руководства
Фотография природы: Как ловить моменты в дикой природе
Dmitriy Inspirer
Эта книга раскрывает секреты природной фотографии: от съёмки флоры и фауны до экстремальных погодных явлений и подводного мира. Вы научитесь видеть уникальные моменты, работать с освещением, композицией и техникой, создавать выразительные кадры...
Как сделать фотографии в студии: Уроки по освещению и позам
Dmitriy Inspirer
Эта книга – полный путеводитель по студийной фотографии. Вы научитесь работать с освещением, цветом, реквизитом, текстурами, отражениями и нестандартными эффектами. Пошаговые техники, советы по позам и творческие упражнения помогут создавать...
Бег: Как улучшить скорость и выносливость
Dmitriy Inspirer
Эта книга раскрывает все аспекты бега: от техники и дыхания до питания, кросс-тренинга и психологии. Читатель узнает, как развивать скорость и выносливость, правильно распределять силы на дистанции, адаптироваться к разным условиям и сохранять...
Йога для новичков: основы и позы для ежедневной практики
Dmitriy Inspirer
Эта книга – полный путеводитель для новичков в йоге. Вы познакомитесь с основами, изучите базовые позы, дыхательные практики, упражнения на гибкость, баланс и координацию, а также техники расслабления и медитации. Пошаговые рекомендации помогут...
Как стать мастером по велоспорту: советы и тренировки
Dmitriy Inspirer
Книга «Как стать мастером по велоспорту» раскрывает все аспекты подготовки велосипедиста – от базовой техники и тренировок до силовых спринтов, групповой езды, тактики гонок, питания, восстановления и ментальной устойчивости. Практические...
Фитнес для дома: программы тренировок для любого уровня
Dmitriy Inspirer
Эта книга поможет заниматься фитнесом дома, независимо от уровня подготовки. Вы найдёте программы для силы, выносливости, кардио, гибкости и функциональных тренировок, а также месячный план занятий. Комплексный подход позволит укрепить мышцы,...
Криптовалюты: как начать инвестировать в биткойн и другие активы
Dmitriy Inspirer
Эта книга поможет новичкам разобраться в мире криптовалют, понять, как инвестировать в биткойн и альткойны, использовать DeFi и NFT, оценивать риски и безопасно управлять активами. Пошаговые рекомендации, практические советы и анализ трендов...
Бытовой английский. Диалоги и фразы для повседневных дел
Айви Вордс
Как часто вам приходилось искать слова на английском, чтобы объяснить простые бытовые ситуации? Эта книга поможет вам легко освоить английский для повседневной жизни. Через диалоги и практические задания вы научитесь общаться о домашних делах,...
Путь воина тишины
Дмитрий Болесов
Искусство быть невидимым – не бегство, а мастерство. Эта книга учит сохранять внутренний покой, управлять вниманием окружающих и находить силу в тишине. Путь воина тишины – для тех, кто хочет жить осознанно, не растворяясь в шуме мира.
Сытый хомяк. Как преуспеть в крипте
Дмитрий Герег
Добро пожаловать в мир, где одни зарабатывают, а другие платят за опыт. Эта книга для тех, кто устал покупать на хаях и продавать на панике. Здесь нет скучных графиков и технического жаргона. Вместо них – честный и практичный разговор о том, как...
Гипноз: шаг за шагом
Дмитрий Болесов
Простое и безопасное введение в мир гипноза. Никаких сложных терминов – только понятные объяснения и упражнения, которые можно выполнять с первого дня. Вы узнаете, как войти в транс, составить эффективное внушение и использовать гипнотические...
Биомеханика в иайдо
Вероника Румынина
Книга посвящена применению принципов биомеханики в практике обучения иайдо. На основе современных научных исследований автор описывает работу тела, кинетических и фасциальных цепей при выполнении базовых движений вне зависимости от конкретной...
Споры о наследстве. Просто и доступно. Понятным языком о наследственных судебных спорах. Книга включает выдержки из судебной практики
Николай Алексеевич Сергеев
Данная книга предназначена для того, чтобы определить реальную перспективу получения положительного судебного решения еще перед тем, как принять решение о подаче иска в суд, а также чтобы не совершить грубых ошибок при составлении искового...
