Осознанность как способ жить настоящим
Максим Чекоданов
Устали жить на автопилоте, пропуская важные моменты своей жизни? Этот обширный мануал по осознанности для начинающих — ваш личный тренер по возвращению к полноценной и осмысленной жизни. Он проведет вас от базовых определений и научного обоснования осознанности до глубокой интеграции в повседневность. Вы освоите формальные практики, такие как сидячая медитация, сканирование тела и медитация ходьбы, а также научитесь применять осознанность в питании, общении и рутинных делах. Узнайте, как справляться со стрессом, тревогой и гневом, развивать самосострадание и строить гармоничные отношения. Перестаньте быть пассивным наблюдателем и начните быть активным участником своей жизни, проживая каждый момент с ясностью и радостью.
- Категория: здоровье
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2025
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 99.9 руб.
Читать книгу «Осознанность как способ жить настоящим» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
