Без дефицитов. Как сбалансировать питание и сохранить здоровье

Светлана Зверева

4.7 из 5, отдано 21 голосов

Чувствуете, что что-то не так? Мало энергии, сонливость, апатия, в общем самочувствие «так себе». Можно махнуть рукой и списать все на недосып или магнитные бури, а можно попробовать разобраться и значительно улучшить качество своей жизни! Книга нутрициолога и провизора Светланы Зверевой – понятный гид по вашему телу, написанный человеком науки. Здесь нет «волшебных таблеток», а только работающие принципы, которые помогут: - Оценить свое состояние - Разобраться с дефицитами макро- и микронтутриентов - Понять, что и в каком количестве должно в нем присутствовать в вашем рационе - Узнать, что такое антивитамины и все секреты эффективного усвоения полезных веществ - Познакомиться с БАДами и выяснить нужно ли их принимать или нет А еще в книге вы найдете массу инструментов, которые позволят следить за составом своей тарелки, контролировать количество выпитой воды, фиксировать дефициты минералов и витаминов в питании и многое другое. Опросники, тренажеры, упражнения – этот практичный гайд наполнен полезными материалами для начинающего ЗОЖника. Здоровый образ жизни – это не на месяц перед отпуском, это на всю жизнь. Пора начинать!

Скачать Читать онлайн