Что нейробиологи знают о ваших чувствах, а вы – нет
Алексей Фомичев
Мысли текущего дня – это мини-журнал о жизни, проблемах, недостатках и способе найти общий язык со своим внутренним я. В каждом его выпуске я буду предельно честен, как с собой, так и с читателем. Ведь только через искренность можно прийти к...
Руководство пользователя «Grafis 11.00». Основные функции с примером
Евгения Мирошниченко
Руководство по системе САПР GRAFIS для конструкторов одежды. Описывает полный цикл работы: от запуска проекта и выбора базовой конструкции до создания готовых лекал. Рассмотрены ключевые этапы: градация размеров, редактирование основ, работа со...
Шерсть против тревоги: запрещенная книга тихих удовольствий
Анастасия Абакумова
Перед вами руководство по спасению нервной системы, замаскированное под вязание. Да-да, под то самое, от которого модные гурманы жизни морщат нос, делая вид, что им это «не по статусу». Спойлер: бабушки тут единственные, кто пережили эпоху...
Язык отношений
Оксана Полякова
Это путеводитель по миру, где каждый шаг приближает вас к счастью и взаимопониманию. Если вы устали от конфликтов и недопонимания в отношениях, если вам хочется научиться строить гармоничные, поддерживающие и искренние связи – эта книга для вас....
Комбат Арнис – от новичка до «черного пояса». Часть II – углубленное изучение. Учебно-методическое пособие
Михаил Иванов
Комбат Арнис – это программа, базирующаяся на филиппинских боевых искусствах и, формально, наследующая многие их особенности, но целью ее является обучение ведению боя на палках, ножах и без оружия в спортивных поединках и в ситуации прикладного...
Деловой код жестов
Олег Харит
Слова это лишь верхушка айсберга. Настоящие намерения, эмоции и даже ложь часто проявляются не в речах, а в жестах, мимике и позах. Это практическое руководство по пониманию и использованию невербальной коммуникации в деловых и повседневных...
Фонарик. Как собрать себя. Инженерная инструкция к жизни в мире инфошума
Даниил Губарев
О книге:«Фонарик. Как собрать себя» это ваша инструкция по сборке себя изнутри. Автор, как инженер, разбирает жизнь на четыре ключевых уровня и показывает, как их мягко настроить.Через живые истории, короткие заметки и простые практики книга...
Лёгкий брасс. Плавать просто
Алексей Лихобабин
Хотите плавать брассом легко, красиво и быстро, не выбиваясь из сил?Эта книга – пошаговое руководство, которое научит вас тратить меньше энергии и скользить сквозь воду, а не бороться с ней.Книга предлагает понятный алгоритм освоения 5 ключевых...
Таро Бога Трёх. Толкование в деталях
Инна Мерлин
Книга посвящена яркой и красочной колоде Таро Бога Трёх (Tarot De El Dios De Los Tres), каждая карта которой имеет своё подробное описание (сюжет, символика, толкование, основной посыл). Приведённые в книге авторские расклады с подробными...
Совет обучающихся: сферы ответственности, типичные ошибки и алгоритм создания
Александр Сергеевич Прутченков
В пособии раскрываются основные этапы создания совета обучающихся, а также ключевые сферы его ответственности.Отдельно рассматриваются типичные ошибки и представлены конкретные технологии, позволяющие совету обучающихся организовать свою...
Психология и педагогика шашечной игры: Анализ ключевых компетенций. Пять шагов к мастерству
Саша Игин
Эта книга – результат глубокого осмысления шашек как уникального психолого-педагогического феномена. Она призвана раскрыть потенциал этой древней и увлекательной игры в контексте формирования ключевых компетенций личности. Книга будет полезна...
Тренировка на выносливость: Программы для марафонцев
Dmitriy Inspirer
Эта книга – полный гид для марафонцев и бегунов, стремящихся развить выносливость, скорость и психологическую устойчивость. Вы узнаете о тренировочных программах, длинных пробежках, интервальных занятиях, силовой подготовке, правильной технике...
Тайский бокс для начинающих: Все о техниках и тренировках
Dmitriy Inspirer
Эта книга – полный путеводитель для начинающих в тайском боксе. Она охватывает техники ударов, работу в клинче, спарринги, физическую подготовку, гибкость, питание, восстановление и психологическую устойчивость. Пошаговые инструкции и советы...
