руководства
Нутрициология 2.0: без диет, запретов и крайностей
Доктор Лайтман
«Нутрициология 2.0: без диет, запретов и крайностей» это современный и понятный взгляд на питание для тех, кто устал от жёстких ограничений. Книга объясняет, как работает метаболизм, почему диеты не дают устойчивого результата и как выстроить...
Разговорный английский в диалогах
Айви Вордс
Хотите свободно говорить на английском каждый день, но не знаете, с чего начать? Эта книга поможет вам освоить разговорный английский через реальные диалоги на 50 жизненных тем: от приветствий и друзей до хобби, путешествий и эмоций. Полезные...
Осторожно, скам! Как не стать жертвой финансовых мошенников в цифровую эпоху
Алексей Дмитриевич Боровков
Представьте, что вы идете по оживленной улице. К вам подходит аккуратно одетый, приятный человек и говорит: «У меня для вас эксклюзивное предложение. Загляните на минутку». Что вы сделаете? Скорее всего, вежливо откажетесь и пройдете мимо. Вы...
Генерация голоса с помощью ComfyUI
Нейро Психолог
Руководство охватывает ключевые аспекты работы с голосовыми технологиями в среде ComfyUI: от базовых принципов синтеза речи (TTS) и интеграции моделей до продвинутых техник – создания аудиокниг, голосовых ассистентов, креативных проектов с...
Коучинг в движении
Александра Тим
Эта книга – о методе, который использует городскую среду и движение для личных и профессиональных изменений. Здесь вы найдёте не теорию, а конкретные инструменты для работы. Книга будет полезна начинающим и практикующим коучам, психологам,...
Рецепты итальянской кухни
Татьяна Рублева
Итальянская кухня – это не только паста и пицца, но и множество других восхитительных и разнообразных блюд. Откройте мир итальянской кухни у себя дома!
Диагностика качеств ответственности
Антон Анатольевич Шадура
Данная книга является практической. Представляет собой диагностический комплекс оценки качеств ответственности. С помощью книги (15 тестов) можно полно и максимально произвести оценку качеств ответственности.
Индикаторы криптобирж
Ильвир Ирекович Зайнуллин
Эта книга раскрывает скрытую сторону технических индикаторов – так, как их используют профессиональные трейдеры. Без шаблонов и мифов вы узнаете, как читать импульс, объём и волатильность, находить сильные точки входа и защищать капитал....
Маленькими шагами к большому успеху. Выпуск 05. 2026
Алексей Фомичев
Это не просто журнал. Это руководство к действию, путеводитель, вдохновитель и верный друг для тех, кто стремится к большему. На его страницах – истории взлетов и падений, секреты мастерства и практические советы, которые помогут превратить...
Создание AI изображений и видео с помощью ComfyUI
Нейро Психолог
Книга «Создание AI‑картинок и видео с помощью ComfyUI» – практическое руководство по работе с одним из самых мощных инструментов генеративного ИИ. Вы освоите полный цикл: от базовой генерации изображений до сложной анимации и постобработки. В...
Средиземноморская диета при жировом гепатозе печени
Олег Здравин
Жировой гепатоз печени – тихая эпидемия нашего времени, напрямую связанная с современным образом жизни. Хорошая новость: это состояние обратимо, и главное лекарство находится на вашей тарелке.Эта книга – понятное и практичное руководство по...
Все английские времена и конструкции
Айви Вордс
Хотите свободно говорить и писать на английском без грамматических ошибок? Эта книга – ваш полный справочник по всем английским временам, пассиву, модальным глаголам и косвенной речи. Через живые диалоги, полезные фразы и практические упражнения...
Слышать себя. Практикум по развитию интуиции и работе с подсознанием
Алекс Край
Устали от сомнений? Вы часто ловите себя на мысли: «Я знал (а)!» – когда дело уже сделано? Чувствуете разрыв между тем, что «надо» логически, и тем, что «хочется» на уровне глухого внутреннего чувства?Эта книга – ваш личный практикум по...
КПТ 3.0: Эволюция Кода. Том I: Сбой системы: диагностика устаревшей программы
Александр Евгеньевич Капитонов
«КПТ 3.0: Эволюция кода» – это революционный метод в психотерапии. Авторы проводят трибунал над ортодоксальной КПТ, превратившейся в догматическую систему. Пятитомник предлагает не реформу, а антидот – новую парадигму системного...
Искусство AI-видеоконтента. Как заставить нейросеть снять вам кино, а не кучу красивого хлама
Виталий Мельников
Устали от «цифровой каши» нейросетей? Когда вместо вашего фильма – лишь рассыпающиеся обрывки?Эта книга – ваш пропуск из мира случайных кликеров в мир режиссёров. Вы научитесь не просить, а командовать: заставлять ИИ сохранять героя, выстраивать...
Агенты среди нас. Как нанять нейросеть на работу и не уволиться самому
Евгений Игоревич Волков
AI-агенты уже работают. Каждый день разница между теми, кто их использует, и теми, кто игнорирует, растет.Эта книга – практическое руководство по внедрению агентов в вашу работу. Вы узнаете, как масштабировать бизнес в 5—10 раз, если вы...
Шашечная педагогика тихих ходов. Концентрат: афоризмы и цитаты
Саша Игин
Книга «Шашечная педагогика. Афоризмы» является ценным вкладом в современную образовательную среду. Афоризмы на спортивных тренировках это концентрированные словесные формулы, выполняющие роль многофункционального тренерского инструмента для...
