Тревога под контролем. Практическое руководство по обретению внутреннего равновесия и уверенности
Светлана Литвинцева
«Тревога под контролем: 30 простых способов справляться со стрессом» — это ваш личный антистресс-набор, в котором вы найдёте дыхательные практики, упражнения осознанности, техники работы с мыслями, способы расслабления тела и поддерживающие ритуалы на каждый день. Вместо сухой теории — живые примеры, простые шаги и 30 эффективных инструментов, которые можно использовать прямо в тот момент, когда тревога накатывает. Эта книга научит вас: замечать тревогу в теле и мягко снимать напряжение, разрывать круг навязчивых мыслей, восстанавливать силы через сон, питание и движение, использовать благодарность и поддержку близких как ресурс, принимать тревогу и превращать её в энергию для жизни. Спокойствие — это навык, которому можно научиться. Эта книга станет вашим надёжным проводником на пути к внутреннему равновесию.
- Категория: практическая психология
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2025
- Возрастное ограничение: 12+
- Легальная стоимость: 299 руб.
Читать книгу «Тревога под контролем. Практическое руководство по обретению внутреннего равновесия и уверенности» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