Replacing harmful habits with ability development. Without willpower, without suffering and without visiting a specialist: only psychotechnologies
Νeoѱ
Fifth edition. Now there is a smartphone app with daily tips and instructions. No time – you don’t have to read this book. Just download the app from tap.smartcontract.market and follow the instructions. Added technology for psychocorrection of...
Английские идиомы, выражения и фразовые глаголы. Как говорить как носитель языка
Айви Вордс
Как часто вы сталкивались с ситуацией, когда вам не хватало фраз, чтобы выразить мысль по-английски так, как это делают носители языка? Эта книга поможет вам освоить самые популярные идиомы, выражения и фразовые глаголы, которые делают речь...
3 роковые ошибки оформления профиля на сайте знакомств. Из-за которых вам пишут только скамеры, женатики и фрики
Анна и Григорий Пилуновы
– Сайты знакомств не работают! – Нормальных мужчин там нет! – Там только скамеры и альфонсы! – Я закрыла свой аккаунт и больше туда ни ногой! Милые дамы, не спешите с выводами. Сайты – только инструмент. И результат зависит от того, насколько...
Элексир молодости
Евгений Платонов
Старение – не приговор, а ошибка, которую можно исправить. Строгая научная инструкция по «ремонту» тела, адаптированная под российские реалии: климат, бюджеты и доступные препараты.Внутри: протоколы для кожи, тела, мозга и либидо; стратегии от 3...
Витамины-хакеры. Как превратить банальные таблетки в оружие долголетия, ясного ума и нечеловеческой энергии
Илья и Светлана Верещагины
Перестаньте пить витамины просто так.Эта книга объясняет, как принимать витамины правильно. Вы узнаете, какие анализы сдать, как выбрать эффективные формы добавок и как их сочетать между собой.Здесь нет общих советов. Только персонализированный...
Глобальная Волна: разумный Эфир и Сфираль Времени. Полный сценарный пакет документально-художественного кинопроекта
О. С. Басаргин
Документально-художественный сценарий о живом процессе свития изобретателей, исследователей и общественных инициатив в современной России. В центре – фигура Ярослава Старухина, его путь к встрече с Президентом и предъявление альтернативных...
Таро славянских легенд. Книга-толкователь. Часть 2
Джульета
В этой книге я описала роль, которую ты сейчас живешь, бессознательные мотивы, вытесненные импульсы, описание отношений, как союза, какой он, на глубинном уровне, какую функцию выполняют отношения, какие долги, обеты действуют, от чего пора...
Как женщинам заработать с нейросетью. Подробный работающий гайд
Кристина Яхина
Если вы разбираетесь в моде и умеете видеть гармонию, вы можете использовать нейросети для создания визуальных концепций, коллажей, moodboard’ов для стилистов или брендов.Если вы организованны и дисциплинированы, вы можете предлагать услуги по...
НЗТС «Родничок», или Неисчерпаемый запас творчества-свет. Практики Школы Мерукаба
Арнолина Александровна Арно
Благодаря НЗТС «Родничок», я, с момента первой активации матрицы, осознала происходящее и весь материал для книги подготовила за 30 часов! Даже сам процесс выведения матрицы способствовал осознанию того, что во мне стала выстраиваться теория...
Энциклопедия рыб. Речные, озерные, морские
Ильвир Ирекович Зайнуллин
Эта книга – первая и единственная в России полная энциклопедия всех видов рыб, обитающих в реках, озёрах и морях страны. В справочнике приведены сведения о местах обитания, размерах, образе жизни, способах и правилах ловли, пищевой ценности и...
От мечты – к собственному отелю: шаг за шагом с экспертом
Наталья Аникеенко
Эта книга – практический путеводитель для тех, кто мечтает открыть собственный отель и превратить идею в прибыльный бизнес. В ней собраны пошаговые рекомендации: от выбора локации и формирования команды до создания уникального сервиса и...
Тезаурус профессий: Руководство для писателей и сценаристов
Анджела Акерман
Узнаваемые и глубокие персонажи увлекают зрителей и читателей и удерживают их внимание на протяжении всей истории. Но чтобы создать такого персонажа, важно продумать его образ до деталей. Писателю необходимо знать черты его характера,...
