Границы без чувства вины
Виктория Кабанец
Почему так трудно сказать «нет», даже когда вы устали, заняты или просто не хотите? Почему после отказа появляется чувство вины, а чужое недовольство заставляет снова уступать? Эта книга поможет понять, где заканчивается доброта и начинается постоянное самоотрицание. Вы узнаете, как выстраивать личные границы без агрессии, перестать чрезмерно объясняться, выдерживать чужое недовольство и защищать своё время, деньги, энергию и личное пространство. Внутри — конкретные примеры фраз для семьи, отношений, работы, общения с бывшими и социальных сетей, практические упражнения, 21-дневная перезагрузка личных границ и 30-дневный план закрепления новых привычек. Книга подойдёт тем, кто устал быть удобным для всех и хочет научиться выбирать себя без постоянного чувства вины.
- Категория: саморазвитие / личностный рост
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 299 руб.
Читать книгу «Границы без чувства вины» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
