Тело на пределе: как тревога разрушает нас изнутри и как это остановить
Александр Платонов
Вы устали от лжи о «долго и счастливо»? Вы перепробовали всё: «позитивное мышление», успокоительные чаи, советы из интернета. Вы чувствуете себя разбитым, одиноким и, что хуже всего, считаете, что с вами «что-то не так». Эта книга — не сборник сказок. Это инструкция по выживанию и восстановлению, написанная на основе нейробиологии, психологии и реальной практики. Мы не будем говорить вам «просто расслабьтесь». Мы покажем, почему вы не можете. Вы узнаете: Где прячется враг. научитесь отличать реальную болезнь от сигнала тревоги и поймёте, почему врачи говорят «вы здоровы», когда вы чувствуете себя умирающим. Что делать прямо сейчас: пошаговые протоколы от дыхания, которое ломает панику за девяносто секунд, до «аптечки» из еды (магний, омега-3) и техник для снятия мышечных зажимов. Как не срываться. почему откаты — это нормально, и как выстроить жизнь так, чтобы тревога стала управляемой, а не разрушительной.
- Категория: медицина
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 18+
- Легальная стоимость: 199.00 руб.
Читать книгу «Тело на пределе: как тревога разрушает нас изнутри и как это остановить» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
