Автор: Альберт Рауисович Сафин
Искусство здоровой любви: ваше руководство по выходу из любовной зависимости и созданию сбалансированных отношений
Альберт Рауисович Сафин
Возможно, вы открыли эту книгу с тяжелым сердцем. Возможно, слова «любовная зависимость» отозвались в вашей душе смутной тревогой или, наоборот, болезненно точным попаданием. Вы устали от эмоциональных качелей, от ощущения, что ваша жизнь...
Почему меня всё так сильно бесит? Практическое руководство по работе с ожиданиями и управлению эмоциями
Альберт Рауисович Сафин
Знакомо ли вам ощущение, когда кажется, что весь мир ополчился против вас? Когда любая мелочь выводит из себя, когда близкие люди не понимают, коллеги раздражают, а собственные мысли и чувства превращаются в бесконечный утомляющий гул? Если да,...
Руководство по выходу из токсичных отношений: обретение себя и путь к счастливой жизни
Альберт Рауисович Сафин
Представьте себе театр. Занавес поднят, но сцена погружена в полумрак. Вы видите смутные очертания декораций, неясные силуэты актеров. Вам кажется, что разыгрывается прекрасная пьеса о любви и счастье, та самая, о которой вы всегда мечтали. Но...
Руководство к действию: найди себя, свое дело и свой доход – комплексный подход к самореализации
Альберт Рауисович Сафин
Добро пожаловать, дорогой читатель, на страницы этого руководства! Если вы держите эту книгу в руках, значит, в вас живет стремление к чему-то большему – к делу, которое будет не просто приносить доход, но и зажигать искру в глазах, наполнять...
Руководство по работе с завистью: как понять ее корни, обуздать проявления и направить энергию в созидательное русло
Альберт Рауисович Сафин
Эта книга – не просто теоретическое исследование. Это практическое руководство, которое, я надеюсь, поможет вам взглянуть на зависть под новым углом. Вы, прочитавший эти страницы, и вы, еще не приступавший к чтению, – это, образно говоря, два...
Руководство к внутренней гармонии: свобода выбора, сила ответственности и путь к успеху через смысл
Альберт Рауисович Сафин
Эта книга – для тех, кто чувствует, что созрел для серьезного разговора с самим собой. Для тех, кто устал от бесконечной рекламы "успешного успеха", которая звучит из каждого утюга, навязывая нам образы идеальной жизни, где мы должны быть...
Сценарий вашей жизни: практическое руководство по осознанию и изменению
Альберт Рауисович Сафин
Здравствуйте, дорогой читатель. Рад приветствовать вас на страницах этого руководства. Знаете, я глубоко убежден, что во многом жизнь человека – это следствие историй, которые он сам себе рассказывает. Наверняка и вы, оглядываясь назад, не раз...
Руководство по ответам на неудобные вопросы: сохраняем спокойствие и достоинство в любой ситуации
Альберт Рауисович Сафин
Вам когда-нибудь задавали вопросы, от которых становилось не по себе? Вопросы, которые заставали врасплох, вызывали румянец, раздражение или желание провалиться сквозь землю? "Ну что, рожать собираешься?", "А сколько ты зарабатываешь?", "Почему...
25 законов денег: ваше практическое руководство к финансовой осознанности и процветанию
Альберт Рауисович Сафин
Я рад приветствовать вас на страницах этого руководства. Если вы держите его в руках, значит, тема денег, финансового благополучия и того, как сделать свою жизнь в этой сфере более осмысленной, радостной и управляемой, вам небезразлична. И это...
Кризис среднего возраста: ваше руководство по перезагрузке и поиску новых смыслов
Альберт Рауисович Сафин
Здравствуйте, дорогой читатель! Я рад приветствовать вас на страницах этой книги. Возможно, вы открыли ее, потому что само понятие "кризис среднего возраста" отзывается в вас тревогой, любопытством или смутным ощущением, что что-то в вашей жизни...
Психология бедности: практическое руководство к пониманию причин и поиску решений
Альберт Рауисович Сафин
Здравствуйте, дорогой читатель. Прежде чем мы отправимся в это совместное исследование, я хочу подчеркнуть несколько важных моментов. Во-первых, я здесь не для того, чтобы говорить вам банальности вроде "Давай, ты можешь больше!". Вы и без меня...
