Дневник наблюдения эмоций
Юлия Красильникова
Брошюра «Эмоциональное благополучие», разработанная Благотворительным Фондом «Тёплые ручки», представляет собой практическое руководство по управлению психоэмоциональным состоянием. Издание адресовано широкой аудитории, но содержит специализированный блок для людей с диагнозом «Рейно», объясняя прямую связь между стрессом и частотой сосудистых приступов. Ключевая задача брошюры — помочь читателю осознать и разорвать замкнутый круг «Боль — Стресс — Боль» через внедрение навыков эмоциональной саморегуляции. Основой практической части является авторская методика СМЭРР (Ситуация, Мысль, Эмоция, Реакция в теле, Реакция в поведении) — структурированный дневник наблюдений. Методика учит отслеживать автоматические мысли и отделять факты от эмоциональных интерпретаций событий. Брошюра выполнено в формате рабочей тетради. Практика СМЭРР направлена на снижение импульсивности, профилактику выгорания и повышение качества жизни через осознанное отношение к собственным реакциям.
- Категория: практическая психология
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 199 руб.
Читать книгу «Дневник наблюдения эмоций» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
