Осанка решает все. Один сантиметр от скованности и боли до свободы движения
Сонг Янг Мин
Человеческое тело неидеально. В ходе эволюции мы стали прямоходящими, но природа не подготовила нас к 8-часовому сидению за компьютером, смартфону в руках и хроническому стрессу. Голова давит на позвонки, мышцы перенапрягаются, зажимы становятся хроническими. Итог: синдром замороженного плеча, «черепашья шея» и другие проблемы с осанкой. А вместе с ними – мигрени, онемение в руках, боли и вечная усталость.
Эта книга – пошаговое, иллюстрированное и невероятно понятное руководство по возвращению своего тела. Автор этой книги – специалист по осанке №1 в Корее Сонг Янг Мин – проведет вас по пути к здоровой спине от диагностики до полного выздоровления.
Но главное – это не просто зарядка. Книга учит вас новому образу жизни.
• Как правильно спать, чтобы проснуться бодрым?
• Как поднимать тяжести, чтобы не заработать грыжу?
• Как мыть посуду, держать смартфон или работать за ноутбуком без вреда для осанки?
Если вы просыпаетесь с тяжестью в плечах и головной болью, не можете долго стоять из-за боли в пояснице, с трудом поворачиваете голову, но хотите двигаться легко, свободно и без страха, то эта книга как раз то, что вам нужно.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
- Категория: здоровье
- Правообладатель: Эксмо
- Год написания: 2024
- Возрастное ограничение: 12+
- ISBN: 978-5-04-246332-7
- Легальная стоимость: 259.00 руб.
Читать книгу «Осанка решает все. Один сантиметр от скованности и боли до свободы движения» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