Свобода от чужих игр: руководство по распознаванию и защите от психологических манипуляций
Альберт Рауисович Сафин
Здравствуйте! Я рад приветствовать вас на страницах этого руководства. Если вы держите эту книгу в руках, вероятно, тема психологических манипуляций так или иначе коснулась вашей жизни. Возможно, вы чувствуете, что кто-то из вашего окружения...
Искусство начинать отношения: руководство для женщин к пониманию себя и партнера
Альберт Рауисович Сафин
Здравствуйте, дорогая читательница! Я искренне рад приветствовать Вас на страницах этой книги. Если Вы держите ее в руках, значит, тема построения отношений с мужчиной для Вас актуальна, и Вы ищете ответы, поддержку или, возможно, новый взгляд...
Руководство по организации быта в паре: как договориться обо всём и укрепить отношения
Альберт Рауисович Сафин
Здравствуйте! Я рад приветствовать вас на страницах этого руководства. Если вы держите его в руках, скорее всего, тема семейного быта для вас актуальна. Возможно, вы устали от споров из-за немытой посуды, разбросанных вещей или ощущения, что вся...
Код Сафина: 18 ключей к гармонии, успеху и счастью. Практическое руководство
Альберт Рауисович Сафин
Я рад приветствовать вас на страницах этой книги, которая, я смею надеяться, станет для вас не просто очередным чтением, а настоящим путеводителем в увлекательном и преобразующем путешествии – путешествии к самому себе. Возможно, вы держите ее в...
Искусство перемен: руководство по подведению итогов и осознанному движению к своим целям
Альберт Рауисович Сафин
Здравствуйте, дорогой читатель! Я рад приветствовать вас на страницах этого руководства. Если вы держите его в руках, значит, в вашей душе живет стремление к осознанности, желание лучше понять себя и свой жизненный путь, а также готовность взять...
Путь к уверенности: практическое руководство по избавлению от детских реакций и подросткового бунта в общении
Альберт Рауисович Сафин
Добро пожаловать, дорогой читатель! Если вы держите в руках эту книгу, значит, тема уверенного общения, умения отстаивать себя и строить гармоничные отношения вам небезразлична. Возможно, вы устали от ситуаций, когда ваше мнение остается...
Руководство по самоорганизации: 30 ключей к управлению собой, работой и временем
Альберт Рауисович Сафин
Если вы держите в руках эту книгу, значит, в вашей жизни назрела потребность в переменах. Возможно, вы чувствуете, что погрязли в суете, устали от бесконечной гонки, которая не приносит ни удовлетворения, ни ощутимых результатов. Может быть, вам...
Как общаться с токсичными родственниками: руководство по самозащите и восстановлению
Альберт Рауисович Сафин
Я рад приветствовать вас на страницах этого руководства. Если вы держите эту книгу в руках, вероятно, тема отношений с близкими людьми вызывает у вас сложные чувства, боль или недоумение. Возможно, вы годами ощущаете дискомфорт, вину, злость или...
Созависимость: практическое руководство по исцелению и возвращению к себе
Альберт Рауисович Сафин
Смею предположить, что если вы держите в руках эту книгу, тема созависимости так или иначе коснулась вашей жизни. Возможно, вы не раз сталкивались с ситуациями, где один человек страдает от какой-либо зависимости (алкогольной, наркотической,...
Разрушая оковы стыда: руководство по преодолению комплекса неполноценности
Альберт Рауисович Сафин
Я искренне рад приветствовать вас на страницах этого руководства. Если вы держите в руках эту книгу, вероятно, тема комплекса неполноценности так или иначе откликается в вашей душе. Возможно, вы устали от постоянного внутреннего критика, который...
Синдром отложенной жизни: руководство по распознаванию и преодолению ловушки «идеального момента»
Альберт Рауисович Сафин
Я рад приветствовать вас на страницах этой книги, которая, я надеюсь, станет для вас не просто очередным чтением, а настоящим путеводителем к более осознанной, наполненной и, самое главное, вашей собственной жизни. Той самой жизни, которую вы,...
