здоровье и медицина
Рожденный болеть
Алексей Смоляков
Проблема головной боли решена. И сегодня я объявляю об этом открытии всему миру. В этой книге я делюсь главным открытием своей многолетней практики: огромное количество жалоб на здоровье — головные боли, мигрени, головокружения, внутричерепное...
Руководство по уходу за лежачими больными
Сергей Королев
Первое в России комплексное руководство по уходу за лежачими больными, объединившее мировой опыт и адаптированное к российским реалиям 2026 года. Если ваш близкий человек оказался прикован к кровати, вы сталкиваетесь с лавиной вопросов: как не...
Как мозг и рефлексы управляют мышцами
Геннадий Боев
«Метод познотонических реакций: биомеханика миофасциальных цепей и мануальное тестирование в структуре постуральной интеграции» Книга посвящена фундаментальным и прикладным аспектированным вопросам управления опорно-двигательным аппаратом...
Почему нет сил. Ферритин, дефицит железа и анемия: что скрывается за усталостью
Шокун Алексей
Вы постоянно устаёте, быстро выдыхаетесь и замечаете, что волосы стали выпадать сильнее. Но общий анализ крови в норме. Может ли организму всё равно не хватать железа? Дефицит железа способен развиваться задолго до появления выраженной анемии....
Щитовидка под вопросом. ТТГ, гормоны, узлы и симптомы: что действительно важно
Шокун Алексей
ТТГ немного повышен, на УЗИ нашли узел, а анализ показал антитела. Нужно ли начинать гормональную терапию? Опасны ли эти изменения? И может ли щитовидная железа объяснить постоянную усталость? Щитовидная железа окружена множеством мифов — от...
Анализы без паники: Как понимать результаты, отличать норму от риска и не искать у себя болезни
Шокун Алексей
Вы открываете результаты анализов и видите красные стрелки. Гемоглобин, ферритин, СОЭ, билирубин, холестерин — какие отклонения действительно важны, а какие ещё не означают болезнь? «Анализы без паники» помогут понять язык лабораторной...
Здоровье глаз. Практики, которые улучшат четкость зрения, снимут напряжение, усталость, а также замедлят возрастные изменения
Ольга Шишова
Глаз — это небольшой, но удивительно сложный орган, без которого немыслима наша повседневная жизнь. Именно зрение дает нам возможность готовить завтрак, читать, водить машину, узнавать лица и наслаждаться красотой мира. Однако зрительная нагрузка...
Диеты на проверке
Шарлот Беннет
Новая диета начинается в понедельник и обещает одно и то же: быстро, без голода, и вес больше не вернётся. Первые недели так и выходит. Потом весы встают, цифра ползёт назад, и напрашивается вывод, что дело в вас. Дело в инструменте. Модные диеты...
Коктейль эмоций. Градус наших чувств. Как мозг виртуозно смешивает их, чтобы мы не натворили много глупостей
Елена Белова
Вы когда-нибудь задумывались, почему одно и то же событие вызывает у людей совершенно разные чувства? Почему мы влюбляемся «с первого взгляда», а иногда ненавидим без причины? И, главное — можно ли научиться управлять этим бурным «коктейлем»...
Здоровье в фокусе: Как устроено современное здравоохранение и что важно знать каждому
Татьяна Янгаус
В 23:47 вы ищете причину усталости — и находите пять ответов, от безобидных до пугающих. Как понять, что важно, к кому обратиться и что делать, если обследование не дало ясности? Здравоохранение — это не только кабинеты и анализы, но и маршруты,...
Тридцать лет в ладонях" Как массаж запускает ребенку речь и возвращает уверенность
Гульнара Фартыгина
Эта книга родилась из моего тридцатилетнего опыта работы с детьми: сначала в детском саду «Радуга», затем в реабилитационном центре «Росинка» и сейчас — в частной практике по всей стране. За эти годы через мои руки прошли сотни малышей. Я слышала...
Прикорм без паники
Людмила Федотова
Ложка куплена. Кабачок второй день лежит в холодильнике. Советов набралось штук сто: бабушка предлагает сок, в поликлинике дают таблицу «желток с семи, рыба с восьми», школа прикорма из соцсетей запрещает пюре. А за всем этим прячется вопрос,...
