зарубежная прикладная литература
Ключевые идеи книги: Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни. Элизабет Блэкберн, Элисса Эпель
Smart Reading
Этот текст – сокращенная версия книги Элизабет Блэкберн и Элиссы Эпель «Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
О книге
За открытие механизмов...
Ключевые идеи книги: Рисовый штурм и еще 21 способ мыслить нестандартно. Майкл Микалко
Smart Reading
Этот текст – сокращенная версия книги Майкла Микалко «Рисовый штурм и еще 21 способ мыслить нестандартно». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
О книге
В книге «Рисовый штурм и еще 21 способ мыслить нестандартно» Майкл...
Неудачное грудное вскармливание. Исцеление психологических травм
Хилари Джейкобсон
В книге представлен опыт сотен матерей, включая интервью со специалистами, работающими с матерями, и с самими женщинами, который анализируется с использованием данных из нейробиологии, соматической терапии, практик осознанности и гипнотерапии.
...
Авокадо в день. 70 лучших рецептов с суперфудом
Лара Феррони
Исследования показывают, что добавление авокадо в свой рацион может улучшить ваше общее состояние здоровья, однако даже большинство любителей авокадо не представляет, что с ним делать, кроме как добавить кусочек или два в бутерброд или замешать...
Муми-тролли. Первая книга малыша
Туве Янссон
Первые этапы жизни малыша – это целый мир, полный чудес. Важные события и поворотные моменты теперь не потеряются, ведь они будут записаны в книгу, где на каждом развороте живут Муми-тролль, Крошка Мю, Снифф и другие любимые персонажи вселенной...
Не сдохни на диете
Майкл Грегер
Вы перепробовали кучу диет, но не получили заветного результата? Думаете, что знаете о диетах все? Доктор Грегер вас удивит. Автор бестселлеров о здоровом питании дает всесторонний обзор модных диет, предлагая читателю самому сделать выводы....
Мой волшебный выбор
Бекки Каммингс
Это книга для родителей, дети которых часто говорят: «я не могу», «я не знаю», «я не буду это делать». Каждый из героев этой книги делает «волшебный» выбор быть ответственным, спокойным, уверенным, весёлым, прощающим и щедрым! Ответственность...
Как стать вегетарианцем. Детальное руководство по переходу на здоровое вегетарианское питание
Бренда Дэвис
Книга «Как стать вегетарианцем» – надёжный помощник для всех, кто решил привнести ценные и полезные перемены в свой образ жизни, перейдя на вегетарианский тип питания. Книга содержит детальную информацию о вегетарианском и веганском питании...
Счастье в доме. 200 дизайнерских приемов по созданию уютного пространства
Виктория Харрисон
От выбора цвета в интерьере до науки о том, как хорошо выспаться ночью, – эта книга научит вас, как можно активно улучшить свое здоровье и самочувствие с помощью дизайна дома, в котором вы живете. Виктория Харрисон разработала программу...
Правила еды. Руководство едока
Майкл Поллан
64 простых правила питания, которые помогут получать удовольствие от еды и при этом оставаться здоровым и счастливым.
Полки супермаркетов ломятся от продуктов в красивых коробочках, которые так и просятся в тарелку. Но стоит внимательнее...
Важная деталь. Как выбирать, носить и любить нижнее белье
Кора Харрингтон
В своей книге Кора Харрингтон – основатель и главный редактор The Lingerie Addict, популярного блога о нижнем белье, – ответит на важные и волнующие каждую женщину вопросы: как подобрать идеальное нижнее белье, как ухаживать за ним, чтобы оно...
Школа выпечки. Мастер-классы по приготовлению, выпечке и украшению кондитерских изделий от нежных тартов до безупречных пирогов
Джули Джонс
Учебник, справочник и книга рецептов – все это красочное издание от известного британского пекаря Джули Джонс. Пошаговые инструкции с множеством фотографий позволяют автору познакомить вас с полным спектром видов выпечки, в том числе веганской и...
Sapiens на диете. Всемирная история похудения, или Антропологический взгляд на метаболизм
Герман Понцер
Мы сжигаем 2000—3000 калорий в день. И даже если будем много тренироваться и мало есть, в среднем эта цифра не изменится. Не так-то просто заставить организм усваивать больше или, что куда важнее для полных людей, – меньше питательных веществ.
