Йога. 7 минут в день
Бакари Сиссако
Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных йога-тренировок поможет вам восстановить форму, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, развить гибкость, повысить выносливость к нагрузкам и стрессу, улучшить эмоциональную регуляцию и качество сна, снять телесное и эмоциональное напряжение. Тренировки можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным тренером по йоге и фитнесу, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.
- Категория: спорт / фитнес
- Правообладатель: Азбука-Аттикус
- Год написания: 2017
- Возрастное ограничение: 16+
- ISBN: 978-5-389-20229-0
- Легальная стоимость: 279.00 руб.
Читать книгу «Йога. 7 минут в день» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
