После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
Пит Макколл
Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей. Это издание подойдет каждому — от любителей до профессионалов в области фитнеса. В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов. А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы: Массажная палка. Пенный ролл. Ударный пистолет. Статическая растяжка. Упражнения на подвижность. Силовые упражнения низкой интенсивности. Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше. Не откладывайте свое здоровье на потом — начните заботиться о себе уже сегодня!
- Категория: спорт / фитнес
- Правообладатель: Эксмо
- Возрастное ограничение: 12+
- ISBN: 978-5-04-207370-0
- Легальная стоимость: 551 руб.
Читать книгу «После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