Роды мечты
Жанара Надырмагамбетова
Беременность и появление ребенка на свет – это волшебное путешествие к новой себе, полное открытий, радости и глубокого осознания своих возможностей. Но как подготовиться к родам, чтобы встретить малыша спокойно и уверенно? Как справиться со...
Книга 2. Сколиоз — Не приговор. Как расслабить позвоночную спираль
Николай Гришин
«Сколиоз — не приговор. Как расслабить позвоночную спираль» — вторая книга Николая Гришина из серии «Тело. Движение. Здоровье». Врач-невролог и мануальный терапевт предлагает посмотреть на тело как на единую двигательную систему — от стоп и ног к...
Познай себя: почему гадания, астрологи и «гуру» не помогут
Дмитрий Правдин
Как реабилитолог Андрей объясняет природу предсказаний, игрэгоров и внутренней свободы
Аюрведа для здорового сна. Наука и практики восстановления здоровья и продления молодости
Сухас Г. Кширсагар
Почему, несмотря на все усилия, мы всё чаще просыпаемся уставшими? Почему сон, который должен восстанавливать силы, нередко становится источником тревоги, бессонницы и хронической усталости? Авторы этой книги предлагают неожиданную мысль: сон –...
Травы в бане
Екатерина Петрова
Баня и травы. По отдельности просто. Вместе вдвое сильнее. И вдвое опаснее, если не знать, что делаешь. Эта книга не о том, как «попариться с мятой». Она о том, что происходит с человеком, когда баня и травы соединяются. Почему мята может довести...
Книга Эмпатии
Жанна Валерьевна Прашкевич
«Книга Эмпатии» выросла из исследования опыта пациентов онкологического центра и их близких. Мы слушали людей, которые проходят лечение, и тех, кто идёт рядом с ними, и пытались понять, что происходит с семьёй вокруг лечения: в ожидании, в долгие...
Навигатор заботы о пожилых книга душевного чтения. Том 2
Ольга Чернышова
Второй том руководства «Навигатор заботы о пожилых» предлагает проверенную методику мягкой библиотерапии, когнитивной поддержки и эмоционального сближения с людьми преклонного возраста. С возрастом или из-за болезней у человека часто размывается...
Зависимость от азартных игр — ложные убеждения и технологии избавления (шпаргалка)
Денис Александрович Шевчук
Шпаргалка раскрывает природу лудомании как поведенческой зависимости и помогает распознать опасные когнитивные искажения, из-за которых человек попадает в ловушку азартных игр. В ней разобраны распространённые мифы вроде «я смогу контролировать...
Жунгл - худеем легко! Так худеть вы еще не пробовали!
Ирина Лайт
Книга для тех, кто перепробовал множество способов потери лишнего веса, но не добился результата. Мой опыт - один из возможных вариантов, который, может быть, поможет вам в решении этой проблемы. Похудеть с Жунгл легко и приятно, проверено на...
«Язык тишины. Взрослый аутизм: как жить, а не выживать»
Натали Симоно
Эта книга — для тех, кто всю жизнь чувствовал себя «другим», но не знал почему. Уставал сильнее других. Играл роль. Носил маску. И однажды понял, что больше не может. Четвёртая книга Натали Симоно, психотерапевта и арт-терапевта, — первая о...
Термальная настройка
Дмитрий Салтыков
Эта книга — практическое руководство. Не философия. Не мемуары. Не «духовные практики». А инструмент. Она для тех, кто хочет работать с телом. Не «массировать». А возвращать людям целостность. Через тепло. Через воду. Через руки. Через...
Пропаганда донорства. Практическое пособие
Алексей Павлович Гриценко
Книга предназначена для всех, кто занимается пропагандой донорства крови и стволовых клеток костного мозга. Она в концентрированном виде предлагает опыт Службы крови Крыма по привлечению и удержанию доноров, готовый к практическому применению....
