Энергия для активных: питание до, во время и после тренировок
Максим Чекоданов
Данное исчерпывающее руководство по спортивному питанию “Энергия для активных” представляет собой детальный мануал для спортсменов и фитнес-энтузиастов. Мануал охватывает фундаментальные принципы метаболизма, углубленный анализ макро- и микронутриентов, а также продвинутые стратегии питания.
В десяти частях подробно разбирается, как рассчитать индивидуальную калорийность, оптимизировать тайминг приемов пищи до, во время и после тренировок, и использовать специализированные протоколы для гипертрофии, выносливости и сушки. Особое внимание уделено гормональной регуляции, роли адаптогенов, здоровью кишечника и устранению популярных диетологических мифов. Мануал предлагает практические шаблоны и методы мониторинга для достижения пиковой производительности и устойчивого прогресса.
- Категория: спорт / фитнес
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2025
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 99.90 руб.
Читать книгу «Энергия для активных: питание до, во время и после тренировок» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
