«Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз
2.55 из 5, отдано 15 голосов
В вашей голове проживает весьма неприятный тип. Он вечно недоволен, а порой – и агрессивен. Такой, как есть, вы ему совершенно не нравитесь, и в то, что вы способны измениться, он не верит. Он внушает чувство безнадежности и уговаривает вас опустить руки. И при этом в выражениях не стесняется.
Это ваш внутренний критик.
Если бесконечные мрачные мысли мешают вам жить нормальной жизнью – осознавать свою ценность, чувствовать себя уверенно, завязывать близкие отношения, достигать целей на работе или заниматься творчеством, – пришло время указать этому товарищу на дверь.
Перед вами дерзкая книга, в которой Кейти Краймер – психотерапевт с большим опытом – предлагает действенный, исполненный юмора подход к проблеме негативного мышления. Авторские упражнения для преодоления токсичных мыслей основаны на различных подходах поведенческой терапии, практиках осознанности, сострадания к себе и радикального принятия.
Эта книга обеспечит вас необходимыми инструментами и пробудит мотивацию и отвагу – чтобы избавиться от вредной привычки ругать себя и вернуть себе свою жизнь.
-
Категория: зарубежная психология
-
Правообладатель: ИГ "Весь"
-
Год написания: 2022
-
Возрастное ограничение: 16+
-
ISBN: 978-5-9573-4043-0
-
Легальная стоимость: 618.00 руб.
Читать книгу ««Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз» онлайн: