Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше
3.2 из 5, отдано 15 голосов
Чаще всего мы пытаемся избежать неприятных эмоций и тем самым лишь глубже загоняем себя в подавленное состояние. Психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные практики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут разрушить барьеры эмоционального избегания.
Книга подойдет всем, кто испытывает тревогу или подавленность и хочет повысить качество жизни.
На русском языке публикуется впервые.
-
Категория: зарубежная психология
-
Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
-
Год написания: 2021
-
Возрастное ограничение: 16+
-
ISBN: 9785001951629
-
Легальная стоимость: 449.00 руб.
Читать книгу «Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше» онлайн: