Автор: Фрэнк Грин

. Топ-30 упражнений для стройных ног

Топ-30 упражнений для стройных ног

Фрэнк Грин

По какой-то своей прихоти природа щедро одаривает достоинствами одних и скупится на других. Красивые ноги – удел немногих женщин. К счастью, гимнастика помогает исправить даже очень значительные недостатки их формы. Оставим в стороне бодипозитив...
. Топ-30 упражнений для растяжки

Топ-30 упражнений для растяжки

Фрэнк Грин

Малоподвижный образ жизни не прибавляет здоровья. Но его вред можно сделать минимальным, если выполнять упражнения на растяжку для всех мышц. Стретчинг очень полезен при болях в спине и позволяет почувствовать себя раскрепощенным и свободным....
. Топ 30 упражнений для осанки и выпрямления спины

Топ 30 упражнений для осанки и выпрямления спины

Фрэнк Грин

Как говорят медики: «Всё здоровье идет от позвоночника». Поэтому при появлении первых признаков сутулости необходимо начать делать специальные упражнения для выпрямления спины. Совсем не обязательно выполнять весь предложенный нами курс. Можно...
. Топ-25 статических упражнений для похудения и тонуса тела

Топ-25 статических упражнений для похудения и тонуса тела

Фрэнк Грин

Невозможно найти человека, который хотя бы раз в жизни не хотел похудеть. Топ-25 статических упражнений для похудения и тонуса тела – это цикл занятий, который поможет подтянуть мышцы и справиться с лишним весом без особых усилий.
. Топ-30 диет, чтобы убрать живот и бока

Топ-30 диет, чтобы убрать живот и бока

Фрэнк Грин

Хочется найти быстрый и легкий способ избавиться от жировых складочек. Бежать в зал и тягать железо до полного изнеможения способен не каждый. А вот диета – совсем другое дело. И действительно, подобрав хорошую и правильную диету, можно...
. Топ-30 диет для похудения на 5 кг за неделю

Топ-30 диет для похудения на 5 кг за неделю

Фрэнк Грин

Длительные ограничения в еде и регулярные занятия спортом – это удел немногих людей. Но что делать, если через неделю надо «влезть» в костюм или платье? Брать на вооружение быстрые диеты! Подбирая правильную схему питания, человек сможет скинуть...
. Топ-30 диет для похудения для мужчин

Топ-30 диет для похудения для мужчин

Фрэнк Грин

Организм мужчины и женщины «работает» совершенно по-разному, а потому и рацион питания должен быть различным, адаптированным под особенности мужского и женского тела. Интернет пестрит сайтами, статьями и видео по теме диет для прекрасной...
. Топ-30 упражнений для лечения колен

Топ-30 упражнений для лечения колен

Фрэнк Грин

Суставы обладают уникальной особенностью сгибаться в одну сторону под разным углом. И если колени болят, это сильно снижает качество жизни. При отсутствии лечения или профилактики некоторые заболевания суставов могут стать причиной инвалидности....
. Лечение тазобедренного сустава (упражнения и препараты)

Лечение тазобедренного сустава (упражнения и препараты)

Фрэнк Грин

Тазобедренный сустав – один из самых крупных в теле человека. Он испытывает на себе максимально возможную нагрузку. Уникальное его строение обеспечивает движение конечностей в разных направлениях. Именно тазобедренная область отвечает за...
. Лечение голеностопного сустава (упражнения и препараты)

Лечение голеностопного сустава (упражнения и препараты)

Фрэнк Грин

Голеностопный сустав относится к частям опорно-двигательного аппарата, испытывающим наиболее существенные нагрузки в теле человека. Простое подворачивание стопы может привести к переломам, растяжению связок и воспалительным процессам. В...
. Лечение коленного сустава: упражнения и препараты

Лечение коленного сустава: упражнения и препараты

Фрэнк Грин

Болезненное ощущение в колене хотя бы раз в жизни испытывает каждый человек. Иногда коленка болит из-за ушиба, но бывают случаи, когда боль – симптом сложного заболевания. Коленные суставы обеспечивают общую подвижность тела. И если колено...
. Лечение лучезапястного сустава: упражнения и препараты