Руководство по радонотерапии: теоретические основы и практическое применение
Сергей Панов
Книга С. Панова «Руководство по радонотерапии: теоретические основы и практическое применение» — систематизированный обзор одного из старейших методов бальнеотерапии. Автор прослеживает эволюцию представлений о биологическом действии радиации,...
Тревожно-депрессивное общество. Психопатология цифровой цивилизации
Игорь Яковлевич Новицкий
Монография исследует массовое распространение тревоги, депрессии, выгорания и одиночества в контексте цифровой цивилизации. Рассмотрены фрагментация внимания, думскроллинг, социальное сравнение, культура продуктивности, хроническая...
Фундамент. Как собрать тело до первой серьёзной тренировки
Владимир Александрович Переседов
Ты не пробежишь и километра, если тело не готово. «Фундамент» — книга не про бег, а про то, что происходит до него: сон, вода, еда, ходьба, дыхание, осанка. Один месяц без зала и тренера — и тело, развалившееся за годы за офисным столом,...
Визуальная психотерапия. От скетча к методу, от метода к системе на примере скрайбинга личностного проектирования
Игорь Яковлевич Новицкий
Монография представляет визуальную психотерапию как систему совместного исследования психики посредством рисунка, схемы и карты. Слово называет переживание, образ организует его, карта выявляет связи, серия карт фиксирует динамику, а личностный...
Психиатрия будущего. От кризиса современной парадигмы к цифровой психиатрии
Игорь Яковлевич Новицкий
Монография анализирует кризис современной психиатрической парадигмы и формирование цифровой психиатрии. В центре исследования — ограничения категориальной диагностики, новые модели психики, искусственный интеллект, цифровые данные,...
100 необычных фактов о вагинах
Алиса Майер
Мы разберем вопросы строения, функциональности, гигиены, возрастных изменений, влияния внешних факторов и многих других аспектов, которые часто остаются за рамками повседневного обсуждения. Понимание этих фактов способствует не только личному...
Слушай и худей. Соматический звук стройности
Анна Ильинская
Почему диеты не работают, а вес возвращается? Дело не в силе воли. Усталость. Стресс. Экраны. Тело думает: война. И держит жир как броню. Решение — не в тарелке, а в нервной системе и психосоматике. Научно обоснованная аудионастройка мозга...
Тело знает раньше. 29 историй о сигналах тела глазами традиционной китайской медицины
A. Nurlanova
Почему кто-то мёрзнет даже летом, кто-то просыпается в 2:17, а кто-то после обычного рабочего дня ещё десять минут сидит в машине, собираясь с силами? «Тело знает раньше» — 29 художественно-познавательных историй о привычных сигналах тела,...
НАВИГАТОР ЗАБОТЫ О ПОЖИЛЫХ. Книга душевного чтения. 2 том
Ольга Чернышова
Второй том руководства «Навигатор заботы о пожилых» предлагает проверенную методику мягкой библиотерапии, когнитивной поддержки и эмоционального сближения с людьми преклонного возраста. С возрастом или из-за болезней у человека часто размывается...
Как правильно сдавать анализы, чтобы они говорили ПРАВДУ
Доктор Кирий
Дорогие родители! Я собрала всю полезную информацию во едино - это руководство предназначено, чтобы процесс сдачи анализов и прохождения исследований для ваших детей стал максимально понятным, удобным и, конечно же, информативным. Я верю, что...
Как спать при сменном графике
Павел Берестов
Советы о сне обычно предполагают свободный вечер, постоянное расписание и возможность управлять тишиной, светом и временем. Но ночная или плавающая работа устроена иначе: рекомендации спорят друг с другом, трекер выставляет оценки, коллеги...
Как меньше засиживаться
Павел Берестов
Рабочий день легко проходит почти без смены положения: одно письмо ведёт к другому, звонки стоят вплотную, а вечером уже не хочется выполнять ещё одну «полезную программу». Резкие планы требуют времени, подготовки и силы воли — поэтому часто...
Донорство крови и её компонентов
Евгений Зарубин
Донорство крови — это не просто медицинская процедура, а один из самых доступных актов милосердия: одна стандартная порция донорской крови (около 450 мл) способна спасти до трёх человек. Кровь нельзя синтезировать искусственно: её компоненты —...
