Автор: Олег Здравин

Классическая Диета №6 Певзнера спасла миллионы людей от приступов подагры. Но за 80 лет наука шагнула вперёд: фруктоза оказалась опаснее мяса, инсулинорезистентность – ключевым драйвером гиперурикемии, а мочевая кислота – не враг, а...

Мы живем в эпоху изобилия, но истощены. Почему? Нас ведут маркетинговые мифы и устаревшие догмы. «Нутрициология: Правда о еде, которую скрывают» – это доказательный гид по работе гормонов, микробиома и метаболизма. Без диет и чувства вины. Вы...

Подагра, жировая болезнь печени и диабет 2 типа – это не три диагноза, а один метаболический сбой. Эта книга предлагает не диету, а научно обоснованный протокол восстановления: поддержка печени, снижение мочевой кислоты, стабилизация сахара,...

«Средиземноморская диета в условиях России» – это не про оливковое масло и импортные суперфуды. Это практическое руководство для тех, кто хочет есть здоровую, разнообразную и радостную еду, опираясь на местные продукты, русские традиции и...

Восстановите метаболизм и верните энергию без таблеток. Вместо «чинить» тело химией – научитесь слушать его сигналы. Свет по утрам, правильная еда, сон, вода и простые природные ритмы помогают печени, почкам и гормонам работать естественно. За...

«Диета №5: ешь вкусно и лечи печень» – это не медицинский справочник и не список запретов, а практическое руководство к жизни в согласии с телом. Книга сочетает научную основу, сезонное питание, заботу о микробиоме и простые рецепты без сахара,...

Данная книга – это не очередная диета и не набор модных гаджетов. Это научно обоснованный, глубоко персонализированный подход к здоровью, основанный на понимании вашего метаболизма, микробиома, гормонов и ритмов тела.Вы узнаете:– Как есть без...

Остановите боль. Возьмите подагру под контроль. Верните себе жизнь без ограничений.Вам знакомы внезапные, мучительные приступы боли в суставах? Страх перед каждым застольем? Бесконечные списки запрещенных продуктов, в которых невозможно...

Перед вами – полное и практичное руководство по лечебной диете №5, признанному «золотому стандарту» питания при заболеваниях печени, желчного пузыря и поджелудочной железы. Эта книга – больше, чем просто сборник рецептов. Это подробная система,...

Средиземноморская кухня – один из самых признанных в мире подходов к здоровому питанию. Эта книга поможет понять, как питаться вкусно, разнообразно и без строгих диет, опираясь на традиции стран Средиземноморья.Вы узнаете, какие продукты лежат в...

Жировой гепатоз печени – тихая эпидемия нашего времени, напрямую связанная с современным образом жизни. Хорошая новость: это состояние обратимо, и главное лекарство находится на вашей тарелке.Эта книга – понятное и практичное руководство по...