Колье «Нежность» из бисера в технике «Кирпичный стежок». Инструкция и схемы
Екатерина Юрьевна Николаева
Лёгкое небольшое колье дополнит романтический образ, лёгкое воздушное платье. Отличный вариант для весны и лета. Плетётся быстро и просто, справятся начинающие.
Книга наставника школьного образования. 100 советов всем взрослым, которые ходят в школу. Студентам педагогических направлений, молодым педагогам, опытным учителям, администрации, родителям
Наталья Николаевна Баранова
Книга охватывает актуальные вопросы и проблемы, с которыми сталкиваются участники образовательного процесса. Читатели узнают, как преодолеть страхи перед профессией, адаптироваться в школьном сообществе, поддерживать детей и стать эффективными...
Ну и что мне запостить? Настольное пособие. 365 тем для постов для любого блога
Ирма Гольц
Книга, в которой собраны 365 тем для постов для блога в любой соцсети. Темы легко адаптируются под любые ниши и уже содержат нужные триггеры для читателей.С этой книгой поднимется качество ведения блога, вам всегда будет, что написать, и ваш...
Породы собак. Полный справочник
Ильвир Ирекович Зайнуллин
Эта книга – полный справочник по всем существующим породам собак. Здесь собраны сторожевые, бойцовские, служебные, охотничьи, пастушьи, декоративные и карманные, ездовые и северные, молоссы и крупные породы. Вы найдёте историю происхождения...
Твой идеальный дом. Все секреты домоводства
Аксинья Макаровна Веденеева
Уютный дом: искусство создания комфортного пространства, как создать устойчивое и безопасное жилье, финансовая грамотность для семей, как поддерживать порядок без стресса, простые и быстрые рецепты для всей семьи, уход за комнатными растениями и...
Плавать просто. Математика умной скорости. Как увеличить скорость в плавании без перегрузки
Алексей Лихобабин
«Математика умной скорости» – практическое руководство для пловцов и триатлетов, желающих плавать быстрее без перегрузок.Книга переводит интуитивное «чувство воды» на язык точных цифр и метрик, делая тренировки скорости понятной задачей. Вы...
Мастер времени: Продуктивность для любого графика
Архитектор Антикризис
Вы чувствуете, что время постоянно утекает сквозь пальцы? Устали от бесконечной гонки, независимо от того, работаете ли вы 5/2, в сменном графике или являетесь самозанятым?Эта книга – практическое руководство по созданию персональной системы...
Профессия без барьеров: от профтестирования – к карьерному маршруту. Методология проекта
Оксана Соколкина
Методический комплекс предлагает системное решение проблемы фрагментарной профориентации подростков с ОВЗ. Он заменяет разовые консультации экосистемой для построения индивидуального карьерного маршрута, переводя медицинские ограничения в...
Kadın Lider 3.0. Yeni ?ağ Kadın Lideri İ?in Pratik Bir Kılavuz
Meryem Yolac
«Kadın Lider 3.0» adlı bir eğitim kitabı.Meta-anlamlar ve yapay zeka ?ağında kadınların uluslararası iş d?nyasının d?n?ş?m? ve yeni semboller hakkında bir kitap.
Английские времена для начинающих. Грамматика без стресса
Айви Вордс
Вы когда-нибудь терялись в английских временах и не знали, какое время использовать в той или иной ситуации? В этой книге мы разберемся всего лишь с четырьмя основными временами, которые помогут вам легко и уверенно общаться на английском! С...
Рецепты+. 100 способов приготовления пресноводной рыбы
Анатолий Владимирович Косарев
Резиновый карп. Кости в горле. Запах тины.Знакомо? Вы готовите речную рыбу как чёрно-белую фотографию 1960-х.Эта книга научит готовить её как HD-снимок с обложки журнала.Японская хирургия ножом делает кости невидимыми. Молекулярная химия убивает...
Психология для каждого
Сергей Пацановский
Откройте для себя мощные инструменты психологии, чтобы лучше понять себя и свой внутренний мир. Эта книга на 6 глав поможет вам научиться управлять эмоциями, перенастроить мышление и выстроить гармоничные отношения. Начните путь к осознанной и...