...
Цифровая дисциплина. Воспитание здоровых привычек в мире гаджетов и соцсетей
Шими Канг
В XXI веке главная дисциплина, которую должны усвоить все дети, – это цифровая. И наша книга как раз об этом.
В ней есть все о том, как цифровые технологии влияют на детское сознание. Вы узнаете о пользе и вреде использования гаджетов детьми,...
Правила выживания в критических ситуациях
Джим Кобб
Практическое руководство по выживанию в критических ситуациях от одного из ведущих специалистов среди выживальщиков. На страницах своей книги Джим Кобб делится советами и стратегиями по удовлетворению базовых потребностей человека – в еде,...
Выживание в наихудших ситуациях. Рекомендации экспертов
Джошуа Пайвен
ОПАСНОСТЬ!
Она прячется за каждым углом. Вот незаменимое руководство, как пережить внезапные опасные повороты судьбы. Авторы предоставляют иллюстрированные пошаговые инструкции по выживанию в чрезвычайных ситуациях:
– как выбраться из...
Рисуем мангу 2. Учимся создавать комикс с нуля с Марком Крилли
Марк Крилли
Перед тобой вторая часть популярного издания по рисованию манги, написанная Марком Крилли – известным американским художником и преподавателем. В ней собрано еще больше уроков и полезных материалов, которые помогут каждому желающему стать...
Аутоиммунный протокол. Новый подход к профилактике и лечению астмы, волчанки, псориаза, СРК, тиреоидита Хашимото, ревматоидного артрита и других аутоиммунных состояний
Эми Майерс
Эта книга – настоящий медицинский прорыв в области лечения аутоиммунных заболеваний. Знаете ли вы, что хронический насморк, сыпь на коже, шелушение за ухом, периодические боли в желудке – признаки хронического воспаления в организме, которое при...
Саммари книги «Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит»
Коллектив авторов
Читайте «Дикий гормон» в формате саммари!
Упорно тренируетесь и считаете калории, а цифры на весах растут. Почему? По той же причине, по какой не работают популярные диеты, а диабет II типа захватил мир. Виной тому инсулин, который командует:...
Костюм как часть сценического действа. Материальность, культура, тело
Донателла Барбьери
Книга Донателлы Барбьери стремится заполнить лакуну в обширном корпусе литературы об исполнительских искусствах, в котором истории сценического костюма отводится маргинальное место. Автор обращается к разным видам перформативных практик: танцу,...
Мы беременны! Пошаговый план действий для будущего отца
Адриан Калп
Суперпопулярная книга для тех, кто собирается стать отцом, особенно в первый раз, и отличным партнером – на всю жизнь.
Быть отличным отцом – не значит быть идеальным; это значит быть включенным во все этапы жизни своего малыша. Первый из них –...
800+ узоров для вязания на спицах. Словарь-тезаурус с инструкциями и схемами
Группа авторов
Самый популярный сборник узоров для вязания в мире! Этот полный словарь-тезаурус объединил лучшее из многолетней выдающейся серии сборников в один огромный и всеобъемлющий том. Более 800 стежков, среди них 100 совершенно новых, разработанных...
Идеальное лекарство. Записки врача о беге
Броди Рамин
Как бег влияет на мозг и мышцы? Опасен ли он для коленей? Если физические упражнения – это лекарство, то какова правильная доза? И что значит быть в хорошей форме? Броди Рамин, врач и большой поклонник бега, рассказывает о преимуществах этой...
Сон в XXI веке
Кристиан Бенедикт
Здоровое питание и занятия спортом делают Вас стройнее и выносливее, но организму также нужен правильный сон, чтобы закрепить положительный эффект. Ведь он влияет на вес, психическое состояние и снижает риск заболеваний – от простуды до рака. Но...
Школа выпечки для поттероманов. Мастер-классы по приготовлению и украшению с пошаговыми фотографиями
Моника Асканелли
Добро пожаловать в «Сладкое королевство»! В этой кулинарной книге по теме Гарри Поттера более 40 новых рецептов уникальных тортов и десертов, которые должны обязательно попробовать маглы, волшебники и поттероманы. Пошаговые фотографии и...
