Внутренний якорь: Как обрести опору среди тревог и перемен
Марк Тьюрин
Когда привычная почва уходит из-под ног, тревога превращает жизнь в ожидание беды. Эта книга показывает, как вернуть себе опору — не за счёт силы воли, а через понимание тела, мыслей и потребностей. Вы научитесь распознавать сигналы тревоги, снижать накал страха, восстанавливать сон и физиологический ритм, действовать маленькими шагами и принимать решения в тумане. Книга поможет выстроить систему устойчивости в отношениях, работе, деньгах и переменах; обозначать границы без войны; говорить с собой честно и бережно; переживать панику и срывы, не считая их поражением. Практика семи дней и договор с будущим превратят внутреннюю опору в ежедневный навык. Якорь внутри — способность возвращаться к себе. Книга создана с помощью ИИ. Обложка: GPT Image - Лицензия
- Категория: саморазвитие / личностный рост
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 12+
- Легальная стоимость: 199 руб.
Читать книгу «Внутренний якорь: Как обрести опору среди тревог и перемен» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
