Автор: Мария Попова

«Я не ленивая, я застряла: 30 дней без внутреннего самопинка» — это рабочая тетрадь для тех, кто устал откладывать важное, ругать себя, обещать «с понедельника начну» и снова обнаруживать себя в петле вины, тревоги и избегания. Это не тетрадь...

«Близость без потери себя» — это 30-дневная рабочая тетрадь для людей с избегающим типом привязанности: тех, кто привык справляться сам, держать дистанцию, не просить, не показывать уязвимость и уходить в «мне нормально», даже когда внутри давно...

Эта книга — для тех, кто вырос рядом с родителем, которого нужно было понимать, выдерживать, не расстраивать и всё время немного спасать. Для тех, у кого «всё было нормально», но внутри почему-то много стыда, тревоги, самокритики, напряжения и...

«Мама, с тобой всё хорошо» — это рабочая тетрадь на 30 дней для молодой мамы в первый год материнства. Не про идеальность, не про удобство, не про советы в духе «соберись», а про живую, честную и бережную поддержку там, где женщине часто бывает...

Рабочая тетрадь — это практическая программа из 30 дней работы с тревожной привязанностью, созданная на основе подходов ACT (терапии принятия и ответственности), CFT (терапии, сфокусированной на сострадании) и IFS (модели внутренних частей). ...

Дети тревожных родителей — книга о людях, которые выросли рядом с тревогой и незаметно научились жить в режиме постоянной настороженности. Если вы часто ощущаете внутреннее напряжение, боитесь ошибок, сомневаетесь в себе, стараетесь всё...

Эта книга — не о диетах и не о силе воли. Она — о том, как перестать воевать с телом и начать жить в мире с ним. Если вы устали от маятника «ем — сдерживаюсь — виню», от постоянного контроля и чувства вины за каждый кусочек — эта книга поможет...

Тревога не враг, а компас. ACT, CFT и IFS в работе с тревожными расстройствами это книга, которая соединяет строгую науку и живое человеческое слово. В ней вы найдёте: классификации и диагностику тревожных расстройств по МКБ-11 и DSM-5, ...