Внимание — новая роскошь: Как вернуть концентрацию в мире бесконечных уведомлений
Антон Дудин
Ещё не встав с кровати, вы уже ответили в чате и провалились в новости. К вечеру день забит делами, но трудно вспомнить, чему вы посвятили себя по-настоящему. Кто распоряжается вашим вниманием — вы или поток сигналов? Вернуть его можно без цифрового детокса и героизма. Вы поймёте, почему переключения истощают, заметите свои цифровые ловушки и настроите уведомления так, чтобы срочное не притворялось важным. Научитесь выбирать главное, создавать условия для фокуса, читать вдумчиво и возвращаться к делу после перебивания. Сон, паузы, отдых и разговоры без экрана тоже станут частью вашей системы внимания. Для тех, кто устал быть доступным каждую минуту и хочет распоряжаться временем осознанно. Практичные шаги помогут меньше распыляться и чаще быть там, где вы действительно нужны, — себе и близким. Книга создана с помощью ИИ. Обложка: GPT Image - Лицензия
- Категория: саморазвитие / личностный рост
- Правообладатель: Автор
- Возрастное ограничение: 0+
- Легальная стоимость: 199 руб.
Читать книгу «Внимание — новая роскошь: Как вернуть концентрацию в мире бесконечных уведомлений» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
