Автор: Ника Черменская

Иногда возраст меняется, а ощущение взрослости так и не приходит: решения откладываются, сценарии повторяются, а жизнь будто проживается не из внутренней опоры, а из привычных ролей и реакций. Эта книга – про психологическое взросление как...

В какой-то момент приходит понимание: важно не просто хотеть изменений, а начать жить так, чтобы через год не было чувства «я снова отложил себя на потом». Эта книга – про начало реальных изменений и движение в сторону желаемой жизни. ОРКТ...

Часто проблема не в отсутствии знаний, а в том, что разные понимания и инструменты не соединяются в работающую систему. Эта книга – про интеграцию психологических подходов и собственных инсайтов в реальные изменения. Она помогает связать...

Бывает, есть и желания и мотивация, но вы все равно не понимаете, как именно двигаться к цели и с чего начать. Эта книга – про превращение намерений в понятный план и устойчивое движение вперёд. Она помогает навести ясность в целях, расставить...

Перед вами книга о том, как научиться понимать себя и других, перестать застревать в одних и тех же конфликтах и начать строить отношения, в которых есть уважение, близость и осознанность. Транзактный анализ это не просто теория, а ясная и...

Сегодня стресс – привычный фон нашей жизни. Почти каждый живёт в режиме постоянной нагрузки, спешки и неопределённости, даже если внешне всё выглядит нормально. Эта книга – про то, как справляться с жизненным стрессом устойчиво, а не за счёт...

Бывает, что вы объективно справляетесь с жизнью, но внутри всё чаще появляется ощущение, что чего-то не хватает: уверенность рассыпается, оптимизм кажется наивным, а будущее – неопределённым и утомительным. Эта книга – помогает увидеть и...

Эта книга – про поиск смысла, когда внешне жизнь может быть вполне благополучной, но внутри нарастает ощущение пустоты, потерянности или жизни «не своей жизнью». Она помогает разобраться, почему привычные цели перестают вдохновлять, решения...

Когда в голове постоянный шум, мысли ходят по кругу, а тревога и самокритика мешают действовать, становится сложно принимать даже простые решения. Эта книга помогает навести порядок в мышлении и вернуть ощущение внутренней ясности. Вы увидите,...

Иногда становится ясно, что пора что-то менять, но внутри нет ни сил, ни импульса, ни ощущения движения. Эта книга помогает вернуть энергию для изменений через осознанный контакт с собой и настоящим моментом. Вы увидите, куда уходит ваша...

Бывает, что цели ясны, планы понятны, но каждый раз на пути возникает что-то, что мешает двигаться дальше, несмотря на все усилия. Эта книга помогает понять, как бессознательные страхи, внутренние запреты и защитные механизмы влияют на ваши...

Эта книга объединила ответы на вопросы, которые чаще всего возникают у тех, кто только начинает свой путь в социальное проектирование. Путь, который прошла я сама и помогала проходить другим. Шаг за шагом, здесь раскрываются секреты каждого...

Так ли страшен ЕГЭ, как о нем говорят? Откровение человека, еще вчера учившегося в 11 классе, о том, как удалось получить не только аттестат, но и удовольствие от жизни. Советы, которые действительно работают. Вам не придется опрашивать своих...

Психологический роман о возвращении к себе, поиске своего места в жизни и предназначения. Эта книга похожа на метафорические карты. В ней каждый найдет ответ на свой вопрос: с чего начать изменения в жизни, или как наконец отпустить человека? ...

Онлайн-образование оказалось в кризисе. Курсы не запускаются, продажи сыплются, воронки не сходятся, аудитория не покупает и не доходит до результата. То, что годами считалось рабочей моделью, перестало кормить – и это уже не временный спад, а...