Почему мы болеем? Какая скрытая причина лежит в основе большинства хронических заболеваний и как с ней бороться
Бенджамин Бикман
Автор этой книги – известный ученый Б. Бикман – утверждает, что в основе всех хронических заболеваний лежит проблема, приобретшая размеры эпидемии, – инсулинорезистентность. Контролируя уровень глюкозы в крови и выполняя доступные каждому...
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма
Лиза Левитт Гейнсли
Лимфа омывает каждую клетку нашего тела, наделяя силой и поддерживая способность организма к самовосстановлению. Именно поэтому манипуляции с лимфатической системой приносят такие впечатляющие результаты: усталость и отечность уходят, кожа...
Кулинарная школа для поттероманов. 60 рецептов и полезные советы для любителей волшебства и магии
Таня Дузи
Более 60 рецептов блюд из популярной вселенной, которые вы можете приготовить для тематической вечеринки, детского праздника или просто без повода. Рецепты разделены на разделы: завтраки, закуски, супы, основные блюда, десерты, выпечка и...
Исповедь французского пекаря. Рецепты, советы и подсказки
Питер Мейл
По признанию Питера Мейла, жизнь во Франции сделала из него настоящего хлебомана. Поселившись в Провансе, он очень скоро позабыл о стандартной выпечке из супермаркета, открыв для себя заманчивый мир французских пекарен, где хлеб возведен в...
Напитки Подземелья. 75 рецептов эпических RPG-коктейлей, которые оживят вашу кампанию
Джефф Олдрич
Начните свой самый захватывающий квест прямо сейчас! Джефф Олдрич и Джон Тейлор предлагают настоящим фанатам игры «Dungeons & Dragons» сделать игровой квест еще разнообразнее и веселее. Целых 75 рецептов коктейлей, шотов и пуншей, которые...
Рисуем мангу 3. Курс по созданию персонажей с Марком Крилли
Марк Крилли
Встречай третью часть популярного руководства по рисованию манги от самого известного американского мангаки Марка Крилли! В этой книге собрано еще больше полезных пошаговых уроков по рисованию в стиле аниме! Ты узнаешь все о рисовании необычных...
Трактат Желтого императора о внутреннем. Том 1. Вопросы о простейшем. Том 2. Ось духа
Сборник
Том 1.
«Трактат Желтого императора о внутреннем», или «Хуан-ди нэй цзин», является одним из древнейших трактатов, посвященных китайской народной медицине.
Том «Вопросы о простейшем» собрал в себе знания древних китайских врачей о...
Ведьма на кухне. Волшебные рецепты для здоровья, энергии и красоты
Лисанна Уолланс
«Ведьма на кухне. Волшебные рецепты для здоровья, энергии и красоты» познакомит вас с тайнами кулинарной магии. В книге вы найдете много интересных рецептов: – стихии земли: салат суперсилы, возрождающий осенний пирог, фаршированная тыква; ...
Молочный сад. Руководство по выращиванию и применению лактогонных трав и продуктов со всего мира в помещении и на улице,зимой и летом с рецептами настоек, сборов и лекарств для кормящей мамы и всей семьи
Хилари Джейкобсон
Хилари Джейкобсон делится в книге своими личными обширными знаниями и исследованиями: здесь собрана вся информация о влиянии питания на выработку молока и выборе натуральных стимуляторов для ее повышения, описываются методы налаживания лактации...
Миазмы в гомеопатии. Современный взгляд
Ян Уотсон
До сих пор в гомеопатии миазмы рассматривались как болезнетворные силы, которые необходимо уничтожить, что ограничивает гомеопатов и зачастую заставляет действовать аллопатически. Ян Уотсон в своей книге излагает новый взгляд на них. Он включает...
Дивный сад Садако Тоцуки. Свежие цветочные мотивы для вышивки
Садако Тоцука
Вышейте уникальную коллекцию элегантных цветочных мотивов знаменитой Садако Тоцуки! Единожды увидев дизайны Садако, их невозможно забыть. Элегантное переплетение японской лаконичности и французского шарма не оставит вас равнодушными. В книге...
От идеи до скетча: персонажи. Советы и лайфхаки 50 профессиональных художников жанра
3dtotal
Рисунок от силуэта, эксперименты с шариковыми ручками и линерами, новые возможности в цифровых программах – в этой книге собран опыт 50 ведущих художников со всего мира: от США и Канады до Казахстана и Малайзии. Вместе с этим артбуком вы...
Сценарий за чашкой кофе. Напиши сценарий за 10 минут в день
Алессандра Пилар
10 минут. Всего 10 минут отделяют вас от вашего сценария. Если последовательно каждый день выделять всего лишь 10 минут, то уже скоро замысел превратиться в идею, наброски в сюжетные линии, а прототипы в персонажей. Пилар Алессандра разработала...
Ведьмак. История франшизы. От фэнтези до культовой игровой саги
Рафаэль Люка
Сегодня этот облик известен любому игроку: белые волосы, два клинка («серебро для монстров, сталь для людей»), кошачьи зрачки. За какие-то двадцать лет Геральт из Ривии, герой саги «Ведьмак», из персонажа польского фэнтези превратился в звезду...
Накормить Ганнибала. Поваренная книга ценителя
Дженис Пун
«Накормить Ганнибала: поваренная книга ценителя» – самая необычная кулинарная книга, попавшая в ваши руки. Она пропитана ароматами пугающего и одновременно завораживающего сериала «Ганнибал», от которых у читателей обязательно потекут слюнки и...
Ирландское кружево. 100 рельефных мотивов для вязания крючком. Уникальная коллекция с японским шиком
Маюми Кавай
Ирландское кружево на пике моды! И «виной» всему японские дизайнеры. Именно они снова сделали популярным ремесло, которое несколько веков назад создали ирландские моряки. Находясь подолгу вдали от дома, ирландцы плели любимые цветы и...
Обезвредить кислоту. Как нейтрализовать тайного врага вашего здоровья
Дэвид Перлмуттер
Прославленный автор бестселлеров Дэвид Перлмуттер рассказывает, как предотвратить (или обратить вспять) болезни и прожить долгую и счастливую жизнь за счет снижения уровня мочевой кислоты.
Что общего между ожирением, инсулинорезистентностью,...
От идеи до скетча: Сторителлинг. Советы и лайфхаки 50 профессиональных художников жанра
3dtotal
Сторителлинг – одна из ключевых составляющих любого рисунка. Правильно выстроенный нарратив в иллюстрации может поведать целую историю, развернувшуюся на маленьком клочке бумаги. В книге 50 талантливых художников со всего мира расскажут, как...
Восемь кухонь Китая. Рецепты
Ли Синь
Китайская кулинария имеет многовековые традиции. Секрет неповторимого и яркого вкуса блюд китайской кухни кроется, прежде всего, в особой технологии их приготовления, а также в применении различных соусов и специй. Также огромное значение...
Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни
Нурия Рур
В своей книге доктор Нурия Рур рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу, которая позволит за короткое время повысить качество сна и жизни.
Хороший сон в наши дни нельзя считать чем-то естественным....
Бегай как профи (даже если ты любитель). Тренировочные планы и профессиональные рекомендации для бегунов любого уровня
Мэт Фицджеральд
Профессиональные рекомендации, которые помогут показать свой лучший результат всем спортсменам-любителям – от новичков до ультрамарафонцев.
Даже если вы любитель, вы можете бегать как профи – и достигать максимальных для вас результатов....
Завтрак, ужин и… обед! 100 кулинарных шедевров, рецептов, маленьких хитростей и вариаций на тему яиц
Лиза Стил
Коллекция изобретательных рецептов, которая вдохновит как новичков, так и опытных кулинаров, которые хотят совершенствоваться и открывать для себя что-то новое каждый день. Лиза Стил, куровод в пятом поколении, автор и создатель суперпопулярного...
Магия домашней косметики. Лучшие натуральные рецепты для вашей кожи
Мари Бопре
Наполовину ведьмы, наполовину популяризаторы, три канадские экоактивистки, назвавшие себя «Охотницами» (Les Trappeuses), предлагают в этой книге рецепты натуральных средств для ухода за лицом, телом и волосами на основе лекарственных растений и...
