Интенсив "Тревога - инструкция по применению". Книга 2. Методическое пособие
Ирина Силантьева
Данное методическое пособие – незаменимый помощник к книге автора "Интенсив «Тревога: инструкция по применению» Книга 1. Теория". В нём полностью оформлен авторский дневник тревоги, пошаговые инструкции по его заполнению и реальный пример заполнения, позволяющие увидеть причины тревожных реакций, триггеры и паттерны тревоги, распознать первые сигналы и построить персональный план самопомощи. Пособие сочетает научные объяснения биологических и психологических механизмов тревоги с практическими заданиями, рекомендациями по техникам быстрого успокоения, ассертивному общению и выстраиванию границ. Четырёхнедельный интенсивный подход, график практики на три месяца и набор проверенных инструментов делают материал пригодным как для самостоятельного использования, так и в рамках академии «Внутренний баланс с Ириной Силантьевой». Превратите тревогу из помехи в ресурс, укрепите внутренний баланс и научитесь управлять своими эмоциями уже сегодня.
- Категория: о психологии популярно
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 18+
- Легальная стоимость: 439 руб.
Читать книгу «Интенсив "Тревога - инструкция по применению". Книга 2. Методическое пособие» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
