Тренировки до и после менопаузы
Сергей Орлов
Как сохранить привычку тренироваться, развивать силу и подбирать нагрузку в период менопаузального перехода и после него? Сергей Орлов объясняет, что известно о силовых тренировках у женщин, как учитывать самочувствие, сон и восстановление и какие вопросы обсуждать с врачом и тренером. В книге — примеры организации тренировочной недели, знакомство с упражнениями, принципы постепенного изменения нагрузки, дневник занятий и восьминедельная схема планирования. Практическое руководство помогает выстроить последовательный процесс без обещаний мгновенного похудения и без наказания тренировками за отклонения в питании. Материал носит образовательный характер и не заменяет индивидуальную медицинскую помощь.
- Категория: спорт / фитнес
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 199 руб.
Читать книгу «Тренировки до и после менопаузы» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
