Тревожность больше не вернется
Макс Тайгер
Твоё сердце снова колотится без причины? Звучит знакомо: утром проснулся в холодном поту от мысли о рабочем дне. В метро панически проверяешь телефон – а вдруг что-то случилось? Вечером не можешь заснуть, прокручивая в голове завтрашние "катастрофы"…
Добро пожаловать в ад современной тревожности!
Но что, если я скажу: это всё можно остановить? Прямо сейчас. Без таблеток и многолетней терапии. Эта книга – твой побег из тревожного плена. Биология, психология (КПТ, АСТ), современные триггеры – полный гид к твоему спокойствию.
Здесь секреты, которые скрывают: как Эмма Стоун и Райан Рейнольдс победили панические атаки, как остановить мысленную карусель за 3 минуты, почему твой мозг предает тебя и как его перепрограммировать.
КПТ-техники, которые работают мгновенно. Дыхательные упражнения спецназа. Когнитивные хитрости от лучших психологов мира.
Пора наконец вздохнуть полной грудью!
- Категория: о психологии популярно
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2025
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 299.00 руб.
Читать книгу «Тревожность больше не вернется» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
