Личные границы без чувства вины: Как говорить о своих потребностях спокойно
Марк Тьюрин
Вы снова сказали «да», хотя хотели отказать? Теперь злитесь на себя и боитесь: честное «нет» сделает вас эгоистичным или испортит отношения. Эта книга показывает: граница — не стена, а обозначение ваших возможностей и решений. Вы научитесь различать ответственность за поступок и стыд за себя, не принимая неприятное чувство после отказа за доказательство своей неправоты. Практические ориентиры помогут сделать паузу, проверить силы и договорённости, сформулировать короткий отказ без оправданий или ясную просьбу, спокойно повторить решение. Вы разберётесь, как договариваться о работе, семейных правилах и доступности в переписке. А если ваши слова снова и снова не учитывают — сможете менять собственные действия и условия контакта, при риске искать поддержку. Книга для взрослых, которым трудно отказывать, просить о нужном и сохранять спокойствие, когда окружающие недовольны. Вы сможете яснее обозначать свои пределы и действовать, даже если тревога или вина ещё не прошли.
- Категория: саморазвитие / личностный рост
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 12+
- Легальная стоимость: 199 руб.
Читать книгу «Личные границы без чувства вины: Как говорить о своих потребностях спокойно» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
