Триада активного долголетия
Анастасия Крекова
Возраст – это новые правила игры. Пора узнать их.
Вы перешагнули рубеж 50 лет и чувствуете, что тело начало предательски подводить? Вы не одиноки. Но что, если это не приговор, а всего лишь сигнал о том, что пришло время тренироваться по-новому?
Эта книга – не очередной сборник универсальных упражнений. Это полноценная система активного долголетия, построенная на трех научных принципах: подвижность, стабильность и нейропластичность.
Внутри вас ждут :
Пошаговые инструкции по работе с главными «проблемными зонами»: шеей, спиной, коленями, тазовым дном – через безопасные, проверенные упражнения.
Готовые комплексы на любой случай: утренняя зарядка, офисная разминка, полноценная домашняя тренировка.
Стратегии питания и восстановления, без которых невозможен прогресс в зрелом возрасте.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
- Категория: возрастная психология
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2025
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 399.00 руб.
Читать книгу «Триада активного долголетия» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
