5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула

Игорь Борщенко. 5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула
Игорь Борщенко. 5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула
4.5 из 5, отдано 21 голосов
Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность – такие симптомы знакомы каждому. Особенно остро они проявляются во время сидячей работы или путешествий, когда ваш позвоночник на протяжении нескольких часов находится в нефизиологичном состоянии. Возможно ли устранить боли и проблемы, находясь в неподвижном положении? Предлагаем вашему вниманию подборку самых действенных и доступных «сидячих» упражнений. Для их выполнения вам не понадобятся специальные тренажеры – только желание и несколько минут свободного времени. Некоторые из упражнений вы сможете выполнять даже во время работы. Замирайте в специальных эргономичных позициях, напрягая мышцы и исключая нагрузку на суставы и позвонки, и восстанавливайте таким образом естественное состояние вашего позвоночника. Изометрическая гимнастика доктора Борщенко поможет вашему организму легко перенести путешествие и не испытывать ноющей боли от долгого сидения в однообразном положении.
  • Категория: спорт / фитнес
  • Правообладатель: Издательство АСТ
  • Год написания: 2013
  • Возрастное ограничение: 12+
  • ISBN: 978-5-17-078215-4
  • Легальная стоимость: 59.00 руб.

Читать книгу «5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула» онлайн:

Комментарии ():

Вам также может понравиться:

Оставайтесь на связи

Будьте в курсе новостей о выходящих книгах, подпишитесь на нашу еженедельную рассылку:
© 2011-2024. Your Lib. All Rights Reserved.