Четыре столпа здоровой жизни – сон, еда, движение и отдых. Ранган Чаттерджи. Кратко
Культур-Мультур
«Эта книга – сокращенный пересказ произведения Rangan Chatterjee «The Four Pillar Plan: How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life».
Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.
У каждого есть возможность жить и чувствовать себя лучше, и в своей книге-бестселлере «Четыре столпа здоровой жизни» доктор Ранган Чаттерджи предлагает простой и доступный план, который поможет вам взять под контроль своё здоровье и свою жизнь.
Доктор Чаттерджи считает, что ежедневное здоровье основано на четырёх столпах: расслаблении, питании, движении и сне. Внося небольшие, но достижимые изменения в каждую из этих ключевых сфер, вы сможете обрести и поддерживать хорошее здоровье, а также избежать болезней. Вот несколько основных советов по каждой сфере:
• «электронный шаббат» раз в неделю;
• 12 часов без еды каждый день;
• пребывание на солнце каждое утро;
• хождение не менее 10 000 шагов в день.
Эта книга, основанная на передовых исследованиях и его собственном двадцатилетнем опыте врача, содержит увлекательные примеры из практики реальных пациентов и представляет собой вдохновляющее и простое руководство к улучшению здоровья и счастью.»
- Категория: практическая психология
- Правообладатель: Культур-Мультур
- Год написания: 2025
- Возрастное ограничение: 0+
- Легальная стоимость: 240.00 руб.
Читать книгу «Четыре столпа здоровой жизни – сон, еда, движение и отдых. Ранган Чаттерджи. Кратко» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
