Японская система тренировок. Метод Табата
Идзуми Табата
Впервые на русском языке – программа, по которой тренируются олимпийские чемпионы и профессиональные спортсмены, от футболистов до конькобежцев. Стать сильнее и развить выносливость, не ночуя в спортзале, поможет метод Табата – система коротких интервальных тренировок, которые помогут вам побить собственные рекорды. Идзуми Табата – профессор факультета спорта и здравоохранения Университета Рицумэйкан и главный тренер национальной сборной по конькобежному спорту. Он усовершенствовал систему высокоинтенсивных тренировок так, что упражнения занимают всего 4 минуты в день и подойдут каждому. Метод Табата основан на научных исследованиях и известен во всем мире больше 10 лет – а значит, его эффективность доказана результатами тысяч людей. Благодаря этой книге вы: станете сильнее и выносливее без травм и боли; получите готовый план эффективных тренировок; составите план занятий, подходящий именно вам; освоите простые упражнения с собственным весом.
Занимайтесь вместе с тренером – смотрите видеоуроки по QR-коду внутри!
Занимайтесь вместе с тренером – смотрите видеоуроки по QR-коду внутри!
- Категория: спорт / фитнес
- Правообладатель: Питер
- Год написания: 2019
- Возрастное ограничение: 16+
- ISBN: 978-5-00116-759-4
- Легальная стоимость: 399.00 руб.
Читать книгу «Японская система тренировок. Метод Табата» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
