#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание
Александра Митрошина
Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленных антинаучных правил? Тогда #Сашин фитнес для вас. В этой книге вы найдете не только базовую информацию о построении тренировочного процесса и рациона, основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото и видео: • Без оборудования. • С фитнес-резинками. • С гантелями и штангой. В книгу также входит 21 готовый рацион: • На разную калорийность – 1500, 1700 и 2000 калорий. • Разный тип питания – обычное, вегетарианское и веганское. • Разный образ жизни – для любителей готовки, для тех, у кого нет времени, и для тех, у кого ограничен бюджет. В этой книге есть ВСЕ, что нужно новичку для начала домашних тренировок и успешного построения системного тренировочного процесса.
- Категория: спорт / фитнес
- Правообладатель: Издательство АСТ
- Год написания: 2021
- Возрастное ограничение: 16+
- ISBN: 978-5-17-094397-5
- Легальная стоимость: 589.00 руб.
Читать книгу «#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
