Автор: Рима Беккерман

Инструмент осознанной жизни, который помогает не просто проживать дни, а понимать себя, осмыслять опыт и управлять своей эволюцией.Дневник саморефлексии – ваш личный психотерапевт, коуч и философ в одном флаконе. Он не даёт готовых ответов, но...

Кому книгу стоит читать:Тем, у кого нет клинической бессонницы, а есть «убитый» режим, гаджеты до ночи, недосып и ощущение хронической усталости.Тем, кто любит форматы «курс/практикум»: вести дневник, выполнять задания, раз в несколько месяцев...

Экспресс-курс для тех, кто хочет говорить твёрдо и спокойно: без вины отказывать, отстаивать границы и не теряться в сложных разговорах.