Meditiere dich gl?cklich

Iris Warkus

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Meditation f?r EinsteigerDer einfache Einstieg in die Welt der MeditationPraxisbuch mit leicht verst?ndlichen Anleitungen f?r erste Meditationen sowie Beschreibungen verschiedener MeditationstechnikenAlle Meditationen sind direkt im Alltag anwendbar und sorgen f?r sp?rbar mehr Lebensqualit?tSofort beginnen: Mit angeleiteten Meditationen zum DownloadRaus aus dem Hamsterrad! Ob im B?ro oder zu Hause, immer gibt es zahllose Aufgaben zu erledigen, und die Gedanken kreisen st?ndig um Dinge, die noch getan werden m?ssen. Stress und Ersch?pfung sind vorprogrammiert, weil wir dabei vergessen, uns mehr Zeit f?r uns zu nehmen und gut f?r uns zu sorgen.Dabei reichen nur ein paar Minuten t?glich, um mit Meditation Ruhe und Entspannung zu finden und das innere Gleichgewicht wieder herzustellen. Dieses komplett farbig illustrierte Praxisbuch hilft Ihnen dabei. Erfahren Sie alles, was Sie als Einsteiger ?ber Meditation wissen sollten: Die ausf?hrliche Einf?hrung macht Sie mit dem Begriff der Meditation und verschiedenen Meditationsarten vertraut. Au?erdem erl?utert sie anschaulich, welche positiven Auswirkungen Meditation auf unseren Geist und K?rper hat und so f?r sp?rbar mehr Lebensqualit?t sorgt.Sehr unterhaltsam stellt Iris Warkus anhand von authentischen Fallbeispielen unterschiedliche Meditationstechniken vor. Freund Klaus schw?rt auf MBSR. Tante Rita hat bei der Kur an der Ostsee die Progressive Muskelrelaxation gelernt und will sie nicht mehr missen. Freundin Birgit macht immer noch autogenes Training seit der Jugend. Inga S. findet Gedankenreisen am besten und denkt sich selbst welche aus. W?hlen Sie aus, welche am besten zu Ihnen passt! Ob Kurz-Meditationen f?r zwischendurch, Bewegungs-, Atem- oder Achtsamkeitsmeditationen: Alle in diesem Buch vorgestellten Meditationen sind direkt im Alltag anwendbar auf dem Weg zu Ihrer ganz pers?nlichen inneren Stille. Die angeleiteten Meditationen auf CD und zum Download erleichtern den Einstieg und das ?ben. Tauchen Sie ein in die Welt der Meditation, sp?ren Sie in sich hinein und finden Sie Ihren pers?nlichen Weg zu mehr Gelassenheit, Freude und Zufriedenheit.

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