Руководство по обретению внутреннего спокойствия: техники для выхода из стресса
Альберт Рауисович Сафин
Здравствуйте, дорогие читатели! Меня зовут Альберт Сафин. Моя цель – поделиться с вами знаниями и практическими инструментами, которые помогут вам лучше понимать себя, управлять стрессом и тревогой, и, в конечном счете, улучшить качество вашей...
Искусство успевать не спеша: руководство к осознанной жизни и продуктивности без стресса
Альберт Рауисович Сафин
Если Вы держите в руках эту книгу, скорее всего, Вам знакомо это давящее, почти физическое ощущение, когда времени катастрофически не хватает. Возможно, Вы ловите себя на мысли: "Куда опять утек весь день?" И это при том, что объективно дел...
Иллюзия всемогущества: руководство по освобождению от потребности контролировать других
Альберт Рауисович Сафин
Если вы когда-либо чувствовали себя словно в оковах, если ваши будни наполнены тревогой о том, как поступят другие, все ли пойдет по вашему плану, то, возможно, первопричиной этого дискомфорта является именно контролирующее поведение. Как ни...
Игры, в которые играют манипуляторы: 64 способа распознать их и победить
Альберт Рауисович Сафин
Эта книга из 64 ситуаций – ваш шанс не просто проверить свою интуицию, но и отточить настоящее искусство распознавания таких моментов. Я приглашаю вас в увлекательное путешествие, где каждый вопрос – это не экзамен, а возможность взглянуть на...
Игры, в которые играет любовь: энциклопедия манипуляций в ситуациях и ответах
Альберт Рауисович Сафин
Как распознать тонкие манипуляции в отношениях и построить здоровую связь? Эта книга – ваша интерактивная энциклопедия! В увлекательном формате тестов и детального разбора жизненных ситуаций вы научитесь видеть скрытые игры, понимать их истинные...
Мужские манипуляции в отношениях: руководство по распознаванию и защите
Альберт Рауисович Сафин
Вам кажется, что вы постоянно ходите на цыпочках, боясь вызвать недовольство партнера? Вы часто сомневаетесь в себе, своих чувствах и даже в собственной адекватности? После разговоров с любимым человеком вы чувствуете себя опустошенной и...
Женские манипуляции в отношениях: руководство по распознаванию и защите
Альберт Рауисович Сафин
Ваши отношения похожи на минное поле, где каждый шаг грозит взрывом обид, слез или ледяного молчания? Вы устали быть «плохим», «виноватым» и «недостаточно хорошим»? Вас убедили, что любовь – это постоянная жертва, а ваши собственные желания –...
Что я хочу на самом деле? Руководство по поиску себя и своего пути
Альберт Рауисович Сафин
«Чего я хочу на самом деле?» – если этот вопрос эхом звучит в вашей голове, заглушая радость от повседневной жизни, эта книга – для вас. Это не сборник философских размышлений, а подробное, пошаговое руководство для системной самостоятельной...
Свобода проявляться: руководство по построению жизни на собственных условиях
Альберт Рауисович Сафин
Вам знакомо чувство, когда вы хотите что-то сказать, но слова застревают в горле? Вы мечтаете реализовать свой потенциал, но панически боитесь критики? Вы отказываетесь от блестящих возможностей, убеждая себя, что «недостаточно хороши»? Если да,...
Токсичный коллектив: руководство по выживанию, защите границ и возвращению контроля
Альберт Рауисович Сафин
Ежедневная тревога, чувство унижения и вопрос «Что со мной не так?» стали вашими постоянными спутниками на работе? Вы чувствуете, что попали в ловушку, но боитесь сделать шаг в неизвестность? Вы не одиноки, и проблема – не в вас. Токсичный...
Здоровая сексуальность: от стыда и страха к удовольствию и доверию
Альберт Рауисович Сафин
Почему разговоры о сексе даются нам так тяжело? Почему тема, которая должна быть источником радости и близости, так часто окружена стыдом, тревогой и молчанием? Годами мы впитываем вредные мифы и стереотипы, которые заставляют нас чувствовать...
Базовые потребности: как осознать и удовлетворить? Руководство
Альберт Рауисович Сафин
Почему мы часто чувствуем себя уставшими, тревожными и неудовлетворенными даже при внешнем благополучии? Ответ прост: мы разучились слышать себя. Мы игнорируем свои базовые потребности, пытаясь утолить голод души вредным «фастфудом» из чужих...
