Биохакинг без бреда

НЕХИМИК

4.95 из 5, отдано 22 голосов

Почему одни полны сил в 50, а другие выгорают к 30? Секрет не в генетике, а в управлении биоритмами. Это жесткое руководство по биохакингу без воды. Автор объясняет сложное простыми словами: как еда, сон и стресс влияют на тестостерон, кортизол и инсулин. Только факты, анализы и действия. Внутри. Питание: как еда управляет гормонами, а не просто калории. Сон: восстановление мозга за ночь. Почему недосып делает вас слабым. Стресс: техники быстрого восстановления и защита от выгорания. Тренировки: силовые, кардио, растяжка — что работает, а что калечит. Диагностика: узнайте свои нормы для осознанного управления здоровьем. Для кого: для предпринимателей, спортсменов и всех, кто устал от хронической усталости и хочет взять ответственность за тело в свои руки. Это не просто ЗОЖ - мануал по использованию вашего главного актива. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Скачать Читать онлайн