Йога-терапия менструального цикла: адаптивные комплексы для разных типов месячных
Евгения Виноградова
Менструация — естественный процесс обновления эндометрия, зависящий от гормонального фона, состояния сосудов и нервно-мышечной регуляции. В выпуске разбираются физиология нормальных месячных, а также особенности скудных, болезненных и обильных...
Я научу вас голодать. Часть 2. Правильное жевание — верный путь к здоровью
Владимир Владимирович Давыдов
«Я научу вас голодать. Часть 2» посвящена искусству правильного жевания и методу Горацио Флетчера — флетчеризму. Как тщательное пережёвывание влияет на пищеварение? Почему важно есть медленно и осознанно? Автор рассматривает путь пищи от ротовой...
Стандарты реабилитации детей в 2006 году в лечебно-профилактических, санаторно-курортных и оздоровительных учреждениях Саратовской области
Святослав Сергеевич Милованов
На практике врач каждый день сталкивается с проблемой разграничения терапии и реабилитации. На сегодняшний день не существует определённости понятия реабилитация и терапия. В связи с этим постоянно возникает путаница между процессом реабилитации...
Путёвые заметки по путевым впечатлениям. Ещё раз про любовь
Марат Аваз-Нурзеф
Напишешь кратко – прочтут. Но при том существенное, сокровенное, заветное может остаться в стороне. Изложишь обстоятельно – могут пройтись "по диагонали". На которой может и не оказаться "отмычки", а глухие отзвуки случайно задетого "ларя",...
Клиническая пенитенциарная психиатрия. Психические расстройства, личность и риск в условиях лишения свободы
Игорь Яковлевич Новицкий
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Монография исследует психические расстройства,...
Цифровая танатопсихиатрия. Психиатрия цифровой непрерывности личности
Игорь Яковлевич Новицкий
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Монография формирует предмет цифровой...
Крик души - По другую сторону диагноза
J. Miller
ЛИШЬ ТОГДА, КОГДА МЫ ОСОЗНАЁМ ИСТИННЫЕ ПРИЧИНЫ БОЛЕЗНИ, МЫ МОЖЕМ ПО-НАСТОЯЩЕМУ ИСЦЕЛИТЬСЯ. - О чем говорит вам ваше тело?
Пенитенциарная психиатрия: основания новой дисциплины. Теория, методология и категориальный аппарат
Игорь Яковлевич Новицкий
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Монография обосновывает пенитенциарную психиатрию как...
Простуда? А болеть некогда
Александра Табрина
Какой бывает простуда? Виды и рекомендации для облегчения состояния (Но не лечения!) Бронхит, ринит, грипп, ковид.. Краткое описание заболеваний. Сайт не несёт ответственности за содержание книги и возможные противопоказания. При симптомах...
Интервальное голодание
Александр Судаков
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16/8 18/6 20/4 Можно ли изменить свои пищевые привычки, не подсчитывая каждую калорию и не следуя бесконечным диетам? Эта книга — практическое руководство по интервальному голоданию, которое поможет разобраться в режимах...
Осознанное питание Годовой курс 52 урока внимания к еде и привычкам
Владимир Давыдов
«Осознанное питание» — практический годовой курс для тех, кто хочет спокойнее относиться к еде и лучше слышать сигналы своего тела. Книга устроена как путь из четырёх кварталов, двенадцати глав и 52 недельных уроков. Каждый урок объясняет один...
Сухое голодание
Александр Судаков
СУХОЕ ГОЛОДАНИЕ. Где заканчивается сила воли и начинается риск? Можно ли обмануть голод? Что происходит с организмом, когда он остаётся без воды? И действительно ли сухое голодание способно очистить тело, запустить его обновление и подарить новую...
Код здоровья предков. Главный лекарь внутри нас
Валерий Ткаченко
Действительно ли древние цивилизации обладали утраченными знаниями и рецептами бессмертия? Эта книга показывает прошлое через археологию, историю, биологию и современную медицину. Мы отправимся на несколько тысячелетий назад: заглянем в...
