Как перестать переедать. Голод, привычки, стресс и спокойный контроль питания
Максим Ветров
Вы весь день держитесь, а вечером будто выключается контроль? После стресса хочется сладкого, у сериала незаметно заканчивается пачка снеков, а после плотного ужина появляется обещание завтра есть вдвое меньше. Книга показывает, почему этот цикл повторяется и как его разорвать без диетических крайностей. Внутри: простая модель голода и насыщения, работа с тягой и эмоциональной едой, настройка домашней среды, правила для вечерних эпизодов, перекусов, ресторанов и сладкого, а также безопасный план действий после переедания. Вместо очередной жёсткой диеты читатель получает систему, которая снижает количество ситуаций, где приходится полагаться только на силу воли.
- Категория: похудение и диеты
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 18+
- Легальная стоимость: 459 руб.
Читать книгу «Как перестать переедать. Голод, привычки, стресс и спокойный контроль питания» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
