Perfektes Workout f?r zuhause. Mit dem Besten aus Yoga, Pilates und Barre.
Helen Vanderburg
Sonnengru? meets Powerhouse! Das abwechslungsreiche Fitness-Workout ohne Ger?te Bauchmuskeltraining, Balance?bungen oder Abschalten auf der Yoga-Matte – Sport?bungen f?r zuhause gibt es viele, aber im Alltag haben wir kaum Zeit f?r alle Disziplinen. Oder doch? Helen Vanderburg ist die Erfinderin des sogenannten «Fusion Fitness Trainings». Mit den effektivsten ?bungen aus Yoga, Pilates und Barre hat sie ein Trainingsprogramm f?r alle Fitnesslevel und Altersgruppen entwickelt. Die innovative Kombination kr?ftigt die Muskeln, f?rdert Beweglichkeit und Gleichgewicht und tr?gt durch die achtsame Herangehensweise zur Entspannung bei. Das Beste: Alle vorgestellten Workout-?bungen lassen sich ohne Ger?te einfach zu Hause nachmachen und flexibel zusammenstellen – nach Lust und Laune und immer wieder neu!
– Umfangreiches Fitness-Buch f?r das Ganzk?rper-Workout ohne Ger?te mit ?bungen aus Yoga, Pilates und Barre-Training – 100 abwechslungsreiche Workout-?bungen mit leicht nachvollziehbarer Erkl?rung, Hinweisen zu Haltungsfehlern und bebilderten Schritt-f?r-Schritt-Anleitungen – Mit 15 fertigen Trainingspl?nen und Anleitung zum Erstellen Ihrer eigenen Workouts f?r zuhause – Extrakapitel ?ber die Bedeutung von Achtsamkeit und Zielbewusstsein im sportlichen Alltag Von Muskelaufbau bis Entspannungs?bungen: Alles f?r ein t?gliches Workout ganz nach Ihrem Plan Sie m?chten mehr Yoga und weniger Pilates? Sie wollen Ihr Gleichgewicht trainieren oder doch lieber Bauch-Beine-Po? Kein Problem mit den Fusion Workouts! Die mehr als 100 ?bungen in diesem Buch sind bereits zu 15 fertigen Trainingspl?nen zusammengestellt. Je nach Fitnesslevel, pers?nlichen Zielen, verf?gbarer Zeit und sportlichen Vorlieben w?hlen Sie das Trainingsprogramm, das zu Ihnen passt. Ob leichtes Workout f?r Anf?nger oder effektives Mini-Workout f?r die Mittagspause – Trainieren zu Hause war noch nie so abwechslungsreich!
– Umfangreiches Fitness-Buch f?r das Ganzk?rper-Workout ohne Ger?te mit ?bungen aus Yoga, Pilates und Barre-Training – 100 abwechslungsreiche Workout-?bungen mit leicht nachvollziehbarer Erkl?rung, Hinweisen zu Haltungsfehlern und bebilderten Schritt-f?r-Schritt-Anleitungen – Mit 15 fertigen Trainingspl?nen und Anleitung zum Erstellen Ihrer eigenen Workouts f?r zuhause – Extrakapitel ?ber die Bedeutung von Achtsamkeit und Zielbewusstsein im sportlichen Alltag Von Muskelaufbau bis Entspannungs?bungen: Alles f?r ein t?gliches Workout ganz nach Ihrem Plan Sie m?chten mehr Yoga und weniger Pilates? Sie wollen Ihr Gleichgewicht trainieren oder doch lieber Bauch-Beine-Po? Kein Problem mit den Fusion Workouts! Die mehr als 100 ?bungen in diesem Buch sind bereits zu 15 fertigen Trainingspl?nen zusammengestellt. Je nach Fitnesslevel, pers?nlichen Zielen, verf?gbarer Zeit und sportlichen Vorlieben w?hlen Sie das Trainingsprogramm, das zu Ihnen passt. Ob leichtes Workout f?r Anf?nger oder effektives Mini-Workout f?r die Mittagspause – Trainieren zu Hause war noch nie so abwechslungsreich!
- Категория: сделай сам
- Правообладатель: Bookwire
- Возрастное ограничение: 0+
- ISBN: 9783767920972
- Легальная стоимость: 1733.64 руб.
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