Мать-нарцисс и украденное детство: руководство по исцелению внутреннего ребенка и обретению себя
Альберт Рауисович Сафин
Вам знакомо глубинное чувство, что с вами «что-то не так», сколько бы успехов вы ни достигали? Вы выросли с ощущением, что любовь нужно постоянно заслуживать, а ваши истинные чувства и желания не важны? Вы до сих пор ведете в своей голове...
Как выйти из треугольника Карпмана: руководство по психологическим играм, в которые играют люди
Альберт Рауисович Сафин
Вам знакомо чувство, будто вы ходите по кругу в отношениях и жизни? Раз за разом вы попадаете в одни и те же болезненные ситуации, которые заканчиваются обидой, виной или разочарованием. Это не злой рок, а психологическая игра, бессознательный...
QCIC: 321-дневная программа по улучшению качества жизни
Альберт Рауисович Сафин
Почему, несмотря на все усилия, мы часто ходим по кругу, попадая в одни и те же ловушки в отношениях, карьере и внутреннем состоянии? Почему наши лучшие намерения разбиваются о стену внутреннего саботажа, а самые важные цели так и остаются на...
Самый важный разговор: 40 тем, чтобы познакомиться с собой
Альберт Рауисович Сафин
Перед вами уникальный практический курс, состоящий из 40 глубоких рефлексивных сессий. Каждая из них посвящена одной из ключевых тем человеческого бытия: от самооценки и страхов до смысла в работе, от отношений с телом до искусства прощения. Эта...
Как стать игропрактиком и превратить игру в мощный инструмент для реальных изменений. Руководство
Альберт Рауисович Сафин
Эта книга – ваше полное и практическое руководство по игропрактике, искусству превращать игровые механики в мощный инструмент для личностного роста. Откройте для себя, как превратить игровой стол в пространство безопасных экспериментов, где...
Непереносимость негативных эмоций: от хрупкости к психологической силе
Альберт Рауисович Сафин
Знакомо ли вам желание отказаться от мечты из-за страха неудачи, промолчать в важном разговоре, чтобы избежать конфликта, или спрятаться от мира, когда становится грустно? Миллионы людей живут в невидимой клетке, построенной из страха перед...
Рана отсутствующего отца: руководство по преодолению последствий взросления без отца
Альберт Рауисович Сафин
Вы выросли без отца и живете с постоянным ощущением, что с вами что-то не так? Вам трудно поверить в похвалу, а успехи кажутся случайностью? Вы раз за разом выбираете эмоционально недоступных партнеров или боитесь близости, чтобы вас снова не...
Смысл, предназначение, призвание: как найти свой путь? Руководство
Альберт Рауисович Сафин
Большинство книг о поиске смысла предлагают вам искать то, чего не существует. Они отправляют вас в погоню за мифическим «призванием», обещают карты сокровищ и мгновенные озарения, которые должны волшебным образом изменить вашу жизнь. Это –...
Сепарация от родителей: руководство к взрослой жизни и здоровым отношениям
Альберт Рауисович Сафин
Эту книгу я написал для тех, кто чувствует, что живет не своей жизнью, и готов к честной внутренней работе, чтобы это изменить. Я не предлагаю волшебных таблеток или легких путей. Моя цель – дать вам понятную, структурированную карту для двух...
Психологический (энергетический) вампиризм: распознать и защититься. Руководство
Альберт Рауисович Сафин
Чувствуете себя опустошенным после общения с близкими или коллегами? Эта книга – ваше полное практическое руководство по защите от эмоционального истощения. Она поможет понять феномен «психологического вампиризма», научит распознавать токсичные...
ПАССИВНАЯ АГРЕССИЯ: руководство для тех, кто устал от намеков, и тех, кто боится говорить прямо
Альберт Рауисович Сафин
Вы устали от намеков, которые жалят больнее прямой критики? Вам знакомо гнетущее чувство вины и растерянности после разговора, в котором формально не прозвучало ничего плохого? Вы устали жить в «тумане недомолвок», пытаясь разгадать, что на...
