Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа

Уильям Дж. Кнаус. Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа
Уильям Дж. Кнаус. Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа
4.55 из 5, отдано 10 голосов
Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей. В основе предлагаемой автором программы – два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники «отшлифованы» автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи. Вы узнаете, как… • заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу; • создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства; • ослабить перфекционизм и повысить уверенность; • освоить техники самоуспокоения при возникновении паники; • научиться закреплять свои успехи. Вы освободитесь от мнительности, больше не будете прибегать к «катастрофизации» проблем и обретете психологическую устойчивость, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня.
  • Категория: зарубежная психология
  • Правообладатель: ИГ "Весь"
  • Год написания: 2014
  • Возрастное ограничение: 16+
  • ISBN: 978-5-9573-3532-0
  • Легальная стоимость: 629.00 руб.

Читать книгу «Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа» онлайн:

Комментарии ():

Вам также может понравиться:

Оставайтесь на связи

Будьте в курсе новостей о выходящих книгах, подпишитесь на нашу еженедельную рассылку:
© 2011-2024. Your Lib. All Rights Reserved.