kompakt-Ratgeber
Gerhard Merz
Keine Zeit ist so erf?llt von Zauber aller Art und umwoben vom Schleier des Geheimnisvollen wie die eisigen N?chte zwischen dem 21. Dezember und dem 6. Januar. Je nach Region und Tradition werden hier Wintersonnenwende, das Fest der...
HIIT - Hochintensives Intervalltraining
Christophe Pourcelot
Hochintensives Intervalltraining ist – richtig ausgef?hrt – eine zeitsparende und sehr effektive Methode, um Trainingsziele wie Kraftzuwachs, Muskelaufbau und Core-Stabilit?t zu verbessern. Basierend auf ?ber 100 detailliert bebilderten...
Heilen ohne Medikamente
Andreas Winter
Allergien, Migr?ne, Schlafst?rungen und sogar Krebs – viele chronische Krankheiten haben gar keine k?rperlichen, sondern seelische Ursachen und k?nnen allein durch deren Aufdeckung und «Neuinterpretation» zum Verschwinden gebracht werden. Mit...
Warm-up, Core-Stabilit?t und Plyometrie
Christophe Carrio
Christophe Carrio bietet ein ebenso praktisch nachvollziehbares wie allgemein verst?ndlich geschriebenes Handbuch, das f?r eine umfassende Leistungssteigerung genauso n?tzlich ist wie f?r den Erhalt der k?rperlichen Kondition. Neben zahlreichen...
Krebszellen m?gen keine Sonne. Vitamin D - der Schutzschild gegen Krebs, Diabetes und Herzerkrankungen
Jorg Spitz
Ohne Sonne g?be es kein Leben auf der Erde. Bis vor einigen Jahren nutzte die Medizin ihre heilende Kraft. Doch f?r uns moderne Menschen ist sie zum b?sen D?mon mutiert, der unsere Gesundheit bedroht. Antibiotika und die Angst vor Hautkrebs...
Die Organuhr
LI Wu
Der Mensch im 21. Jahrhundert hat sich von seinem nat?rlichen Lebensrhythmus immer weiter entfremdet. Unsere Tagesplanung wird h?ufig nicht mehr durch den nat?rlichen Wechsel von Tag und Nacht bestimmt, sondern strukturiert sich durch eine...
Gewitter im Kopf. Migr?ne und Kopfschmerz nachhaltig stoppen
Maria Holl
In Deutschland leiden rund zehn Prozent der Bev?lkerung an Migr?ne, der Anteil von Menschen mit Spannungskopfschmerz ist sogar noch h?her. Zu den typischen Symptomen geh?ren regelm??ig wiederkehrende und pulsierende Kopfschmerzen, oftmals...
Futsal
J?rg Meinhardt
Futsal ist in Deutschland stark im Kommen, nachdem als letztes gro?es der 55 UEFA-Mitgliedsl?nder auch der DFB eine offizielle Nationalmannschaft etabliert hat, die im Oktober 2016 ihre ersten L?nderspiele bestritt. Ob Lionel Messi, Neymar oder...
Every Day Ayurveda. Mit indischem Heilwissen durch die Woche
Balvinder Sidhu
Geh?ren Sie auch zu den Menschen, deren Alltag von Stress gepr?gt ist? Sie w?rden gerne t?glich mehr f?r sich, Ihre Gesundheit und Ihr Gl?ck tun? Sie wissen aber nicht genau, was und wie?
Ayurveda gilt als eines der ?ltesten Heilkonzepte...
Ayurveda gilt als eines der ?ltesten Heilkonzepte...
American Football
Margit Brinke
American Football erfreut sich immer gr??erer Beliebtheit – zwar als hartes, jedoch attraktives und faires Spiel (seit letzter Saison erstmals auch regelm??ig mit NFL-Spielen im deutschen Free-TV). In der 7. aktualisierten Auflage kl?ren die...
Nebenwirkungen nat?rlich behandeln
Sabine Ritter
Wer auf Medikamente angewiesen ist, dem l?uft oft bereits bei der Lekt?re des Beipackzettels ein kalter Schauer ?ber den R?cken. Die blo?e Aufz?hlung der m?glichen unerw?nschten Nebenwirkungen h?lt einige Patienten sogar davon ab, die vom Arzt...
