Автор: Кристина Яхина
Плюсы и минусы ностальгии
Кристина Яхина
Истоки термина ностальгия уходят корнями в семнадцатый век, когда швейцарские врачи впервые описали состояние, получившее название швейцарская болезнь. Химия ностальгии — выброс ключевых нейромедиаторов. Дофамин отвечает за чувство удовольствия и...
Чёрная полоса. Плюсы неудач для дальнейшей жизни
Кристина Яхина
У всех есть белая полоса в жизни и черная! И у вас тоже будут хорошие дни и плохие дни. Но вы сможете чему-то научиться только в плохие дни, а не в хорошие. Плохие дни подарят вам опыт и мудрость; Слёзы сделают вас милосерднее; А предательства...
Советы родителям подростков. Гид для родителей подростков
Кристина Яхина
Каждому родителю надо вовремя понять, что ребёнок вступил в пубертатный период — этому недовольному и агрессивному человеку нужна поддержка и любовь родителей, что бы он ни говорил. Как же прожить этот этап максимально экологично? Осознайте, что...
Социальное неравенство. Как перестать завидовать и стать успешным
Кристина Яхина
Изучение когнитивных и эмоциональных компонентов в восприятии различных форм социального неравенства. Исследования показывают, что люди, ощущающие себя в невыгодном положении по сравнению с другими, чаще испытывают стресс, тревогу и депрессию....
Природа эмоций
Кристина Яхина
Исследование того, как эмоции формируют наше восприятие мира и поведение. Что такое эмоция с научной точки зрения? Как отличить эмоцию от чувства, от настроения, от аффекта? Как эмоциональные состояния влияют на наше восприятие времени,...
Психология прощения. Освобождение от груза прошлого
Кристина Яхина
На самом деле, прощение не требует от человека игнорировать несправедливость или делать вид, что ничего не случилось. Оно не означает одобрение действий обидчика или снятие с него ответственности. Важно понимать, что прощение — это не слабость, а...
Послеродовая депрессия. Как бороться
Кристина Яхина
Мы пройдем путь от первых подозрений и страхов до полного выздоровления. Книга разделена на части, каждая из которых отвечает на важные вопросы: что происходит с моим телом и психикой, как отличить обычную усталость от болезни, куда бежать и кого...
Послезамужняя депрессия. Как бороться
Кристина Яхина
Принято считать, что замужество — это счастливый финал для женщины, и говорить о том, что после него становится плохо, как-то стыдно и неловко. Однако проблема гораздо масштабнее, чем кажется. Тысячи женщин по всему миру сталкиваются с...
Как подготовиться к неприятному разговору. С партнером, родителями или начальником — советы и факты
Кристина Яхина
В жизни каждого человека, вне зависимости от его профессии, социального статуса или личных обстоятельств, возникают ситуации, требующие ведения трудных, неприятных или конфликтных разговоров. Неумение или нежелание справляться с такими диалогами...
Дисциплина в семье без крика. Как создать дисциплину без крика
Кристина Яхина
Крик и повышенный голос часто воспринимаются как норма или неизбежное зло, но исследования показывают, что регулярное воздействие агрессивной тональности наносит серьезный ущерб нервной системе детей. Мы рассмотрим биологические и психологические...
Молодая бабушка. Новый этап жизни
Кристина Яхина
Молодая бабушка — это женщина, которая становится бабушкой чаще всего в 40—50 лет. В этом возрасте она еще находится в активной профессиональной жизни, строит карьеру или развивает собственный бизнес. У нее есть свои увлечения, социальные связи,...
Гормон любви. Что это такое?
Кристина Яхина
Так называемый «гормон любви», который укрепляет эмоциональную связь между партнёрами. Также, исследования показывают, что регулярная половая активность может повысить уровень иммуноглобулина А, что способствует более сильному иммунитету и...
Домашний тиран. Как укротить и перевоспитать
Кристина Яхина
Тиран — это человек, для которого главным способом обеспечения собственного внутреннего порядка становится управление поведением, эмоциями, решениями и даже мыслями близкого. Он может не кричать и не бить, но его присутствие вызывает напряжение,...
Книга о семье и отношениях. Для студентов
Кристина Яхина
Мир вокруг нас постоянно изменяется, и это неизбежно сказывается на семейных отношениях. Экономическая ситуация, технологические достижения — все это может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на динамику семейной жизни.Важно,...
Книга о кулинарии. Для детей и подростков
Кристина Яхина
Каждая кухня мира — это результат сложного переплетения природных условий, исторических событий и социальных норм.В жарких странах, где быстро портятся продукты, возникли методы консервации через кислоту, соль или специи — от маринованных овощей...
