Мужское здоровье: полное руководство по энергии, либидо и восстановлению
Рина Арден
Мужское здоровье редко рушится внезапно. Чаще оно «проседает» постепенно: хуже сон, меньше энергии, растёт талия, скачет давление, становится больше раздражения, снижается либидо и ухудшается восстановление. Эта книга – практичное руководство, которое помогает собрать рабочую систему мужского здоровья без фанатизма и без лишних анализов. Вы разберётесь, как связаны сон и гормональная регуляция, стресс и нервная система, питание и метаболика, сосуды и эрекция, тренировки и восстановление. Внутри – понятные протоколы на неделю, месяц и квартал, чек-листы по симптомам, базовый план профилактики и чекапов, а также «минимально достаточная версия» режима для периодов завала. Книга для тех, кто хочет стабильную энергию, ясную голову и уверенную форму в реальной жизни – с работой, нагрузкой и ограниченным временем.
- Категория: спорт / фитнес
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 399.00 руб.
Читать книгу «Мужское здоровье: полное руководство по энергии, либидо и восстановлению» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