Wenn alles doof ist, hilft nur noch Schokolade?
Dr. Catherine Sen?cal
Ertappen Sie sich selbst dabei, wie Sie unter Stress S??kram, Fastfood und Knabberzeug in sich hineinfuttern, ohne ?berhaupt Hunger zu haben? Das Essen aus Frust, als Trost oder Belohnung f?hrt immer zu einem schlechten Gewissen, oft zu...
?lterwerden ist nichts f?r Anf?nger
Bernard S. Otis
Zugegeben, ?lterwerden ist kein Zuckerschlecken, und das Leben pendelt im Laufe der vielen Jahre immer ?fter zwischen Lachen und Weinen. Doch fr?her oder sp?ter wird es jeden von uns ereilen: das Altern.
Bernie Otis ist zwar schon 86...
Bernie Otis ist zwar schon 86...
Aerial Passion Trainerguide
Nadine Rebel
Poledance und Aerial Hoop zu lehren und zu unterrichten ist eine verantwortungsvolle Aufgabe, die mit vielen Herausforderungen verbunden ist. Beim Training der Tricks und Figuren im Ring und an der Pole dürfen auch didaktische Grundlagen und...
Die Anatomie der Sportverletzungen
Брэд Уокер
Jeder, der regelm??ig Sport treibt, kennt sie: Sportverletzungen. Manche Menschen erholen sich nie vollst?ndig davon, weil sie nicht wissen, was sie selbst zu einer Genesung beitragen k?nnen. Doch Sie m?ssen sich nicht damit abfinden, f?r immer...
Sch??ler-Salze f?r Kinderwunsch, Schwangerschaft und Geburt
Angelika Gr?fin Wolffskeel
Sie w?nschen sich ein Kind oder erwarten es bereits? Und Sie wollen Ihrem Baby den bestm?glichen Start ins Leben erm?glichen? Die Entscheidung f?r ein Kind l?utet einen neuen Lebensabschnitt ein. Von der Zeugung bis zur Pflege des Neugeborenen...
Your Wardrobe
Arndt Susmann
Zwar hat die M?nnerwelt die Mode nicht erst seit gestern f?r sich entdeckt – in punkto Stilsicherheit kann dieser Band jedoch noch zur Perfektion verhelfen. Bei den Basics wie Unterw?sche, Str?mpfe und Schuhe angefangen, ?ber die festliche...
Heilen mit Zahlen. Kompakt-Ratgeber
Petra Neumayer
Von der pers?nlichen Gl?ckszahl bis zum spirituellen Codesystem – die heilende Kraft von Zahlen, Zahlenabfolgen und Zahlenkombinationen ist der Menschheit seit Jahrhunderten bekannt. Alle Kulturen der Welt haben versucht, die geheime Sprache der...
Rituale im Jahreskreis
Roswitha Stark
Seit jeher wird der Kreislauf des Jahres als Symbol f?r das Leben gefeiert. Die zu den Sonnen- und Mondfesten in vielen Kulturen vollzogenen Rituale f?r Mensch, Tier, Natur und Erde haben eine unglaubliche Kraft, unsere Seele zu heilen und zu...
Befreie dich selbst!
Matthias A. Exl
Weshalb m?ssen wir in hektischen Berufen arbeiten, um Dinge kaufen zu k?nnen, die wir eigentlich nicht brauchen? Was bedeutet ein erf?lltes Leben? Sind wir ?berhaupt noch am Leben – oder sind wir Sklaven unserer Zeit?
Matthias A. Exl...
Matthias A. Exl...
Schulzeit ohne Stress
Andreas Winter
Liebe Eltern, vertraut euren Kindern einfach! Denn das Zauberwort f?r eine erfolgreiche Schulzeit lautet: Eigenverantwortung.
Winters innovativer Ansatz «Coaching statt Nachhilfe» verzichtet auf belastende Paukerei und setzt stattdessen...
