Das Keto-Prinzip: Ketogen ern?hren mit Kokos?l und Fett

Bruce Fife

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Ketogen essen – ges?nder leben – garantiert abnehmen! Die ketogene Ern?hrung hat gro?e gesundheitliche Vorz?ge. Aus der Sicht von Bruce Fife, einem ihrer Pioniere, sollte Kokos?l dabei eine zentrale Rolle spielen. Der Autor – wegen seiner hohen Kompetenz in Sachen Kokosnuss auch als «Kokosnuss-Papst» bezeichnet – pr?sentiert hier die Summe seiner Erkenntnisse ?ber dieses faszinierende Mittel zum Abnehmen: Kokos?l. Seine Kurzformel f?r ketogenes Kochen: Sehr wenig Kohlenhydrate – Eiwei? in Ma?en – reichlich Fett – am besten das der Kokosnuss! Das Geheimnis dieses seit Jahrhunderten weltweit gesch?tzten Nahrungsmittels: Wenn Sie Kokos?l zu sich nehmen, wird es im K?rper nicht als Fett gespeichert, sondern in Energie umgewandelt. Kokos?l bringt Ihren Stoffwechsel in Schwung und bewirkt, dass Sie verst?rkt Kalorien verbrennen. Die Umstellung auf ketogene Ern?hrung erspart Ihnen strenge Di?ten und teure Medikamente, sie lindert viele Beschwerden. Denn ketogene Ern?hrung hilft, die K?rperchemie ins Gleichgewicht zu bringen: Sie verbessert die Funktion von Schilddr?sen und Immunsystem, sie sorgt f?r ein Gleichgewicht des Blutzuckers und normalisiert den Blutdruck. Sie hat sich auch bestens bew?hrt bei Erkrankungen wie Diabetes, bei Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Problemen und vielen anderen. Dieses Buch … – widerlegt viele verbreitete Legenden und Missverst?ndnisse in Bezug auf fettarme Di?ten und Schlankheitskuren – kl?rt auf ?ber Kalorien und Kohlenhydrate, ?ber Zucker und S??stoffe – er?rtert Sinn und Unsinn von Nahrungserg?nzungen – gibt eine umfassende Anleitung zur Gewichtsreduktion ohne Verzicht auf reichhaltiges, leckeres Essen. Ein Muss f?r alle, die die ketogene Ern?hrung n?her kennenlernen wollen! Extras: Konkrete Empfehlungen f?r die Zusammenstellung des Speiseplans, Einkaufstipps f?r nat?rliche, vollwertige Lebensmittel und gesunde Fette sowie 40 Rezepte!

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