Depression und Burn-out ?berwinden

Dr. Sabine Gapp-Bau?

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Stimmungsschwankungen, Ersch?pfung und Apathie, Angst und Panik bis hin zu Verzweiflung kennzeichnen das Lebensgef?hl von Menschen mit Depression oder Burn-out. Dr. Sabine Gapp-Bau?, Hypnosetherapeutin und ?rztin f?r Naturheilverfahren, stellt in diesem Buch die wirksamsten Selbsthilfestrategien vor, die sich in Krisen und Zust?nden von Burn-out und Depression bew?hrt haben. Dabei geht die Autorin ganz von dem schwer zu ertragenden Lebensgef?hl der Betroffenen aus und begleitet sie Schritt f?r Schritt durch ihre verst?renden Seinszust?nde. Die Leser werden in die Lage versetzt, sich selbst tiefer zu verstehen, und erhalten direkt anwendbare Handlungsempfehlungen. Gleichg?ltig, ob Sie nur durch leichte, vor?bergehende Stimmungstiefs beeintr?chtigt sind oder ob Sie schon seit Jahren unter depressiven Zust?nden leiden – dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie selbst ganz konkret Ihren Heilungsprozess f?rdern k?nnen. Zu jedem der rund 50 Themen des Buches gibt es einen kurzen erkl?renden Vorspann und abschlie?end eine Zusammenfassung der praktischen Empfehlungen, die gezielte und schnelle Hilfe erm?glichen. Das Ziel: selbst aktiv werden, statt unt?tig auf das Wirksamwerden von Medikamenten oder Therapien zu warten. Einige Themen des Buches: • Der erste Schritt • Nervennahrung und St?rkungsmittel f?r die Seele • Probleme kompostieren, transformieren, eliminieren • Selbstf?rsorge statt Opferhaltung • Das Stress-Notprogramm f?r alle F?lle Die oft unorthodoxen Selbsthilfema?nahmen haben sich aus der langj?hrigen Behandlung von Menschen in schwierigen Lebenssituationen und immer auch aus eigenen Krisenerfahrungen entwickelt. Ein kl?rendes Buch, das Mut macht. Schon beim Lesen erfahren die Leser unterst?tzende Begleitung, die vermittelt: Es gibt ein Leben nach Depression und Burn-out!
"Dr. S. Gapp-Bau? schreibt mit einem ganzheitlichen Blick, der seelische und k?rperliche Aspekte gleicherma?en im Auge hat. Genau das ist bei einer Depression auch angebracht, weil sie sich auf allen Ebenen ?u?ert. … Ein durch und durch praxisorientierter Ratgeber, der Fachwissen und Einf?hlungsverm?gen beweist." Thomas M?ller-R?rich, Vorsitzender der Deutschen DepressionsLiga e. V.

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