Winters innovativer Ansatz «Coaching statt Nachhilfe» verzichtet auf belastende Paukerei und setzt stattdessen...
Heiltees. Kompakt-Ratgeber
Wu Li
Mit Tee verbinden wir Ruhe, Genuss und vor allem Gesundheit und Wohlbefinden. In vielen Kulturen wei? man seit Jahrtausenden um die Heilwirkung von Tee auf K?rper, Geist und Seele; insbesondere die Traditionelle Chinesische Medizin und die...
Fibromyalgie. Kompakt-Ratgeber
Eberhard J. Wormer
Die r?tselhafte Schmerzkrankheit Fibromyalgie wirft viele Fragen f?r die Betroffenen auf: Warum gerade ich? Woher kommen diese qu?lenden Schmerzen? Warum diese Angst, Schlaflosigkeit, Ersch?pfung und Zerm?rbung? Warum glaubt man mir nicht? Warum...
Abnehmen und Zunehmen
Judith Durant
Dieser Band wird allen Strickbegeisterten ein wertvoller Begleiter sein, um eigene St?cke passgenau zu ver?ndern und auf die individuellen Ma?e und Bed?rfnisse abzu?ndern: Die enthaltenen 99 verschiedenen Methoden zeigen Schritt f?r Schritt...
Gesunder Schlaf mit TCM
Prof. TCM (Univ. Yunnan) Li Wu
Haben Sie oft Schwierigkeiten beim Einschlafen? Oder wachen Sie pl?tzlich auf und k?nnen nur schlecht wieder zur Nachtruhe zur?ckfinden? Viele Menschen leiden unter mangelndem, unruhigem oder schlechtem Schlaf. Die gesundheitlichen Konsequenzen...
Strickdesign aus Finnland
Saara Toikka
Die modernen grafischen Strickmodelle der jungen Topdesignerin Saara Toikka richten sich an stilbewusste Frauen jeden Alters. Unkomplizierte Muster, hochwertige Materialien und sorgf?ltige Anleitungen sind die Basis f?r die 20 Projekte in diesem...
Hashimoto. Kompakt-Ratgeber
Eberhard J. Wormer
Sie leiden unter Ersch?pfung und M?digkeit, anhaltend gedr?ckter Stimmung und einer unerkl?rlichen Gewichtszunahme? Dass die Schilddr?se dahintersteckt, w?rde man nicht gleich vermuten. Genau das ist das Problem: Wie die Schilddr?se funktioniert...
Leuchtende Chakren
Barbara Arzm?ller
Chakren sind die wesentlichen Energiezentren in unserer Aura. Ihnen sind die sieben Farben des Regenbogens und damit universale Qualit?ten des Lebens zugeordnet. Die Chakren b?ndeln unser Potenzial und sind mitverantwortlich f?r unseren Erfolg,...
Makramee Schmuck - Kn?pftechniken f?r Trendteile.
Gwena?l Petiot
Von bunten Statement-Ketten und Armb?ndern ?ber Fu?kettchen und Armreifen mit wundersch?nen Perlen und Steinen – die 20 umwerfenden Projekte sehen aufwendig aus, sind aber erstaunlich leicht nachzukn?pfen. Selbst f?r Mini-Makramee-Anf?nger. ...
Strichcoding
Roswitha Stark
Obwohl seit Jahrtausenden und in allen Kulturen bekannt, waren viele Kraft- und Heilzeichen lange Zeit in Vergessenheit oder gar in Verruf geraten. Vom chinesischen I-Ging-Orakel ?ber die kraftvollen Runenzeichen unserer europ?ischen Vorfahren...
Arthrose. Kompakt-Ratgeber
Dr. med. Eberhard J. Wormer
Arthrose – der «Verschlei?» von Gelenkknorpel – ist die h?ufigste aller Gelenkerkrankungen. Obwohl ihre Ursachen nach wie vor unklar sind, setzen ?rzte h?ufig darauf, k?nstliche Gelenke einzubauen: H?ft- und Knieprothesen sind die Favoriten...