Лечение лучезапястного сустава: упражнения и препараты

Фрэнк Грин

Запястье включает в себя множество мелких «деталей» различной величины. Патология или травма даже одной косточки приведет к потере работоспособности всей системы. В легких формах заболевание лечат в домашних условиях, но в сложных случаях...
. Лечение плечевого сустава: упражнения и препараты

Лечение плечевого сустава: упражнения и препараты

Фрэнк Грин

Из данного пособия вы узнаете, какие могут быть причины возникновения болей в плечевом суставе, как по характеру болевого синдрома определить заболевание, какими препаратами лечится то или иное заболевание, какие делать упражнения для...
. Топ-30 упражнений от боли в пояснице

Топ-30 упражнений от боли в пояснице

Фрэнк Грин

В данном пособии рассмотрены всевозможные причины возникновения болей в поясничной области, приведены рекомендации по занятиям лечебной гимнастикой в домашних условиях. Порядок проведения упражнений расписан пошагово и проиллюстрирован.
. Топ-30 упражнений для спины

Топ-30 упражнений для спины

Фрэнк Грин

Спина может болеть не только у людей с хроническими заболеваниями и недавно полученными травмами, но и у совершенно здоровых зрелых женщин/мужчин и молодежи. Долгое сидение в одной позе, длительная физическая нагрузка и даже многочасовое лежание...
. Топ-30 упражнений для глаз

Топ-30 упражнений для глаз

Фрэнк Грин

По статистике проблема утраты зрения уже «перегнала» множество других заболеваний. Пациенты приходят к окулистам с жалобами на снижение остроты зрения без видимых на то причин. Но мало кто знает, что предпосылками заболеваний становятся самые...
. Лечение суставов пальцев (упражнения и препараты)

Лечение суставов пальцев (упражнения и препараты)

Фрэнк Грин

Если спросить, какая часть тела человека постоянно находится в движении, ответ очевиден – пальцы рук. И именно потому на боль в суставах пальцев рук частенько не обращают внимания. Ну, а что такого – поболит и пройдет. А боль не проходит день,...
. Топ-30 упражнений для улучшения зрения

Топ-30 упражнений для улучшения зрения

Фрэнк Грин

До сих пор никто не изобрел устройство, которое бы могло заменить глаз. Поэтому относиться к своему зрению нужно бережно. Обычно мы вспоминаем о возможных проблемах с глазами, когда зрение уже изрядно посажено. В этом пособии рассказывается о...
. Лечение локтевого сустава (упражнения и препараты)

Лечение локтевого сустава (упражнения и препараты)

Фрэнк Грин

Все знают, каким болезненным может быть даже несильный удар локтем, скажем, о край стола. Но при этом далеко не каждый, кто столкнулся с болями в локтевом суставе, торопится посетить врача. Специалисты предупреждают: заболевания локтевого...
. Топ диет и упражнений для похудения при сидячей работе. Если нет времени и лишних денег!

Топ диет и упражнений для похудения при сидячей работе. Если нет времени и лишних денег!

Фрэнк Грин

По статистике более 69% людей в мире работает «в сидячем режиме». И это приводит к избыточной массе тела и разного рода проблемам со здоровьем. Чтобы не покупать себе одежду каждый сезон и не переходить с брюк на штаны с резинками, придется...
. Топ-15 меню и упражнений для похудения при работе за компьютером

Топ-15 меню и упражнений для похудения при работе за компьютером

Фрэнк Грин

Всё большее количество людей переходит на удаленный формат работы. И появляются первые проблемы со здоровьем – набор веса, боли в пояснице, стресс. Но вопреки всеобщему мнению – «договориться» с организмом совсем не сложно. Мы покажем...

Оставайтесь на связи

Будьте в курсе новостей о выходящих книгах, подпишитесь на нашу еженедельную рассылку:
© 2011-2024. Your Lib. All Rights Reserved.