Жизнь на паузе. Опыт десятилетней депрессии и как из нее выбраться
Илья Андреевич Бакулин
Я написал эту книгу для тех, кто живёт в депрессии и устал от советов в духе “возьми себя в руки”. Здесь нет эзотерики и мотивационных лозунгов. Только вещи, которые помогали мне, когда было плохо: сон, тревога, апатия, самокритика, откаты, избегание жизни и зависимости.
В книге я разбираю:
*По каким признакам понять, что это не “лень” и не “характер”
*Почему попытки “победить депрессию” часто делают только хуже
*Как начать с самых простых действий, когда нет энергии
*Что делать с тревогой, бессонницей и внутренним критиком
*Как выстроить стабильные привычки и не сорваться после отката
Это не обещание новой жизни за неделю. Это понятная система маленьких шагов, которая помогает держаться и постепенно возвращать управление своей жизнью.
- Категория: саморазвитие / личностный рост
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2025
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 399.00 руб.
Читать книгу «Жизнь на паузе. Опыт десятилетней депрессии и как из нее выбраться» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
