Я и моя тревога. Записки психолога, которая прошла через панику
Екатерина Михайлова
«Тревога не враг. Она — слишком усердный телохранитель». Этими словами начинается книга практикующего психолога, которая сама прошла через панические атаки, тревожное расстройство и годы поиска выхода. Здесь нет сухих терминов и советов «просто успокойся». Вместо этого — честный, бережный разговор о том, откуда берётся тревога, почему тело сводит и как перестать бояться собственного страха. Вы найдёте рабочие техники дыхания (квадрат, длинный выдох), телесные практики (заземление через стопы, кокон, объятие себя), копинг-карточки для панических атак и мягкое разрешение быть чувствительным. Автор не обещает волшебного исцеления, но даёт главное — опору, инструменты и надежду. «Однажды ты скажешь тревоге: "Ты больше мной не управляешь» Для тех, кто устал бороться и хочет наконец выдохнуть.
- Категория: психологические тренинги
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 399.00 руб.
Читать книгу «Я и моя тревога. Записки психолога, которая прошла через панику» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