Идеальный день женщины. Устрой себе праздник
Кристина Яхина
Уделять время своим желаниям — это не эгоизм и не роскошь, а необходимое условие внутреннего равновесия. Женщина, особенно в современном мире, часто выполняет множество ролей — партнёрши, матери, дочери, сотрудницы, друга — и в этом многообразии...
Феи и принцессы. Раскраска для девочек
Кристина Яхина
Это волшебная раскраска, созданная специально для девочек, которые верят в сказки и мечтают о прекрасных приключениях.На каждой странице их ждут очаровательные героини: нежные феи с крыльями, украшенными узорами, и величественные принцессы в...
Что нужно знать родителям 11-ти классника
Кристина Яхина
Подростковый возраст сам по себе является сложным периодом трансформации. Тело меняется, гормоны перестраиваются, восприятие мира смещается. Но к 11 классу эти изменения уже не ограничиваются физиологией.Они затрагивают саму основу личности:...
Что нужно знать родителям 9-ти классника
Кристина Яхина
В этот период подросток становится более уязвимым, но одновременно и более замкнутым.Он не говорит о том, что его тревожит, потому что боится, что его не поймут. Он боится, что его сочтут слабым, если он признается в сомнениях.Он боится, что его...
Ребенок не хочет учиться. Что делать
Кристина Яхина
Разница между обучением и выполнением задач — это разница между проникновением в суть и поверхностным прикосновением к ней.Обучение — это когда человек входит в материал, как в воду: сначала осторожно, потом глубже, чувствуя, как он меняется под...
Вечнонедовольные. И их психология
Кристина Яхина
Мы пройдём путь от описания природы недовольства — его корней в эволюции, детстве, культуре — к анализу его проявлений в мышлении, эмоциях, поведении и отношениях.Мы рассмотрим, как недовольство влияет на физическое и психическое здоровье, на...
Бесишь меня. Откуда берется агрессия
Кристина Яхина
У наших предков агрессия позволяла отстаивать территорию, защищать потомство, добывать пищу, сопротивляться хищникам. Без неё человечество не выжило бы. Она была не вспышкой безумия — она была инструментом выживания.И сегодня она остаётся тем же...
В чем женщины преуспевают больше мужчин
Кристина Яхина
У девочек речевой центр мозга развивается раньше, чем у мальчиков. Они начинают говорить раньше, используют более сложные конструкции, быстрее усваивают нюансы языка. Это не просто биологический факт — это фундамент, на котором строится вся...
Гормоны счастья просто так
Кристина Яхина
Цель этой книги — показать, что повышение уровня гормонов счастья не требует дорогих добавок, специальных устройств или сложных процедур.Это возможно через простые, доступные каждому действия, которые не только улучшают химический фон мозга, но и...
Как понять своих родителей
Кристина Яхина
Эта книга — для тех, кто чувствует, что отношения с родителями остались незавершёнными. Для тех, кто злится, но не знает, как выразить это без разрушения. Для тех, кто любит, но чувствует, что любовь не находит выхода. Для тех, кто ушёл...
Волшебство утра: Почему жаворонком быть лучше
Кристина Яхина
«Совы» чаще всего не живут по выбору. Они живут по вынужденному циклу, выстроенному на хроническом недосыпе, вечерних стимуляциях, прокрастинации и беге от утра. Их «свобода» — это часто форма избегания. Избегания утра, избегания начала дня,...
Твои самые важные годы в жизни
Кристина Яхина
Важные годы — это те, в которых ты стал честнее с собой. В которых ты впервые сказал «нет», хотя боялся. В которых ты выбрал путь, не соответствующий ожиданиям. В которых ты пережил кризис и не сломался. В которых ты научился прощать — и себе, и...
Просвещённое сердце и душа. Как любить по науке
Кристина Яхина
Любовь часто описывают как нечто бестелесное — как чувство, возникающее в сердце, как тайна, которую невозможно объяснить. Но на самом деле она глубоко физична. Она живёт не только в мыслях и эмоциях, но и в теле, в нейронных связях, в химических...
Аксиома любви – любовь существует
Кристина Яхина
Сегодня, как никогда, многие сомневаются в реальности любви. Не потому что её не было, а потому что её слишком часто обманывали. Люди вступают в отношения с надеждой, а выходят из них с усталостью. Они ищут близость — и сталкиваются с...
Детокс от шоппинга
Кристина Яхина
С помощью полезных упражнений и вдохновляющих историй, читатели научатся распознавать триггеры своего шопинга и находить альтернативные способы удовлетворения своих потребностей.«Детокс от шоппинга» помогает понять, что счастье не зависит от...
Как отучить мужа храпеть. Пошаговое руководство
Кристина Яхина
Каждый вечер превращается в бой за тишину и спокойствие? Храп твоего мужа не дает тебе уснуть? Ты найдешь эффективные и проверенные методы, которые помогут справиться с проблемой. Разберем причины храпа, предложим простые и доступные способы его...
