Срывы без самонаказания: как восстановиться и не начать заново
Рина Арден
Срыв – это не слабость и не провал личности. Это сбой системы, который можно быстро остановить и превратить в точку роста. Эта книга – практическое руководство по восстановлению после откатов в питании, тренировках, работе, режиме сна, деньгах и других привычках. Вы узнаете, почему “самонаказание” только усиливает кризис, как остановить второй срыв, что делать в первые 24 часа и как выстроить минимальные стандарты, которые работают даже в тяжёлые недели. В книге – готовые протоколы возврата, кризисная версия плана, система предохранителей и правила, которые помогают сохранять прогресс без обнулений. Это не теория мотивации, а конкретные шаги, которые возвращают контроль и позволяют продолжать движение вперёд – спокойно и устойчиво.
- Категория: личная эффективность
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 399.00 руб.
Читать книгу «Срывы без самонаказания: как восстановиться и не начать заново» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
