Tigersturz und Ringerbr?cke

Frank Rudolph

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Ein west-?stliches Trainingsbuch f?r Kampfk?nstler und Sportler Dieses Buch stellt einige der effektivsten Trainingsmethoden aus West und Ost vor. Der Leser lernt ?bungen kennen, die eine flexible dynamische Kraft aufbauen. ?bungen mit und ohne Hilfsmittel werden in Text und Bild vorgestellt, grunds?tzlich jedoch ausschlie?lich ?bungen, die man ohne die technischen Ger?te und Maschinen der Fitnessstudios praktizieren kann. Es geht in diesem Werk um erprobte Trainingsformen, die den K?rper so schmieden, dass er die F?higkeit gewinnt, sich im Kampf oder im Wettkampf effektiv zu bewegen. Vor allem geht es um Methoden, die neben ihrem Trainingseffekt den K?rper auch auf Dauer gesund erhalten. Derartige ganzheitliche Trainingsmethoden erfordern Disziplin, Leidenschaft und ein umfangreiches Wissen um unser wertvollstes Gut – den K?rper. Aus diesem Grund wird im Buch auch ausf?hrlich auf die physiologischen Grundlagen des Trainings eingegangen, so z. B. auf die Rolle der Faszien – des den ganzen K?rper durchziehenden Bindegewebes. Die in dem Buch dargestellten Trainingsmethoden sind f?r alle Kampfk?nste und Sportarten sinnvoll. Der Kampfk?nstler, egal welchen Stils, wird sich in seiner Kunst und seiner Kampfkraft erheblich verbessern. Der Leistungssportler kann seine Leistungsf?higkeit steigern, und der Freizeitsportler bleibt fit und gesund.

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