Weben mit kleinem Rahmen
Fiona Daly
Nach dem N?hen, Stricken und Sticken erobert gerade das Weben die Handarbeits-Herzen. Lange Zeit war dieses Hobby zu materialintensiv und aufw?ndig, um in der Masse anzukommen – doch mit den in diesem Buch vorgestellten kleinen Webrahmen h?lt...
Japanische M?tzen stricken. 48 neue Projekte vom Strick-Sensei
Bernd Kestler
M?tzen schnell und einfach gestrickt: mit den Designs vom Strick-Sensei "Stricken muss nicht schwierig sein!" – das ist das Motto von Bernd Kestler, nach dem er Strickanleitungen f?r M?tzen, Handschuhe, Ponchos und Schals entwirft. In...
Rosenmedizin. So sanft heilt die K?nigin der Blumen
Angelika Gr?fin von Wolffskeel von Reichenberg
Die Rose ist die K?nigin der Blumen, wundersch?n anzusehen, zart und bet?rend im Duft. In keine Pflanze der Welt haben Mensch und Natur so viel Kreativit?t, Geduld und Raffinesse investiert wie in die einfache Rosa gallica. Aus dieser...
Artgerechte Partnerhaltung. Das Geheimnis gl?cklicher und best?ndiger Liebe
Andreas Winter
Das Geheimnis einer gl?cklichen Partnerschaft
Ihre Beziehung d?mpelt m?de vor sich hin? Aus den Flitterwochen sind im Laufe der Jahre «Bitterwochen» geworden? – Unter den st?ndigen Spannungen und Entt?uschungen einer kriselnden...
Ihre Beziehung d?mpelt m?de vor sich hin? Aus den Flitterwochen sind im Laufe der Jahre «Bitterwochen» geworden? – Unter den st?ndigen Spannungen und Entt?uschungen einer kriselnden...
Heilkr?uter - ?berliefertes Wissen f?r Hausapotheke und K?che
Elfie Courtenay
Mutter Natur hat f?r alle Anliegen ein Kraut wachsen lassen!
Der Erfahrungsschatz unserer Vorfahren ist voll von wundersamen Geschichten ?ber Kr?uter und Pflanzen, deren geheimnisvolle Kr?fte Schutz vor b?sen M?chten boten und gegen...
Der Erfahrungsschatz unserer Vorfahren ist voll von wundersamen Geschichten ?ber Kr?uter und Pflanzen, deren geheimnisvolle Kr?fte Schutz vor b?sen M?chten boten und gegen...
Bachbl?ten in Schwangerschaft,Geburt und Stillzeit. Kompakt-Ratgeber
Christina Casagrande
Die Entstehung neuen Lebens ist das gr??te Wunder, das wir erleben d?rfen. Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit – nichts pr?gt eine Frau so sehr wie die Erfahrungen, die sie auf diesem Weg macht. Ein Kind zur Welt zu bringen ist ein Abenteuer,...
Tinnitus. Kompakt-Ratgeber
Eberhard J. Wormer
Tinnitus – die Ger?usche im Ohr kommen wie aus dem Nichts und k?nnen die Lebensqualit?t enorm beeinflussen. Auch wenn sie «nur» ein Symptom sind, wirkt das «Klingeln der Ohren» auf Dauer sehr belastend und kann sogar krank machen. Ist Tinnitus...
Copic Marker
Elisabeth Poniz
Dieses Zeichenbuch ist als Schritt-f?r-Schritt-Anleitung f?r kreative K?pfe gedacht, die mit Copic-Stiften arbeiten m?chten und gerne den einen oder anderen Tipp bek?men, um ihrem Bild das «gewisse Etwas» zu verleihen. Die bis ins kleinste...
Winter-Smoothies. Kompakt-Ratgeber
Barbara Rias-Bucher
Smoothies im Winter? Perfekt! Denn gerade in der kalten Jahreszeit, wenn wir st?ndig dem Wechsel von ungem?tlicher K?lte und beheizter Raumw?rme ausgesetzt sind, sind Smoothies die idealen Helfer f?r unser Immunsystem: Mit jeder Menge an...
