Питание при стрессе : Меню на Месяц
Эл Ли
Стресс негативно влияет на здоровье, снижает иммунитет, нарушает сон и пищевые привычки. Правильное питание помогает поддерживать нервную систему, улучшает настроение и повышает общий уровень энергии.
Особенности плана:
Использование продуктов, богатых магнием, омега-3, витаминами группы B и антиоксидантами, которые помогают уменьшить уровень стресса.
Разнообразие блюд: овсянка, смузи, омлеты, курица, индейка, рыба, овощи, орехи и семена.
Простые и доступные ингредиенты, с минимальной термической обработкой для сохранения полезных свойств.
Удобная система перекусов для поддержания энергии и стабилизации сахара в крови.
Цель этого плана – не только поддержка организма при стрессовых состояниях, но и формирование здоровых пищевых привычек, снижение переедания и улучшение психоэмоционального состояния.
- Категория: общественное питание
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2025
- Возрастное ограничение: 18+
- Легальная стоимость: 199.00 руб.
Читать книгу «Питание при стрессе : Меню на Месяц» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