Взломать код общения за 5 недель. Практический самоучитель
Архитектор Антикризис
Эта книга – интенсивный тренинг-лагерь. За 35 дней вы пройдете путь от базового наблюдения за реакциями собеседника до техник изменения собственных ограничивающих убеждений.Каждая неделя посвящена конкретному навыку, а каждый день предлагает...
Как съесть яблоко?
Полина Каспер
Краткое руководство по правильному кушанию яблок.
После прочтения вы крайне удивитесь тому, как поменялась ваша жизнь.
Плаванье для всех. Уроки, которые помогут стать лучшим в воде
Dmitriy Inspirer
Эта книга поможет каждому улучшить навыки плавания – от правильной техники и дыхания до силы, выносливости и психологической подготовки. Подробные уроки по стартам, поворотам, тренировкам в бассейне и открытой воде, восстановлению, питанию и...
Городской периметр: Руководство по выживанию
Архитектор Антикризис
Город – это сложнейшая система жизнеобеспечения, которая превращается в смертельную ловушку ровно через 24 часа после отключения электричества и воды. Когда привычный мир рушится, а службы спасения перестают отвечать на вызовы, вашим главным...
Решебник по тактике в дебюте. Тренинг для начинающих шахматистов
Наталья Рябова
Эта книга- решебник для начинающих шахматистов по тактике в дебюте. Этот тренинг отрабатывает навыки применения основных тактических элементов игры и способствует развитию комбинационного зрения.
Все грибы леса. Иллюстрированный справочник
Ильвир Ирекович Зайнуллин
Перед вами полный и систематизированный справочник по грибам, предназначенный для грибников, кулинаров и всех, кто интересуется природой. В книге подробно описаны все виды грибов – съедобные, условно съедобные и ядовитые. Вы узнаете, где и когда...
Место мужчины
Евгений Платонов
Твой дед знал, кто он: токарь, кормилец, защитник. Твой отец уже сомневался. А ты – стоишь в растерянности.Ты сильный, но от тебя ждут «говорить о чувствах». Ты делаешь всё правильно, но она говорит: «Тебя нет».За 50 лет рухнул договор, которому...
Я выбираю себя. От выгорания к внутренней опоре
Луиса Хьюз
Как перестать угождать, терпеть и жить чужими ожиданиями? В книге – честные истории, упражнения и вопросы, которые помогут вернуть голос, границы и опору внутри. Шаг за шагом ты выберешь себя – без стыда и оправданий.
Лечебная диета №5: полное руководство от А до Я
Олег Здравин
Перед вами – полное и практичное руководство по лечебной диете №5, признанному «золотому стандарту» питания при заболеваниях печени, желчного пузыря и поджелудочной железы. Эта книга – больше, чем просто сборник рецептов. Это подробная система,...
Дома в Ленорман. Часть – 9
Виктор Ятров
Эта книга посвящена Дому №9 в системе Ленорман – пространству удовольствия, эстетики и согласия с жизнью. Через все карты колоды раскрывается, как человек проживает происходящее: где находит комфорт, вкус бытия, ощущение «мне хорошо». Это не...
Схемо-терапия: путеводитель к себе
Дмитрий Болесов
«Схемо-терапия: путь к себе» – практическое руководство по изменению устойчивых шаблонов мышления. Выявите свои «схемы», научитесь управлять эмоциями и строить здоровые отношения. Включает тесты, упражнения и реальные кейсы. Для тех, кто хочет...
Эмоциональный интеллект: от теории к практике. Живой путь к осознанности и гармонии
Дмитрий Болесов
90-дневный план развития ЭИ: от самосознания до устойчивых изменений. Более 30 практических техник, шаблоны дневников и список проверенных ресурсов.
Турецкий каймак. История и технология деликатеса
Ния Симакова
«Турецкий каймак» – это исследование, в котором главный герой молочный деликатес. Повествование выстроено как работа историка-кулинара: с уважением к источникам и живой традиции мастеров-каймакчи, но при этом – как увлечённый рассказ, где каждый...
Диета при подагре: полное руководство. Стоп-лист продуктов, вкусное меню, рецепты и научные рекомендации для снижения мочевой кислоты
Олег Здравин
Остановите боль. Возьмите подагру под контроль. Верните себе жизнь без ограничений.Вам знакомы внезапные, мучительные приступы боли в суставах? Страх перед каждым застольем? Бесконечные списки запрещенных продуктов, в которых невозможно...
Кундалини. Восстановление памяти прошлых воплощений
Ур Сагар
Книга, которую вы держите в руках – уникальна! Это не просто текст, а результат многолетнего личного опыта и практики, основанный на авторском курсе, который я преподаю. Эта книга – продолжение серии эксклюзивных изданий на тему пробуждения...
Нутрициология + биохакинг для продления жизни
Олег Здравин
Данная книга – это не очередная диета и не набор модных гаджетов. Это научно обоснованный, глубоко персонализированный подход к здоровью, основанный на понимании вашего метаболизма, микробиома, гормонов и ритмов тела.Вы узнаете:– Как есть без...
Кундалини: Курс по динамической медитации
Ур Сагар
Приветствую вас, мои уважаемые читатели. Перед вами не просто книга. Это – сгусток энергии в виде текста. Я собрал в неё всё, что знаю о динамической медитации: отточенные за два десятилетия практики, расшифровки моих прямых эфиров и лекций из...
Рецепты японской кухни
Татьяна Рублева
Простые и пошаговые рецепты японской кухни. От соусов и заготовок до десертов и напитков.Изысканные и утончённые блюда востока на вашей кухне.
